00:00सुमवार से शारदिय नवरात्री की शुरुआत होने वाली है ऐसे में भक्तगर्ण माता को प्रसंद करने के लिए नौ दिनों का उपवास रखते हैं जिस दोरान सबसे आम भूजन वो खाती है आलू और साबुद्दाना लेकिन क्या आप जानते हैं कि आलू और साबुद्�
00:30और इसे बड़े ही हर्शोलास के साथ मनाया जाता है इस नौ दिवसे उत्सव में हर कोई गर्बा नाइट्स में आज कर और देवी दुर्गा की पूजा करके उत्सव का आनत लेता है इसके अलावा मा को प्रसंद करने के लिए पवास भी रखा जाता है जिसमें कई सारे ल
01:00और बी सिक्स अंटी ऑक्सिडेंट और फाइटो कैमिकल्स बहुत जादा मात्रा में पाये जाते हैं हाला कि अगर इनका जाद सेवन किया जाए तो इनमें कैलरी और कार्बोहाइडरेट भी जादा होती है जिससे आपका वजन बढ़ सकता है दूसरी और साबुददाना एन
01:30बात आती है कि इसे खाने का सही तरीका क्या है दोस्तों साबुददाने की खिचडी बनाने के लिए आपको साबुदाना को कुछ घंटों के लिए पाने में भीगो कर रखना होता है जब तक कि वो नरम ना हो जाए फिर आलू और साबुददाना को जीरा धनिया और मिर्च
02:00अगर आप जादा बारी खाते हैं तो आपके शरीर में फैट, ओइल और कार्बो हाइडरेट जाएंगी जिसके वज़े से आपका वसन तो बढ़ेगा ही और आपका पेट चू है वो जादा भरा भरा लगेगा हाला कि आलू और साबुददाना बैलेंस मात्रा में इसका से�
02:30प्रिशदाना ब necklace सेग करें में गडने ऊपका वसन नापका वास बादा ही तो जादा जो आपका से।र आपका पादाना बяз gäller प्रकैता है प्रसे को जादा है तो आपका शरी जापका से ल कि जाख़ेगा ही यजवय कूना अबचरे बच्बचर बादाना आपका यज़े एं
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