00:00सेहत मन्द रहने के लिए ज़रूरी है कि हम अपनी डाइट में ऐसे हेल्दी फूट शामिल करें जो ना केवल स्वाद को बढ़ाए बलकि शडीर को भरपूर पोशन भी दे अब इसी में से एक खास नाम है सफेद तिल सफेद तिल के फायदे आयुर्वेट से लेकर मौडरन �
00:30वीडियो में हम जानेंगे कि आखिर आटे में सफेद तिल मिलाकर खाने के क्या क्या फायदे आपको हो सकते हैं लेकिन उससे पहले नमस्कार मैं सुदोश उपाध्या और बोल्ट स्काइड देख रहे हैं तो चली सबसे पहले जानते हैं कि आखिर आटे में सफेद तिल मिल
01:00तिल में कैल्शियम का बहतुरीन सोर्स होता है वैसे में रोजाना आटे में इसे मिलाकर खाने से हड्डियों और दातों को मजबूती मिलती है सर्दियों में शरीर को कर्म रखा है अईरोवेट के अनुसार तिल का सवभाव गरम होता है सर्दियों में इसे आटे में मिलाकर ख
01:30यसी समस्याओं से रहात मिल सकती है दिल के लिए बहुत फायदेमंध हो सकता है सफेद दिल में हेल्दी फैटी एसिट्स और ऐसे तत्व होते हैं जो कॉलेस्टरॉल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं अब इससे दिल के रोगों का खतरा कम होता है और ब्लड प्रेशर भी सं
02:00और मौसमें इंफेक्शन से बचाओं में काफी फायदमंध होता है लेगिन अब आप सोच दोंगे कि आखिर सफेद दिल आटे में कैसे मिला है आपको बता दे एक किलो गिहूं के आटे में लगबग सो से डेर सो ग्राम सफेद दिल मिला ले तिल को हलका सा भून कर पीस ले
02:30झाल
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