ऑफिस में घंटों बैठने से हो रहा है दर्द, जानिए डॉक्टर से,फिजियोथेरेपी से कैसे करें खुद का ख्याल - video Dailymotion

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4 months ago

फिजियोथेरेपी को लेकर जहां लोगों की पुरानी धारणाएं बदल रही हैं, वहीं इसका इस्तेमाल भी व्यापक होता जा रहा है. जानें फिजियोथेरेपिस्ट्स ने क्या कहा..

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00:00Today I would like to discuss some of our paradigm shift in the corporate culture.

00:11This is a very big part of our country.

00:18So how do we work with this balance?

00:21That we can also work in our strength area.

00:27If we work in a little bit in an alert mode, then we can do this.

00:31You all know that in corporate world,

00:34minimum 8-10 hours of sitting,

00:37whether it's on the tap or laptop,

00:40continuous sitting can lead to so many problems.

00:44Like your muscular problems, back pain, chronic diseases, metabolic disorders,

00:50and even some cancers,

00:57your nerves,

01:00the whole back muscles,

01:02all the muscles,

01:03if we are alert and conscious,

01:06we can reduce these problems.

01:08We can reduce these problems.

01:11If you are sitting there,

01:13keep this focus on 30-40 minutes.

01:16After sitting in a 5-minute break,

01:19if you want to sit in 5 minutes,

01:21or you want to drink water,

01:22or you want to drink water,

01:23or you want to drink water,

01:24or you want to drink water,

01:25or you want to drink water.

01:27But this is very important,

01:29because the pressure is created in your discs,

01:32and you want to sit in the nerves,

01:35and the circulation is reduced,

01:37everything will be normalized.

01:40Also,

01:42every day,

01:43when you are sitting there,

01:44and you feel like you are feeling a little bit in the garden,

01:47or you are feeling a little tight,

01:49then there are some stretches exercises,

01:51which are for shoulder, cervical, and back.

01:54If you are in the office,

01:55only 5 minutes,

01:56which I am telling you,

01:5830-40 minutes,

01:59up and stretches,

02:00so that you will not be able to do much,

02:02so that you will not be able to do much.

02:06Chronic back pain,

02:07cervical,

02:08when you are little children,

02:10cervical issues,

02:11back pain issues,

02:12and muscle weakness issues,

02:15which are a very big issue,

02:17so come on,

02:19and work with this,

02:21so that your children will be strong.

02:25Physiotherapy is a very upcoming,

02:27which is a very strong field,

02:29which is a very strong field,

02:30which is not just musculoskeletal disorder,

02:33but ortho,

02:35neuro,

02:36any kind of surgery,

02:38after all,

02:39and after all,

02:40and after all,

02:41and after all,

02:42the children,

02:43who are autistic child,

02:45who are cerebral palsy,

02:46who are cerebral palsy,

02:47who are very strong,

02:48in their physical therapy,

02:49Parkinson's,

02:50can be very strong,

02:51in their physical therapy,

02:52and also,

02:53which is a deep brain stimulation,

02:56which is a boon,

02:58electroceutical,

02:59which is anxiety,

03:00insomnia,

03:01and depression,

03:02and also,

03:03I'm very happy,

03:04and I'm very happy,

03:05and I'm very happy.

03:07Thanks, sir.

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