Tu crois que le journaling, c’est juste un journal intime avec des cœurs et des jolies phrases ? Détrompe-toi ! Dans cet épisode, je te montre ce que le journaling est vraiment, pourquoi ça peut transformer ta façon de penser, et comment commencer sans pression, même si tu n’as jamais tenu un carnet. ✨ On parle mindset, libération mentale et manifestation, avec des conseils concrets et accessibles à toutes. Si tu veux mieux te comprendre et mettre de l’ordre dans tes pensées, cette vidéo est faite pour toi !"
Astuce pratique pour débuter ton journal dès aujourd’hui
00:00Si tu entends journaling et que tu penses à un journal intime avec des cœurs dessinés dessus,
00:05t'inquiète, moi aussi j'ai cru ça au début.
00:08Mais en fait, le journaling c'est tout sauf ça.
00:11Et aujourd'hui, je voulais t'expliquer ce que c'est vraiment sans prise de tête.
00:30Bienvenue dans cet espace où on explore le journaling, le mindset et la manifestation sans pression, sans perfection.
00:40Si tu as un carnet qui prend la poussière ou juste besoin de souffler un peu, tu es au bon endroit.
00:47Aujourd'hui, on démystifie le journaling ensemble.
00:51On va voir ce que c'est vraiment, pourquoi tous ces clichés sont faux et surtout pourquoi ça peut changer ta vie même si tu n'as jamais tenu un journal.
00:59Alors le journaling, qu'est-ce que c'est vraiment ?
01:02C'est le fait d'écrire pour mieux te comprendre, point, pas plus ni moins.
01:08Pas pour faire de jolies phrases, pas pour être publié, pas pour impressionner qui que ce soit.
01:13Juste pour poser ce qu'il y a là, sur le papier.
01:17Tu sais, ces pensées qui tournent en boucle, ces émotions que tu n'arrives pas à nommer,
01:22ce truc flou que tu ressens mais que tu ne sais pas expliquer.
01:26Eh bien, le journaling, c'est leur donner une forme, les sortir de ta tête pour les voir clairement.
01:34Et là, je vais casser quelques mythes parce que le journaling, ce n'est pas une to-do liste.
01:39Tu sais, c'est liste interminable de trucs à faire qui te stressent plus qu'autre chose.
01:44Une obligation quotidienne, genre si tu rates un jour, tu es nul, non, non, ça, ça n'existe pas en journaling.
01:48Et réservé à celles et ceux qui ont le temps.
01:52J'ai envie de te dire qui a vraiment le temps de nos jours, personne.
01:56Et surtout, pas réservé aux ados ou aux écrivains en herbe.
02:00Le journaling, ça peut être trois mots.
02:03Une question, un cri sur le papier, un rêve griffonné ou une émotion jetée là en vrac.
02:09C'est ton espace à toi, tes règles, ton rythme et ta façon de faire.
02:13Mais alors, pourquoi on écrit ?
02:16Pourquoi ça fait du bien ?
02:19Parce que ça te vide la tête.
02:20Tu sais, cette sensation d'avoir la tête trop pleine.
02:23L'écriture, c'est comme ouvrir une soupape.
02:26Ça libère l'espace mental.
02:28Ça l'éclaire aussi.
02:29Parfois, tu commences à écrire en étant confuse.
02:32Et au bout de quelques lignes, les choses deviennent plus claires.
02:35Comme si l'écriture organisait tes pensées toutes seules.
02:39Et puis, ça t'aide à voir ce que tu ressens vraiment.
02:41Pas ce que tu crois ressentir, pas ce qu'on attend que tu ressentes, ce que tu ressens au fond de toi.
02:49Tu sais quoi ?
02:51Parfois, tu te surprends à écrire des choses que tu n'avais même pas captées consciemment.
02:55C'est là que c'est magique.
02:57Ton stylo révèle des trucs que ta tête n'avait pas encore digérés.
03:01Moi, la première fois que j'ai vraiment fait du journaling, j'étais dans une période un peu floue de ma vie.
03:06Je ne savais pas trop où j'allais et ce que je voulais vraiment.
03:08J'ai pris un carnet, même pas un beau carnet, juste un truc qui traînait.
03:12En fait, ce n'était même pas un carnet, c'était un bloc-notes.
03:15Et j'ai commencé à écrire sans savoir quoi dire au début.
03:18Et petit à petit, j'ai commencé à me comprendre mes vraies envies, mes peurs aussi.
03:23Les trucs qui me freinaient sans que je m'en rende compte.
03:26Aujourd'hui, mon carnet, c'est comme un ami qui me connaît par cœur.
03:30Oui, ça y est, je suis passée à un vrai carnet.
03:32Un espace où je peux être totalement honnête, sans filtre et surtout sans jugement.
03:39Alors, si tu n'as jamais essayé le journaling ou si tu as lâché parce que tu pensais mal faire,
03:43je suis là pour te dire une chose.
03:45Il n'y a pas de mal faire en journaling.
03:48Et c'est important de se le rappeler.
03:50Le journaling, ça se fait comme on respire, à ton rythme, avec ce que tu as et comme tu peux.
03:56Tu peux commencer avec trois mots.
03:58Tu peux écrire sur ton téléphone, sur un post-it, sur le premier bout de papier qui traîne,
04:02comme moi, sur un bloc-notes.
04:04L'important, c'est de commencer.
04:06Et aujourd'hui, si ça te dit, lance-toi.
04:09Et si cette vidéo t'a donné envie d'essayer, dis-le-moi en commentaire.
04:13Et si tu veux aller plus loin, pense à t'abonner.
04:16Parce que dans les prochains épisodes, on va voir concrètement comment utiliser un carnet pour te sentir mieux.
04:22Et nous, on se retrouve du coup très bientôt pour une nouvelle vidéo.
Écris le tout premier commentaire