Biasakan Rutin Minum Air Putih Sebelum Tidur, Ini 5 Manfaatnya

Keidenesia TV

CHECKUP - Selain karena tidak sempat atau tidak terbiasa, kebanyakan orang juga enggan minum air putih sebelum tidur karena tidak ingin bangun untuk buang air kecil saat malam hari. Yuk simak.  #keidenesia #keidenesiatv @keidenesiaTV #Checkup #Kesehatan #sehat #hidupsehat #infokesehatan #indonesia #tipskesehatan #sehatalami #health #tipssehat #healthy

Transcript

00:00Biasakan rutin minum air putih sebelum tidur, ini 5 manfaatnya.

00:06Selain karena tidak sempat atau tidak terbiasa, kebanyakan orang juga enggan minum air putih sebelum tidur

00:12karena tidak ingin bangun untuk buang air kecil saat malam hari.

00:16Padahal minum air putih sebelum tidur sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

00:21Berikut 5 manfaat jika kita selalu mencukupi asupan cairan tubuh, minimal 1 gelas air putih sebelum tidur.

00:271. Jaga suhu tubuh

00:30Minum air putih sebelum tidur dapat meninginkan tubuh serta menjaga suhu tubuh tetap normal.

00:35Selain itu, hal ini bisa membuat tubuh lebih rileks dan memicu rasa kantuk.

00:402. Jaga fungsi organ tubuh

00:43Selama tidur beberapa organ tubuh kita masih aktif bekerja.

00:46Minum air putih dapat menjaga kadar cairan dalam tubuh dan menjaga fungsi organ tubuh tetap bekerja secara optimal selama tidur.

00:533. Tingkatkan kualitas tidur

00:56Jika tubuh kekurangan cairan maka akan membuat Anda rentan terbangun di malam hari.

01:01Minum air putih sebelum tidur membuat tidur lebih nyenyak dan tubuh akan terasa lebih bugar keesokan harinya.

01:064. Kurangi gejala flu

01:08Minum air putih sebelum tidur dapat meredakan demam dan hidung tersumbat akibat flu.

01:13Jika cairan tubuh tercukupi, hal ini bisa meningkatkan kualitas tidur penderita flu serta membantu penyembuhannya.

01:205. Cegah sakit kepala

01:22Anda mungkin pernah alami sakit kepala saat bangun tidur.

01:25Hal ini dikarenakan cairan tubuh yang berkurang selama tidur.

01:28Untuk mencegahnya yaitu dengan mengkonsumsi air putih sebelum tidur.

01:32Terima kasih telah menonton!

01:44Terima kasih.

Category

Transcript

Be the first to comment

Recommended