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Transcript

00:00Je pense que j'ai compris pourquoi les gens n'arrivent pas à progresser dans le sport.

00:0210 semaines de prépa Ayroc, jour 29, moins de moi l'idée d'être toute sa chambre.

00:06Et je pense que le mental a un rôle beaucoup plus important que le physique dans le sport.

00:09Pour progresser dans un sport, il faut être constante, régulière et disciplinée.

00:12Et surtout, il faut répéter les mêmes choses et les mêmes séances plein de fois.

00:17Vous reprenez mes vidéos depuis le début de cette prépa, cette séance-là, je l'ai faite, je sais pas, genre 7 fois déjà.

00:22Et ce matin, pendant que j'étais en train de la faire, je me disais qu'il faut vraiment un sacré mental

00:25pour faire la même séance sans cesse et sans avoir envie d'abandonner.

00:29Pourtant, j'estime pas du tout avoir un physique de ouf et une force incroyable.

00:32Par contre, je vais me jeter des fleurs, je vous le dis tout de suite, j'ai un mental d'acier.

00:35Je pense que c'est ce qui manque à beaucoup de gens qui font du sport, qui veulent progresser et qui n'y arrivent pas.

00:39Parce que le mental, pour moi, c'est vraiment le déclencheur d'absolument tout dans une prépa physique.

00:42C'est lui qui va te motiver à aller au sport et à rester discipliné, même quand t'as pas envie et que t'es fatigué.

00:47C'est lui qui te permet de pas abandonner quand t'es en échec sur certains mouvements.

00:50C'est lui qui te permet de tenir quand ton corps, lui, ne tient plus.

00:52Et c'est lui qui te permet d'y croire, même quand on ne sait pas gagner d'avance.

00:55Et à l'inverse, ça peut être notre pire ennemi, aussi bien pendant l'entraînement que pendant les compétitions.

00:59Donc si j'avais un conseil à vous donner, ça serait de travailler votre mental.

01:02Parce qu'en fait, ça se travaille.

01:03Notre cerveau, c'est aussi un muscle et du coup, il faut juste l'entraîner.

01:06Et ça vous servira dans le sport, évidemment, mais aussi dans votre quotidien.

01:09Bref, entraînez votre cerveau et pas que votre corps.

01:11On se dit à demain pour le jour 30 de cette prépa.

01:13Bye !