00:00Aujourd'hui, on va dans les coulisses du stade toulousain pour piquer quelques infos.
00:03Sofiane, comment ça va ?
00:04Ça va toi, Marceau ?
00:05Ça prend ?
00:06Bon, j'ai besoin de tes conseils.
00:07Le 10 cas du stade, c'est dans un mois pile, et je pense pas du tout être prêt en fait.
00:09Bon, déjà, comment tu t'échauffes ?
00:11Comment, je mets quoi ?
00:12Voilà.
00:13Comme tout le monde, pas d'échauffement.
00:14Donc, la base, c'est un bon échauffement pour l'entraînement.
00:1610-15 minutes.
00:17Bon, allez, c'est parti !
00:18Salon-fesses !
00:20T'es sérieux, là, ou quoi ?
00:21Salon-fesses, on y met un peu de soie.
00:23De soie.
00:24Bon, je vous dis !
00:25Putain, c'est vrai qu'il fait mieux que moi.
00:26Monte tes genoux, maintenant.
00:27Allez.
00:28Allez, monte-moi les genoux plus haut que ça.
00:30Tu vois, déjà, ton cœur ?
00:31Ok.
00:32Ça commence à monter, là.
00:331, 2, 3, 4, 5, 7.
00:35Là, ça n'a vraiment rien à voir avec la course.
00:36Ouais, mais ça va être bien chaud, là.
00:37Ouais, mais ouais, bien chaud !
00:387.
00:38Allez, un peu d'aubeur !
00:39Un peu de yoga.
00:40Un peu de yoga, c'est important.
00:41Paul.
00:42Voilà, bien !
00:43C'est vrai que c'est vraiment qu'un 10K, hein ?
00:44Et alors ?
00:45Tu mets un coup de fression, là ?
00:49C'est vraiment qu'un petit 10K, hein ?
00:51Eh ouais, justement.
00:52C'est là que tu te pètes.
00:52T'as l'impression que ça va être facile,
00:53que tu t'échauffes pas bien.
00:55C'est là que les blessures arrivent.
00:56Ok, je vais écouter tes conseils.
00:57tu vas le faire et surtout pars pas trop vite garde ton rythme va exploser
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