Mona Singh Weight Loss : टीवी और फिल्मी दुनिया की जानी-मानी एक्ट्रेस मोना सिंह ने हाल ही में अपने फैट से फिट ट्रांसफॉर्मेशन का सीक्रेट फैंस के साथ साझा किया। मोना ने अपने वजन में 15 किलो की कमी की, लेकिन किसी महंगे सप्लीमेंट या जिम फॉर्मूला का सहारा नहीं लिया।
Mona Singh Weight Loss: Renowned TV and film actress Mona Singh recently shared the secret of her fat-to-fit transformation with her fans. Mona lost 15 kilos, but didn't resort to any expensive supplements or gym formulas.
00:00टेलिविशन और फिल्मे दुनिया की जानी मानी अदाकारा मोना सिंग हाल ही में अपने फैट से फिट ट्रांसफोर्मेशन का सीक्रेट फैन्स के साथ शेयर कर रही है
00:13जी हां मोना ने अपने वजन में 15 किलो की कमी की है लकिन किसी महंगे सप्लिमेंट या जिम फॉर्मूले का सपोर्ट नहीं लिया है
00:21आपकी जानकारी के लिए बता दे कि उन्होंने अपने किचन में खुद होममेट प्रोटीन पाउडर तयार किया जिसने उनकी फिटनेस चर्णी में एहम भूमे का निभाई है
00:30दरसल एक प्राइवेट निउस चैनल को इंटर्व्यू देती हुई मोना सिंग ने बताया बढ़ता वजन मेरे लिए चिंता का कारण बन गया था
00:37लंबे शोटिंग शेडियूल और अनहल्दी लाइफस्टाइल की वचह से मेरा वजन तेजी से बढ़ रहा था
00:43लेकिन जब मैंने हेल्दी और फिट रहने का मन बनाया तो मैंने अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में काफी जादा चेंज इसके
00:50इतना ही नहीं नाचरल डाइट के साथ होममेड प्रोटीन पाउडर ने मुझे स्लिम और एनरजेटिक बनाने में एक काफी एहम रोल ने भाया है
00:59मोना का कहना है कि मार्केट में मिलने वाले प्रोटीन सप्लिमेंट्स महंगे होने के साथ साथ कई बार सेहत के लिए हानेकारक भी हो सकते हैं
01:07इसलिए उन्होंने खुद घर पर प्रोटीन पाउडर बनाना शुरू किया था
01:10अब रही बात घर पर प्रोटीन पाउडर बनाने की तो उसके लिए सामगरे कुछ इस थरह है
01:16सोय चंक्स या सोय बीन एक कप, बदाम आधा कप, मुंगफली आधा कप, कद्दु के बीच एक चोथाई कप, अलसी यानिकी फ्लाक सीड एक चोथाई कप, चना भुना हुआ आधा कप, ओट्स आधा कप, एलाईची दो से तीन दाने
01:31सोया चंक्स या सोया बीन को हलका भून ले ताकि इसमें से नमी निकल जाए
01:36बादाम मुफली कद्दू के बीज और अलसी को भी धीमी आज पर थोड़ी देर भून ले
01:41ओट्स को भी 2-3 मिनट भून कर ठंडा होने दे
01:44सारी चीज को ठंडा होने के बाद मिक्शर क्राइंडर में डाल कर बारीक पाउडर बना ले
01:49स्वाद और खुश्बू के लिए इसमें इलाइची पाउडर मिला सकते हैं
01:53साथ ही इस पाउडर को एयर टाइट कंटीनर में भर कर आप रख सकते हैं
01:58अब इसका इस्तमाल कैसे करना है देखिए सुबा दूद में दो चम्मच इस होममेट प्रोटीन पाउडर को डाल कर पिए इसे स्मूधी शेक या दल्या में भी आप मिला कर पी सकते हैं
02:07आज के लिए इस वीडियो में इतना ही और भी ऐसी स्टोरीज को देखने के लिए आप जड़ू रहे हमारे साथ तब तक के लिए नमस्कार
Be the first to comment