00:00Olá, bem-vindos a mais um vídeo. Bom, como eu disse, o James Braid foi aquele hipnólogo inglês,
00:09aquele médico que descobriu que a fixação ocular era muito importante para acessar memórias do
00:16subconsciente e para entrar no estado de relaxamento. Então, algumas induções hipnóticas eu adaptei
00:24para auto-induções e quero passar para vocês. Qualquer forma que você utilizar dos seus olhos
00:30para fixá-los num ponto, será hipnótico. Por que acontece isso? Bom, quando estamos em vigília,
00:37o nosso pensamento acelerado da mente consciente faz com que o nosso globo ocular fique mexendo.
00:43Uma pessoa com insônia, por exemplo, embora cansada, com o corpo pesado, os olhos estão mexendo,
00:49porque ela está preocupada com o dia seguinte, com as preocupações. Então, a gente busca algumas
00:55memórias mexendo os olhos, sejam visuais lembrados, sejam auditivos lembrados, sejam imaginações ou
01:02construções mentais, estão ali os olhos mostrando as suas pistas oculares. Por exemplo, quando uma pessoa
01:09quer se lembrar de um fato, um visual lembrado, por exemplo, o que ela comeu no Natal passado e como era
01:18a cor do Chester que ela comeu, ela tende a olhar para cima e para a esquerda, se lembrando do que
01:24ela comeu, mostrando que ela está encontrando a memória naquele ponto. Quando você trava o globo ocular,
01:30você tende a reduzir a faculdade crítica. Então, vamos supor que você estava oscilando os seus
01:36pensamentos entre quatro, seis, sete pensamentos. Quando você travar o seu globo ocular, você vai começar
01:42ter uma redução desse volume de pensamentos, oscilando entre um, dois, três, quatro. Ninguém
01:49para de pensar, mas vai haver uma redução desta faculdade crítica, facilitando a implementação
01:55de novas sugestões. E quais são essas variações oculares, de fixação ocular? Bom, você pode olhar
02:02simplesmente para um ponto fixo, como eu olho para a lente da câmera agora, e ficar por 30 segundos,
02:09um minuto. Faça esse exercício, pause o vídeo um pouco agora e treine isso, para você ver como
02:15seus olhos começam a responder isso. Você vai começar a perceber que vai ficar lacrimejando, ele vai começar
02:21a querer piscar. É isso, faça o teste aí agora. Fez? Muito bem! Outras formas de você trabalhar a fixação
02:32ocular é você fazer movimentos com os olhos. Por exemplo, você pode fazer um movimento de uma espiral,
02:39em 360 graus, que inclusive é uma indução que nós usamos para hipnotizar alguém. Você vai começar
02:45a girar o seu globo ocular 360 graus.
02:52Se você quiser pausar o vídeo para fazer esse exercício, você vai perceber também que é até um pouco
02:57incômodo. Se você fizer essa fixação ocular por alguns segundos ou minutos, será irresistível, vai começar
03:04a te dar uma vontade muito grande de fechar os olhos. E você pode fazer essa fixação ocular também olhando
03:10para cima. Simplesmente escolha um ponto lá no alto e trave o seu globo ocular. Você vai perceber que quando
03:16você olha para cima, o máximo possível, há uma espécie de embaçamento na sua visão. As suas pálpebras naturalmente
03:24começam a tremer e seus olhos vão ficando bem embaçados, vão querendo se fechar. Se você ficar nessa posição por alguns
03:31segundos ou minutos também, você vai querer fechar esses olhos. Então, em algum momento, nós vamos usar
03:36auto-induções, usando essa fixação ocular para cima. Lembrando que essa descoberta foi do James Braid e também
03:43dos iogues da Índia que meditam olhando para cima, para o que eles chamam de terceiro olho.
03:49Outra forma é você fazer movimentos de pêndulo.
03:58Crie a sua forma de fixação ocular. Não importa se é na diagonal, se é para cima, para baixo, todas elas vão
04:06cansar o seu globo ocular. Essa é a ideia. Você pode escolher um objeto, escolher uma luz ou qualquer ponto.
04:12Também pode trabalhar abertura e fechamento de olhos. A gente vai fazer, em algumas auto-induções,
04:18aberturas e fechamentos de olhos intercaladas com contagens, como 10, 9, 8, 7, que são outras formas de induzir
04:31ao relaxamento. Nessa aula, falamos sobre as formas de entrar em transe hipnótico de relaxamento através da
04:38fixação ocular e das suas variações. E vimos que é muito importante quando fazemos esses exercícios,
04:45porque os olhos ficam cansados, embaçados, irrigados, querendo se fechar. E essa é uma grande forma,
04:52uma grande parte do quebra-cabeça que vai formar a sua auto-indução. Até a próxima aula!
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