Vier japanische Weisheiten helfen Ihnen, Ihr Traumgewicht zu finden

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00:00Viele Menschen träumen davon, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen, doch oft scheitern Diäten an

00:10strengen Regeln und Verboten. Die japanische Autorin Kaki Okumura hat selbst lange mit

00:15Übergewicht gekämpft, bis sie in ihrer Heimat Japan neue Wege fand. In ihrem Buch The Art of

00:20Balance teilt sie vier Weisheiten, die ihr geholfen haben. Erstens, in Maßen genießen.

00:25Kleine Portionen und kein Verzicht auf Lieblingsspeisen. So bleibt Essen ein Genuss ohne schlechtes

00:32Gewissen. Zweitens, Abwechslung auf dem Teller. Verschiedene Zutaten sorgen für eine ausgewogene

00:38Ernährung und verhindern, dass man sich an einer Sache überisst. Drittens, den natürlichen

00:43Geschmack von Gemüse schätzen. Wenig Würze, schonende Zubereitung. So bleibt Gemüse lecker

00:48und gesund. Viertens, Fehler sind menschlich. Schuldgefühle beim Essen bringen nichts. Auch

00:54kleine Ausrutscher gehören dazu und sind kein Grund aufzugeben. Mit diesen einfachen

00:59Routinen kann jeder mehr Balance ins Leben bringen und dem Traumgewicht näher kommen.