"Prévenir le burn-out : la méthode simple pour détecter les signaux faibles"
Le burn-out ne prévient pas… il frappe d’un coup ⚠️. Dans cette vidéo, découvrez une méthode simple d’auto-surveillance émotionnelle pour détecter les signaux faibles, prévenir l’épuisement professionnel et protéger votre bien-être mental.
Aujourd’hui, le burn-out touche de plus en plus de personnes. Ce n’est pas seulement un problème de travail excessif, mais souvent un manque d’écoute de soi et de son état intérieur.
La meilleure prévention est proactive : pratiquer un check-in émotionnel 🧭. 👉 Toutes les 3 heures, prenez 30 secondes pour vous poser. 👉 Notez un seul mot qui décrit votre état actuel (fatigue, motivation, anxiété, sérénité, etc.). 👉 Au fil des jours, observez les tendances et détectez les signaux faibles avant qu’ils ne s’accumulent.
Cette micro-habitude vous aide à : • Identifier les premiers signes d’épuisement avant qu’il ne soit trop tard. • Prendre conscience de vos variations d’énergie et d’émotions. • Ajuster votre rythme de travail et vos temps de récupération. • Préserver votre santé mentale, votre motivation et votre leadership.
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Le burn-out n’arrive jamais d’un seul coup : il s’installe silencieusement. Avec un simple check-in émotionnel régulier, vous reprenez le contrôle de votre équilibre avant que la fatigue, le stress et la pression ne vous écrasent.
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