00:00C'est qui les fous qui s'entraînent la nuit à la salle ?
00:02Aujourd'hui, enfin cette nuit, suivez-moi dans une séance pendant ma transformation.
00:06C'est une séance dos biceps.
00:07Je peux pas faire de traction donc je fais du tirage vertical.
00:10Je sais pas pourquoi quand je m'entraîne je ferme les yeux comme ça.
00:12On dirait le même du chien là.
00:13On enchaîne avec le meilleur exodo, c'est le rowing.
00:16Guittez la tête de fou que je faisais alors que j'écoutais de la K-pop.
00:21Merci aux trois derniers abonnés et on enchaîne avec le tirage horizontal cette fois.
00:25C'est l'exercice parfait si ta copine se fait arracher son sac à main et que t'essayes de le récupérer.
00:30Et on passe au bras.
00:31Je suis toujours fatigué quand j'arrive au bras.
00:33Guittez les têtes de fou que je faisais alors qu'il y a 8 kilos les gars.
00:368.
00:37Pas 9, pas 10, pas 12.
00:388 kilos.
00:39Jeff, concentre-toi là.
00:41Là je sais pas ce que j'avais derrière moi mais guittez comment je reste bien droit, bien solide sur les appuis, bien concentré.
00:48Et on enchaîne avec les 30 minutes de marche inclinée.
00:51On fait ça à chaque fin de séance.
00:52Regardez comment j'ai l'air heureux de le faire là.
00:54Je vais à 5 km heure et j'incline à 12% et guittez comment ça me fait suer.
00:59Et voilà les calories brûlées.
01:00Abonnez-vous pour d'autres séances.
Commentaires
7