Wie das Gehirn uns auch im Schlaf beim Abnehmen hilft

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00:00Im Schlaf Kalorien verbrennen. Klingt so schön, um wahr zu sein? Doch tatsächlich hilft uns unser

00:10Gehirn auch nachts beim Abnehmen. Eine neue Studie der Universität Michigan zeigt, während wir

00:16schlafen, übernimmt das Gehirn eine entscheidende Rolle für unseren Stoffwechsel. Es sorgt dafür,

00:22dass unser Blutzuckerspiegel stabil bleibt und der Körper auch ohne Nahrungsaufnahme optimal

00:27funktioniert. Besonders spannend, schon während wir träumen, startet das Gehirn einen Mechanismus,

00:34der Fett aus den Depots löst und in Zucker umwandelt. So bleibt unser Körper auch in der

00:39Fastenphase der Nacht mit Energie versorgt. Aber mehr Schlaf bedeutet nicht automatisch mehr

00:45Fettverbrennung. Nach sechs bis acht Stunden Schlaf verlangsamt sich der Stoffwechsel, der Energiebedarf

00:52sinkt. Wer also denkt, mit endlosem Ausschlafen schneller abzunehmen, liegt falsch. Zu wenig Schlaf

00:59ist allerdings auch keine Lösung. Studien zeigen, dass Menschen mit nur 5,5 Stunden Schlaf pro Nacht

01:05deutlich weniger Fett verbrennen als diejenigen, die 8,5 Stunden schlafen. Das Fazit. Ausreichend Schlaf

01:13ist wichtig für die Fettverbrennung. Aber zu viel Schlaf bringt keinen zusätzlichen Vorteil. Wer gesund

01:20abnehmen will, sollte also auf einen regelmäßigen, erholsamen Schlaf achten.