01:33ولكنه يضعف ويقوى
01:37فهو يعلم كما يعلم نقيضه
01:41بناء على خبراتنا
01:43ونمط تنشئتنا
01:45فمن تأصل فيه
01:47وصار جزءا من طبيعته
01:49تغيرت نظرته لنفسه
01:51وللدنيا من حوله
01:53فتفجرت فيه طاقة
01:55الحياة الكامنة الايجابية
01:57تدعوه وتحثه
01:59للعمل والصبر والايثار
02:01والانجاز
02:02وتمنحه السعادة
02:04والصحة اليسدية والعقلية والنفسية
02:08كل على قدر ما آمن به
02:10وراء الدنيا
02:12بمنظاره
02:13تعرف بنظمة الصحة العالمية
02:38التفاؤل بأنه
02:39عملية نفسية إرادية
02:42تولد أفكار
02:44ومشاعر الرضا
02:45والأمل والثقة
02:47وتبعد أفكار
02:49ومشاعر اليأس
02:50والانهزامية
02:52والعجس
02:53ويعرفه الطبيب والباحث
02:56دكتور بارتن ساليغمين
02:57مؤسس علم النفس الإيجابي
02:59بأنه الطبع
03:01بالتوقعات الإيجابية
03:03الذي ينطلق من الوجه
03:05المشكق للحياة
03:06ويميل لإظهار المشاعر الإيجابية
03:10كالنشاط والحماس والإيثارة
03:12ويسوقها في خطة
03:14ثم ينطلق لتنفيذها
03:16إنه منطلق التفكير الدائم
03:19بإمكانات التوصل إلى حلوين عملية
03:22لأعقد المشكلات
03:24من خلال بحث أفكار جديدة
03:26مبادرات جريئة
03:28تفتش عن المنافذ في المعوقات
03:31وتحرك دوما إلى الأحسن
03:33مزودة بالأمل والعزم
03:36لقد جعل الله التفاؤل من فطرة الإنسان
03:40فالأطفال يولدون مفعمين بالتفاؤل
03:43بطاقة الحياة الإيجابية الموجهة للنماء
03:47ويتعلم الأطفال التفاؤل أو التشاؤم
03:51من خلال علاقتهم بوالديهم
03:53وخاصة الأم
03:55فإما أن تتأصل فيهم هذه الفطرة وتقوى
03:59وإما أن تنتكس وتضعف
04:03وللأسف فإن الدراسات تبين أن
04:07سبعين إلى ثمانين بالمئة
04:10مما نحدث به أنفسنا سلبي
04:13فما أن يبلغ الإنسان من الثامنة عشر من عمره
04:16إلا ويكون قد تلقى ما يصل إلى
04:19مئة وخمسين ألف رسالة سلبية
04:23مقابل ستمائة رسالة إيجابية
04:27ولكن كيف يؤثر التفاؤل إيجابيا على الإنسان؟
04:32المتفائلون تفعل لديهم آليات التحفيز والتعزيز الذاتي
04:37مما يمدهم بالقوة والقدرة على مواجهة التحديات
04:41وتستيقظ فيهم آلية الإدراك الانتقائي
04:45وهي تعني القدرة على رؤية الفرص
04:49وأوجه الاقتدار الذاتي والتوفيق بينهما
04:53أما المتشائمون فإنهم يبالغون في التنكر لإيجابيات الحياة
04:58والقدراتهم وإمكاناتهم
05:00فتمر الفرص من أمامهم فلا يرونها لانشغالهم بالتركيز على السلبيات
05:07تقول هيلين كيلر
05:09العمياء الصماء البكماء
05:12التي أذهلت العالم بإنجازاتها
05:15وحققت المستحيلات
05:17كلما أغلق باب فتح باب آخر
05:22ولكننا نكون غالبا مشغولين بالباب الذي أغلق
05:27وصدق الشاعر عندما قال
05:30سيفتح الله بابا كنت تحسبه
05:34من شدة اليأس لم يخلق بمفتاحه
05:39بل يميل المتفائلون أصحاب السمات الإيجابية
05:43بتعميم هذه الصفات على الآخرين
05:46فينجذب الناس إليهم ويرتاحون لهم
05:50وبذلك يكتسبون الكثير من العلاقات الإيجابية
05:54مما يعزل الثقة والتفاؤل لديهم
05:56ويزودهم التفاؤل بطاقة العمل لمدة أطول
06:01وباذل جهد أكبر
06:02انطلاقا من ثقتهم بجدوى العمل
06:06لتحقيق نتائي قيبة
06:08وبذلك يعظمون فرص نجاحهم
06:12ولذلك فإن التفاؤل يمهد الطريق لإطلاق الطاقات والقدرات
06:17كما أن التشاؤم يعطلها في غياب القناعة الراسخة
06:23بجدوى العمل في تحقيق الغايات
06:25وبذلك فإن المتشائم لا يستطيع أن يحقق شيئا
06:31وإن كان ذا موهبة وقدرة وذكاء
06:36يصحح دكتور تيري بولسون في كتابه
06:39ميزة التفاؤل مفهوم التفاؤل
06:42ليؤكد أن الشخص المتفائل الحقيقي هو الذي يكسب توجهه الإيجابي عن جدارة
06:49نتيجة سجل حافل من الإنجازات والتغلب على العقبات والتحديات
06:56فالمتفائل الحقيقي هو الذي يقوم بالعمل بأحسن طرقه
07:01وتزدال ثقته بالتغلب على العقبات الواحدة تلو الأخرى
07:07وهو بذلك يحسن تقدير الواقع
07:10بما فيه من إيجابيات وسلبيات
07:12ولا يعيش في الأوهام الوردية
07:15وذل الأمل السادج السلبي
07:17الذي لا يرافقه بذل الجهد والعمل والصبر
07:21لصبح صورة من صور العيز الخفي المغلف بمعاني التوكل
07:27وما هو بتوكل بل هو تواكل
07:31تقول الباحثة في كلية الطب جابعة هارفورد بوليا بوم
07:36إن الصحة الجيدة لا تقتصر فقط على غياب الأمراض
07:41بل تمتد إلى الطريقة التي ننظر بها إلى الحياة ومتغيراتها
07:46فالتفاؤل والسعادة والمرح يمكن أن تحمي القلب والشرايين من الأمراض
07:51بل يتصرف متفائلون غالبا بطريقة صحية
07:55فيمارسون الرياضة ويحرصون على اتباع حياة صحية
07:59في المأكل والمشرب والنوم بعيدا عن العادة الضارة
08:04وفي دراسة هي الأكبر من نوعها
08:07تناولت تأثير التفكير الإيجابي على الصحة من جامعة بيتسبرا
08:11تمت متابعة 97 ألف امرأة
08:15على مدى ثمانية أعوام
08:17وبتحديد المتفائلين والمتشائمين
08:20وجد أن المتفائلين يتمتعون بصحة أفضل من المتشائمين
08:25وتقل احتمالية إصابتهم بأمراض القلب إلى 9%
08:30وتقل احتمالية وفاتهم بسبب الأمراض بمعدل 14%
08:36وهم أقل عرضة للإكتئاب والتدخين
08:39وينالون قصة أوفر من التعليم ويتلقون دخلا أكبر
08:45كما أنهم أكثر كدينا
08:47وقد نشرت الدراسة في دورية جمعية القلب الأمريكية
08:51كما تؤكد نتائج دراسة سيغرستروم وزملائها عام 1998
08:58والتي أجريت على طلاب المرحلة الجامعية
09:01أن التفاؤل قد ارتبط إيجابيا بارتفاع كبير جدا
09:07في عدد خلايا تي المساعدة والخلايا الطبيعية القاتلة
09:12أي زيارة قوة جهاز المناعة عند الطلاب المتفائلين عن زملائهم المتشائمين
09:19وفي دراسة أجريت عام 2012 على 243 شخصا من المعمرين
09:26الذين تجاوزوا المئة بهدف الوقوف على أسباب طول أعمارهم
09:31تبين كما يقول الباحث دكتور نير بارزيلاي
09:35أنهم يتميزون بصفات تعكس نظرتهم ومواقفهم الإيجابية المتفائلة للحياة
09:43استطاعت تالي شاروت من كلية جامعة لندن لعلوم الأعصاب
09:47وزملاؤها من جامعة نيويورك تحديد الدائرة العصبية والمنطقة في الدماغ المسؤولة عن التفاؤل
09:55وهما في القسرة الأمامية والأمقدلة
09:58ذلك بأخذ صور بواسطة جهاز الرنين المغناطيسي الوظيفي
10:03لخمسة عشر شخصا تحت الدراسة
10:06بينما كانوا يفكرون باحتمالات المستقبل
10:09وهذه المنطقة من الدماغ هي مركز تجميع وظائف الأجزاء الأخرى منه
10:15وهو الجزء الوحيد من الدماغ الذي يستطيع أن يتحكم في العواطف
10:20وكذلك في التصرفات والسلوك
10:23كما يساعد على التركيز على الهدف والغاية التي نريد
10:27والأفكار الإيجابية التفاؤلية تعزز وتقوي التوصيلات العصبية في هذه المنطقة
10:33فتزيد من فعالية الدماغ وقدرته على التفكير والتحليل والتركيز
10:38بما يؤدي إلى إنتاج أفكار مبهجة وتعزيز النظرة الإيجابية في الإنسان
10:45والعكس صحيح
10:47فالأفكار التشاؤمية تبطئ من عمل الدماغ وقدرته على التفكير
10:53وإيجاد الحلول المبتكرة والإبداعية
10:57وفي كتابه المعروف
10:58الدماغ الذي يغير نفسه يؤكد المؤلف وعالم النفس المشهور نورمان دوج
11:05أن الدماغ لديه القدرة على أن يعيد طريقة تنظيمه
11:10بتكوينه اتصالات عصبية جديدة على قدر تدريبه بالتكرار
11:15وبالأنشطة المعززة لتعليم شيء جديد
11:19وأن التفكير الإيجابي والتفاؤل يغيران الدماغ بطريقة فعلية مادية لا مجازية
11:26ويسمى هذا العلم ليونة الدماغ
11:30بمعنى آخر أن أفكار التي نفكر بها تستطيع بالفعل تغيير بنية وتركيب وطريقة عمل الدماغ
11:39وتقوي مناطق المشاعر والأحاسيس فيه
11:43هل يمكن تعليم التفاؤل؟
11:50يؤكد دكتور دينيال سليجمين أن التفاؤل والتشاؤم يعلمان
11:56وقد طور نظرية التفاؤل والتشاؤم
11:59وبين أنهما أسلوبان في التفكير وتفسير الوقاع والأحداث
12:05إنها الفكرة التي نكونها عن القيمة العامة لأنفسنا وفرصنا ومكانتنا في الحياة
12:14ففي كتابه التفاؤل المتعلم يوضح كيفية ذلك
12:19عندما تدرك ما تقوله لنفسك عندما تواجه الصعاب
12:24وكيف يؤثر ذلك في حياتك؟
12:29وقد طور سليجمين برامج تدريبية لتبديل التفكير التشاؤمي إلى إيجابي تفاؤلي
12:36وقام بتطبيقها عمليا على عدد كبير من المؤسسات التجارية والإدارية
12:42وبالفعل زادت الفعالية والإنتاج
12:46فإذا أي حدث تتوارد أفكار تشاؤمية وما ينتج عنها
12:52وليد فعل سلبية كحسن أو استسلام
12:55يقوم المدرب في العلاج المعرفي أولا بتحديد هذه الأفكار التشاؤمية
13:01ثم يقوم بدحضها وتغييرها باستخدام أدوات عدة
13:06مثل إضاح الاعتقاد الخاطئ بالمنطق والحجة
13:11وثانيا إيجاد تفسيرات بديلة تحل مكان التفسيرات السلبية التشاؤمية
13:17ثالثا كشف المبالغة في الرؤية المتشائمة
13:21ورابعا توضيح عدم جدوى هذه الرؤية المتشائمة السلبية
13:28إن طبيعة الحياة التي نعيجها تفرض على إنسان اليوم واقعا يشعره بأنه لا يستطيع أن يغير الكثير
13:36مما يجعله ضحية سهلة للتشاؤم ولا فكاك من ذلك
13:41إلا بتغيير طريقة تفكير الإنسان وحديثه لنفسه
13:46وقانون الحصد يؤكد أن ما تزرعه في عقلك تحصده في يسدك وفي حياتك
13:53ولذلك لا بد أن تبدأ بحديثك لنفسك
13:57فعلى قدر ما تحدث عقلك حديثا إيجابيا
14:01على قدر ما ينشط ويعاد تشكيله ليعطيك أفكار إيجابية ونشاطا وطاقة
14:09والعكس صحيح
14:11إن التفاؤل الحقيقي هو الذي يقترن بالعمل
14:17إنه تفاؤل رسول الله صلى الله عليه وسلم
14:20وثقته بحماية الله له
14:23وقد اقترنت بالأخذ بالأسباب على أتم وجهها
14:27في هجرته من مكة المدينة في خطة محكمة دقيقة التفاصيل
14:33ومع ذلك وصلت إليهم قريش
14:37فقال له أبو بكر
14:38يا رسول الله
14:40لو أن أحدهم نظر إلى قدميه أبصرنا تحت قدميه
14:45فقال
14:46يا أبا بكر
14:47ما ظنك باثنين الله ثالثهما
14:51يقول تعالى
14:53إذ يقول لصاحبه لا تحسن
14:56إن الله معنا
14:58إن التفاؤل حقا أساسه الإيمان
15:02عن ابن عباس رضي الله عنهما قال
15:06أن رجلا قال
15:08يا رسول الله
15:09ما الكبائر
15:10قال
15:11الشرك بالله
15:13والإياس بالروح الله
15:15والقنوط من رحمة الله
15:17وكيف لا يتفاؤل من يقرأ قوله تعالى
15:20قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم
15:24لا تقنطوا من رحمة الله
15:26إن الله يغفر الذنوب جميعا
15:30هنا أفهم معنى الحديث
15:32أنا عند ظن عبدي به
15:35فإن ظن خيرا فله
15:37وإن ظن شرا فله
15:40تفاؤلوا
15:42بالخير تجدوه
