- il y a 4 mois
Société : Harcèlement moral et preuves selon Christèle Albaret (France,Septembre 2025)
Christéle Albaret Site officiel : https://christele-albaret.com/
Chaine Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCmsfL1mJHrqgmGkT5fghtzg
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00:00Bienvenue dans les conseils d'experts de la clinique e-santé. Un moment pour vous,
00:04pour comprendre, trouver des réponses et se faire du bien.
00:09Dans cette vidéo, je vais rentrer avec vous au centre de la matrice du harcèlement moral.
00:15Je vais diviser cette vidéo en trois parties pour vous aider, vous accompagner, vous compreniez tout
00:21ce qui se passe et comment vous pouvez agir. Dans la première partie de cette vidéo, je vais vous
00:24aider à comprendre ce qu'est concrètement le harcèlement moral et comment il s'installe.
00:30Dans la deuxième partie de cette vidéo, je vais vous confier les huit signes significatifs
00:35du harcèlement moral et leurs conséquences dans la vie. Et enfin, dans la troisième partie de cette
00:43vidéo, je vais vous confier les meilleures pistes pour stopper un harcèlement moral et éviter toute
00:51récidive, quelle qu'en soit sa source. Alors, bien entendu et comme d'habitude, l'ensemble des
00:59clés que nous allons aborder dans cette vidéo, seront accessibles en téléchargement ici dans
01:06la description. Que ce soit le test, suis-je harcelé moralement, le guide e-santé, bien choisir son psy
01:12et sa thérapie et les informations pour démarrer une thérapie digitale au sein de la clinique e-santé,
01:20tout est disponible ici en accès libre, bien entendu. Donc, il ne vous reste plus que maintenant
01:27à être centré sur cette vidéo et tout simplement vous laisser porter. Alors, passons immédiatement
01:34à la première partie de cette vidéo. Quand est-ce qu'on parle de harcèlement moral? Qu'est-ce
01:41qui en est et qu'est-ce qui n'en est pas? Le harcèlement moral, c'est un sujet qui a commencé à être mis en
01:51lumière à l'époque de la médiatisation, notamment des vagues de suicides dans de grandes entreprises.
01:58Le harcèlement moral est donc très souvent relié au travail, mais le harcèlement moral ne sévit pas qu'au
02:07travail. Le harcèlement moral, il s'infiltre partout, que ce soit dans la vie professionnelle,
02:13la vie privée, la vie affective, la vie familiale, la vie scolaire. Le harcèlement moral n'est pas
02:21seulement l'apanage d'un manager arrivé par exemple en limite de compétences qui vous mène la vie
02:28dure pour asseoir son autorité et cacher son incompétence, même si ça arrive très régulièrement.
02:34Le harcèlement moral, c'est aussi un parent par exemple, qui va user de son autorité pour
02:40humilier son enfant. Le harcèlement moral, c'est aussi le cyber harcèlement, ce qu'on appelle le
02:46harcèlement sur internet, via les réseaux sociaux, entre ados par exemple. Le harcèlement moral, c'est quoi
02:53d'autre? C'est aussi les comportements hostiles, par exemple dans votre environnement de vie, dans votre
02:57voisinage. Le harcèlement moral, c'est aussi les brimades ou la mise en état d'infériorité au sein
03:04d'un couple ou dans une fratrie. Le harcèlement moral, c'est aussi des humiliations publiques à
03:11l'école par exemple. Vous l'aurez compris, le harcèlement moral sévit partout. Le harcèlement
03:18moral, c'est une répétition de propos, d'agissements ayant des conséquences, une mise en danger tant sur le plan
03:25physique que sur le plan psychique. C'est un comportement abusif, une violence
03:31psychologique dirigée contre une personne et répétée sur la durée, qui va porter atteinte à
03:37votre santé, à votre sérénité et surtout même à votre dignité. Et ça, c'est important de bien
03:45prendre en compte que le harcèlement est partout. En réalité, le harcèlement, on peut dire qu'il n'a
03:51pas de frontière, ni de lieu, ni de genre, ni d'âge. Chacun peut faire les frais d'être harcelé.
03:57Mais sachez aussi qu'au-delà des harcèleurs qui nuisent volontairement et consciemment, il y a
04:05aussi des personnes qui deviennent des harcèleurs sans même s'en rendre compte, qui trouvent leur
04:12attitude même normale, car le plus souvent, ils reproduisent des schémas qu'ils ont modélisés pendant
04:20leur enfance. Par exemple, ça peut être un parent zélé ou un parent stressé pour l'avenir de ses
04:26enfants, qui met une pression impossible à ses enfants pour leur carnet de notes. Moi, je me
04:32souviens d'une jeune patiente terrorisée à chaque arrivée de carnet de notes, car elle savait que ce
04:40serait le fruit de punition et de comparaison avec sa sœur. Ce n'est qu'un exemple et peut-être que vous
04:48retrouvez où. Il y a aussi le harcèlement moral dans le couple qui, si on ne prend pas la peine d'y
04:56regarder de plus près, pourrait passer inaperçu pour l'entourage ou bien qu'on le laisse couler, car on se dit que ce n'est pas nos affaires.
05:06Comme par exemple, si on est en dîner avec des amis. Il peut s'agir, par exemple, d'une attitude
05:12méprisante, de moqueries répétées sur l'apparence physique du partenaire, homme ou
05:18femme bien entendu, son manque d'intelligence, sa condition financière. Le tout, par exemple, avec
05:24des yeux qui se lèvent au ciel, des soupirs, quand le harcèlement ne s'accompagne pas de vexation,
05:29d'humiliation ou de violence physique. Le harcèlement moral dans le couple, il n'a pas
05:37de genre. Les hommes et les femmes sont tout autant concernés, je souhaite le préciser. Et le problème
05:44le plus grave dans tout cela, c'est la banalisation et le laisser faire. Cette banalisation, elle
05:51dépend en grande partie de notre environnement, de notre éducation, de notre passé, de nos valeurs.
05:57Prendre conscience et agir sur cette banalisation de la violence morale est une des clés pour traiter
06:05et dire stop au harcèlement. Donc, non, ce n'est pas normal et restez donc bien avec moi parce que
06:12nous allons en parler dans la troisième partie de cette vidéo. Et justement, pour vous éclairer encore
06:21plus, passons à présent à la deuxième partie de cette vidéo. Je vais vous confier les huit
06:27signes significatifs du harcèlement moral. Ça va vous permettre de vérifier si vous ou un proche êtes victime
06:35ou avez été victime de harcèlement moral. Bien entendu, si vous voulez faire votre diagnostic de
06:44façon personnalisée, je vous conseille de télécharger le test suis-je harcelé moralement que j'ai mis dans la
06:52description. Il va vous permettre d'évaluer à la fois la relation, savoir si elle est normale ou pas et
07:00vos conséquences en santé. Ce test est en accès libre et gratuit bien entendu. Prenez quelques minutes
07:07pour le faire. Alors, passons au premier signe significatif du harcèlement moral. Et c'est quoi?
07:14Ce sont les techniques qu'utilise le harcèleur. Ça peut être des brimades, des vexations, des abus de
07:21pouvoir, de la manipulation, de la mise en état d'infériorité, pardon, des manoeuvres hostiles,
07:26de l'humiliation publique, du dénigrement, des sanctions injustifiées, une pression intense,
07:32une dévalorisation, la privation de liberté et l'intrusion. Le deuxième signe significatif qui
07:38doit vous alerter, c'est votre état de santé mentale et physique, d'où la réalisation du test. Si vous
07:44êtes stressé, angoissé, anxieux à chaque fois que vous êtes en contact avec la personne, que ce soit votre
07:50conjoint, un membre de votre famille, un collègue de travail, un ami. Si par exemple, vous prenez des
07:57médicaments pour vous déstresser, que vous avez du mal à vous endormir, que vous avez des pensées envahissantes,
08:06des changements d'humeur, ça doit vous alerter. Si vous avez mal au dos, des problèmes d'asthme,
08:14des allergies, un zona qui se déclenche, des maux d'estomac, des maux de ventre, des troubles du
08:22comportement alimentaire, ce sont des signes clés qui doivent vous alerter. Vous retrouverez notamment
08:31dans le test, suis-je harcelé moralement, les questions qui concernent votre état de santé mentale
08:37et physique. Si vous êtes anxieux, angoissé en ce moment et que vous commencez à cumuler les mots
08:44physiques, je vous conseille de prendre quelques minutes pour répondre aux questions du test, ça
08:51vous permettra de savoir où vous en êtes et ça va pouvoir vous aider pour avancer. Le troisième
08:59signe significatif, on y va? Eh bien, celui qui doit vous alerter, c'est l'état de vigilance. Si vous
09:05êtes constamment sur le qui-vive, que vous essayez d'anticiper les situations, que vous essayez de les
09:11éviter ou a contrario, que vous êtes constamment obligé de passer à l'attaque pour vous défendre,
09:18là, c'est pareil, c'est un signe significatif. Le quatrième signe significatif du harcèlement
09:26moral, c'est quoi? C'est la perte de votre joie de vivre. Avec le temps, avec la fréquence, la durée,
09:31le risque de sombrer en dépression n'est absolument pas une mission impossible, c'est même un grand
09:40classique. Le cinquième signe significatif qui doit vous alerter, c'est la perte de vos
09:47repères et votre sentiment de dévalorisation qui s'installe de plus en plus. Vous ne savez plus ce
09:54qui est bien ou pas, vous ne savez plus comment vous comporter, vous perdez votre spontanéité,
10:00votre authenticité et surtout, vous perdez petit à petit confiance et estime de vous. Là aussi, le
10:08risque de dépression est important et même, les idées de suicide. D'où l'importance de ne pas rester
10:15seul et si nécessaire, d'avoir une prise en charge. Si vous vous dites oulala, déjà cinq signes que je
10:21cumule, restez bien avec moi jusqu'à la troisième partie de cette vidéo parce que je vais vous dire
10:26concrètement comment vous pouvez stopper cette situation de harcèlement moral et éviter les
10:33récidives dans l'avenir. Passons à présent au sixième signe significatif du harcèlement moral,
10:39ce sont les idées noires et les ruminations. Vous tournez en boucle les situations de harcèlement que
10:46vous subissez, vous essayez de comprendre sans arriver à trouver d'explications et vous n'en
10:54trouvez pas d'ailleurs parce que vous savez quoi? Il n'y en a pas. Rien ne peut justifier un comportement
10:59violent psychologiquement et moralement. Qu'on soit bien clair, rien ne peut le justifier.
11:05Septième signe significatif de harcèlement moral, c'est le sentiment d'être pris au piège. Quand on
11:13vit une situation de harcèlement moral, on se demande pourquoi nous? Souvent, on est pris au dépourvu et
11:19avant de réagir, on a bien souvent laissé les situations se répéter et ce n'est pas de votre faute.
11:27Pourquoi? Car ce n'est qu'après, avec le temps qu'on se dit que je n'aurais pas dû laisser faire cela.
11:36J'aurais dû dire stop si j'avais su. Mais en fait, toute la difficulté du harcèlement moral, c'est
11:45justement qu'il vous surprend et surtout, il s'installe pas à pas, à petite dose pour prendre une très grosse place
11:56avec le temps. Et la plupart du temps, on se dit oui, mais peut-être il n'a pas voulu dire ça ou elle n'a pas voulu dire ça.
12:03Oui, mais c'est parce qu'il ou elle était énervée. Oui, mais c'est parce que je n'ai peut-être pas fait suffisamment attention.
12:11En fait, on essaye de trouver du sens et de donner même des excuses à la personne qui nous harcèle.
12:15Le huitième signe et dernier signe significatif du harcèlement moral, c'est le sentiment de honte et de culpabilité.
12:25On se sent coupable, on a honte d'en parler, par peur des conséquences.
12:30Le fait qu'on vous juge, qu'on vous dise que ce n'est pas vrai ou que vous exagérez.
12:35que ce n'est pas bien grave ou pire encore, que vous l'avez peut-être cherché.
12:42Par peur aussi des conséquences, qu'elles soient économiques, financières, des conséquences sur l'équilibre familial,
12:50et bien parfois, on n'avance pas. Alors, on vit la honte et la culpabilité dans le silence.
12:57Ce qui renforce la situation de harcèlement moral, qui peut se vivre librement, sans risque d'être stoppée.
13:05Car la personne concernée, victime, se tait.
13:10Et ce silence, c'est la première chose sur laquelle il faut que vous agissiez.
13:16Si vous cumulez plus de cinq signes significatifs de harcèlement moral,
13:21je ne peux que vous inviter à consulter un psychologue, expérimenter pour vous aider.
13:27Si vous ne savez pas trop vers qui vous tourner, que vous souhaitez être recommandé, conseillé,
13:34je vous joins dans la description ici, le guide e-santé que j'ai réalisé spécialement pour vous.
13:40Bien choisir son psy et sa thérapie. En fonction de votre situation,
13:44ça va vous permettre de vous diriger au mieux vers la thérapie qui est faite pour vous.
13:50Parce qu'en ce moment, vous avez besoin que ce soit l'autre qui s'adapte à vous et pas le contraire.
13:55Nous arrivons maintenant à la troisième partie de cette vidéo.
13:58Comment on stoppe et comment on se défait d'un contexte de harcèlement moral pour éviter les récidives.
14:05Vous l'aurez compris, la première chose à faire, c'est de sortir du silence.
14:09En parler à une personne de confiance, une personne neutre.
14:13Si vous sentez que vous perdez pied, que vous êtes dans un état à la fois confusant,
14:20mais aussi que vous vous sentez de plus en plus fragile, à bout de nerfs,
14:27consultez au plus vite votre médecin traitant et un psychologue qui pourra vous accompagner.
14:35N'oubliez pas qu'il y a aussi, si besoin, des numéros d'urgence dont vous pourrez trouver
14:42les numéros spécifiques sur internet très facilement en fonction de votre situation.
14:47Que ce soit pour du harcèlement scolaire, que ce soit pour des violences conjugales,
14:51que ce soit des violences d'aide aux enfants maltraités ou de harcèlement au travail.
14:57Je rappelle que le harcèlement moral est puni par la loi, on est d'accord?
15:03Donc, ne laissez pas les choses avancer, agissez.
15:07Au sein de la clinique e-santé, avec les psychologues de mon équipe,
15:10nous sommes au plus près de nos patients pour les aider à sortir de la situation de harcèlement,
15:15se reconstruire, reprendre goût à la vie, reprendre confiance et estime de soi et se remettre en santé.
15:24Alors, c'est un chemin et c'est un chemin qui demande du temps, qui doit se faire à votre rythme
15:31et qui doit tenir compte de votre contexte de vie.
15:34Parce que ce n'est pas forcément un claquement de doigts.
15:37Et comme je vous l'ai dit au démarrage de cette vidéo, au-delà du silence,
15:41c'est aussi la banalisation des actes de violence ou les yeux qui se ferment.
15:46Et c'est à ça auquel il faut s'attaquer.
15:50C'est pour cela que la thérapie digitale, notamment au sein de la clinique e-santé,
15:53est d'une aide précieuse, car vous êtes soutenu au quotidien.
15:57Vous pouvez écrire et échanger avec votre psychologue,
16:00en toute liberté, en toute confidentialité, en toute sécurité,
16:03au moment le plus adapté pour vous.
16:06Et je précise en effet, j'insiste, en toute discrétion aussi.
16:10Donc, quand vous doutez, quand vous vous sentez perdu,
16:13vous pouvez immédiatement vous confier et demander l'avis de votre psychologue
16:18sur une situation qui vient d'arriver et savoir comment agir, comment réagir au mieux.
16:24Une fois que vous n'êtes plus seul, que vous êtes sorti du silence et de la banalisation,
16:29vous pourrez prendre le recul nécessaire, reprendre de l'oxygène pour poser les bonnes règles du jeu,
16:35renouer avec votre système de valeurs, apprendre à dire stop, à dire non, à vous affirmer
16:41et prendre les bonnes décisions pour vous.
16:46Et sachez une chose, si vous vivez une situation de harcèlement en ce moment,
16:51on va être très clair, ce n'est pas parce que vous êtes faible, ce n'est pas parce que c'est de votre faute.
16:56Tout le monde, je précise bien, tout le monde peut vivre et être victime de harcèlement moral,
17:04au moins une fois dans sa vie. Il n'y a personne qui peut se dire cela ne m'arrivera jamais
17:10car on peut tomber notamment sur des personnes particulièrement malveillantes,
17:15des sociopathes, des pervers narcissiques et ils n'ont pas de limite.
17:19Et quelle que soit votre situation, sachez qu'il y a de nombreuses façons de traiter les harceleurs,
17:25quelle que soit leur typologie.
17:27Quand vous avez affaire à des personnes particulièrement nuisibles, manipulatrices, perverses,
17:34soyez attentifs à ne pas montrer vos émotions, vos états d'âme,
17:39restez factuel, parlez peu avec des phrases courtes
17:43et si vous êtes obligé de parler, dites le strict essentiel.
17:48Si vous pouvez couper la relation, faites-le parce que vous n'avez rien à gagner et tout à perdre.
17:53Et si besoin, faites-vous aider d'un psychologue expérimenté qui va pouvoir vous guider en fonction de votre situation.
18:01Mais dans tous les cas, et j'insiste, ne restez pas seul et jamais, jamais, jamais dans le silence.
18:07Ne vous isolez pas, vous avez besoin d'être entouré pour reprendre votre vie en main
18:13et vous avez le droit et vous le méritez.
18:16Et pour vous prémunir aussi des harceleurs, un travail de fond est à faire pour pouvoir apprendre à dire non, à vous respecter.
18:24Apprendre à se respecter pour se faire respecter.
18:27Soyez attentifs à vos besoins de reconnaissance.
18:29Si vous êtes peut-être trop en quête de reconnaissance, de l'approbation de l'autre,
18:34vous risquez d'être une proie aux harceleurs.
18:37Vous êtes quelqu'un de sensible, faites de votre sensibilité un atout pour vous aimer plus, pour vous aimer mieux
18:43plutôt que de laisser les autres s'en servir contre vous.
18:47Voilà plusieurs pistes.
18:50Alors, nous arrivons à la fin de cette vidéo et j'espère vraiment que celle-ci vous a été utile.
18:57J'ai hâte de lire vos retours sur cette vidéo pour savoir justement si elle vous a été utile,
19:01si vous avez compris un petit peu plus où vous en êtes.
19:03Surtout, laissez-moi aussi vos commentaires, que ce soit sur les résultats du test
19:08suis-je harcelé moralement?
19:10Mais aussi, si vous avez déjà vécu ce genre de situation, qu'aujourd'hui vous vous en êtes sorti
19:17de ces violences psychologiques, n'hésitez pas à les partager en commentaire
19:22parce que comme vous le savez, nous sommes une communauté.
19:26Si vous avez des questions, n'hésitez pas aussi à les poser.
19:30Car si vous, vous vous posez une question, d'autres se la posent certainement.
19:34Avec mon équipe, nous prenons le temps de vous lire et de vous répondre en commentaire.
19:40Donc, allez-y, écrivez et on prendra le temps avec vous d'échanger.
19:45Avant de nous quitter, n'oubliez pas de télécharger le test et le guide
19:49bien choisir son psy et sa thérapie qui est ici, le test suis-je harcelé moralement?
19:53Cela pourra vous aider si vous êtes décidé à avancer.
19:59Et pour ceux qui souhaitent rejoindre la clinique e-santé que j'ai fondée et démarrer une thérapie digitale.
20:05Comme vous me demandez régulièrement comment ça se passe, je vous ai mis le lien ici dans la description.
20:09Vous serez guidé pas à pas pour pouvoir engager votre thérapie.
20:13Vous serez pris en charge par un psychologue dédié de mon équipe en un clic
20:17et vous pourrez démarrer votre première consultation immédiatement
20:22pour obtenir un premier avis d'expert.
20:25Et ça va vous faire du bien.
20:27Si vous souhaitez être informé des prochains sujets que je vais aborder,
20:32je vous recommande de vous abonner à ma chaîne pour ne rien rater.
20:36Il me reste donc maintenant, à présent, à vous embrasser et vous dire à très vite
20:42pour de nouvelles graines de conscience au sein de la clinique e-santé.
20:45Prenez soin de vous, je vous embrasse et à très vite!
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