01:36Si Maybelline, para makauwi na ito mga tangta.
01:38Hahaha.
01:40Okay, Maybelline.
01:41Yay!
01:49Hindi ako nakapag-thank you sa'yo na sabihin mong proud ka sa akin.
01:53Kaya ngayon na lang ako magpapasalamat sa'yo.
01:56Dahil alam mo ako, proud din ako sa'yo.
01:59Uy, touch naman ako.
02:01Pero why?
02:03Why ka-proud na akin?
02:05Siyempre, proud ako sa'yo.
02:07Kasi pag nakikita kitang kasama yung lima mong anak, ha nga ako sa'yo.
02:10Dahil ako nga dalawa lang ang anak ko.
02:12Pero, Diyos ko, nahihirapan ako minsan sa pag-aalaga sa kanila.
02:16Imagine mo lima.
02:17Eh, kasi mababait naman yung mga bata.
02:20Kaya lang, tsaka wala na problema sa kanila.
02:22Malalaki na rin sila.
02:23Naglalakihan na sila.
02:24Isa na lang yung medyo baby ko.
02:26Oo nga.
02:27Ay, ginagawa ko naman yung tips at techniques
02:29na natututunan ko dito sa Sis Worry Free Mom.
02:32Correct.
02:33Sige, para mas madami pa tayong matutunan, okay?
02:35Okay, kausapin natin si Yayo.
02:37Apat ang mga anak niya.
02:38Pero, tignan mo naman, worry free pa rin siya.
02:40Pero, isa lang kasama niya ngayon.
02:42Isa lang.
02:43Hello.
02:44I'm here.
02:45Hi, Adam.
02:46Hi, Adam.
02:47Adam.
02:48That's not ice cream.
02:49Ay, ay, ay, ay, ay.
02:51Oh.
02:52Hello.
02:53Oh, di ba pag maraming kids, alam ko yun.
02:56Kailangan equally divided yung attention natin sa kanila.
02:59Sa bawat isa.
03:00Eh, y'y have four kids.
03:01Paano mo nagagawa rin ito?
03:03Busy ka pa rin sa karir mo.
03:06So far naman, oo.
03:07Sa awan ng Diyos, oo.
03:08Pero, sa akin kasi, hindi rin ako masyara nahihirapan.
03:11Kasi, may gap sila.
03:13Yung agot nila medyo mali.
03:14Tama-tama lang.
03:15Like, yung tatlong girls ko, lahat yun four years yung gap.
03:18Tapos, ito, dun sa sinanda niya, seven years.
03:20So, iba-iba.
03:21Siya na lang yun talaga.
03:22Siya na lang.
03:23Siya na lang ang baby.
03:24Oo.
03:25Iba-iba, parang iba-iba silang generasyon.
03:26Alam mo ba yun?
03:27So, yun.
03:28May may dalaga na ako.
03:29Tapos, isa pa dalaga na.
03:30Tapos, isa, alam mo yun.
03:32Playing pa.
03:33Hindi pa.
03:34Hindi na masyado.
03:35Mag eight years old na eh.
03:36So, lahat sila, kumbaga, na responsible enough na nakakatulong mag-alaga,
03:42sa lahat ng chore sa bahay.
03:44Well, ako sa palagay ko, importante rin talaga yung alagaan mo yung sarili mo
03:47para maalagaan ng mas mabuti ang mga bata.
03:49So, what are the things that you do
03:51para to take care of yourself naman?
03:53Siyempre, ako, ang ginagawa ko ay really eat well.
03:56As in, eat healthy food.
03:59Ano?
04:00Although, hindi ako nag-exercise kasi taking care lang of...
04:03This one?
04:04Eh, ito lang isang two exercise.
04:06Adam, ako just go.
04:07Talang daig mag-gym ako.
04:08Correct.
04:09Ito lang isang two, isa lang.
04:10Sobrang likot.
04:11So, yun lang naman ang ginagawa ko.
04:13Tsaka, syempre, yung pa konting...
04:16Minsan, pinaka-break ko na sa sarili ko yung pag-upit ka,
04:19pa-parlor ka lang, pa-haircut ka,
04:21or mag-grocery ka.
04:22Yun na yung kaligayahan ko.
04:23Ako reo.
04:24Para sa akin, makalabas ako ng bahay, mag-grocery ako,
04:26bumili lang ako, chichirya.
04:27Heaven na ako.
04:28Happiness na, o.
04:29Yun na yung happiness ko.
04:30In the past, may mga nag-share kasi sa amin ng mga mami ng tips para mabawasan yung stress.
04:35Like yung iba, nagkukulong muna sa kwarto.
04:38Ayun nga, nagpa-parlor.
04:39Nagpa-parlor, o.
04:40Nagpa-pamper ng sarili.
04:42So, ikaw, meron ka pa bang ibang ginagawa?
04:45Meron ka pag-ia-add doon?
04:47Ako, minsan, ginagawa ko yung nagkukulong ako sa banyo.
04:50Hello?
04:51Kahit mga five minutes lang,
04:53basta to get some air.
04:55Kasi di ba, minsan parang ano ba yun?
04:57Parang puputo ka na.
04:58Kasi sobrang pagod.
04:59Tapos mamaya sabay-sabay may pinihingi.
05:01Sabay-sabay may hiiyak.
05:03Dirty yan, darling.
05:04Ako, ang ginagawa ko,
05:05I just drive around.
05:06Ano na-drive around ka?
05:07Ang bagay sa akin.
05:08Kasi wala kaming driver.
05:09Ako yung hatid sundo.
05:10Ay my gosh, alahat.
05:12Araw-araw, kasama ko rin siya nag-ahatid sundo sa kids ko.
05:14Pero sa akin, pag sinabi kong ako na lang doon,
05:17ibig sabihin, gusto ko lang mag-isip for a while.
05:19Sa akin, ang laking bagay yung,
05:20So, while I drive,
05:21or magsa-stop ako sa parking lot ng school,
05:24sometimes, meron kang prayer book.
05:26Yung prayer for busy people.
05:28Pag-sabay, hindi ka makapunta sa church.
05:31Pero yun lang, ang laking,
05:33parang nare-release ko yung tension ko.
05:35Tapos, or I go to church.
05:37Yung mag-pray ka lang sa Blessed Sacrament.
05:40Kahit ilang minuto lang na yun.
05:41Di ba sa atin, ang laking bagay?
05:43Oo.
05:44Kahit five minutes.
05:45Maihinha mo lang.
05:46Tapos, pagbalik mo,
05:47parang iba na yung aura mo.
05:48Iba na.
05:49Parang...
05:50Parang may tension na na-release.
05:52Oo.
05:53Tapos, parang iba na yung tingin mo sa mundo.
05:54Parang, okay, ready na naman ako.
05:56So, hindi ka na masungit.
05:57Hindi na.
05:58Okay.
05:59So, ano yung mapapayo mo sa mga iba pang mami na nanonood sa atin,
06:02na sobrang busy din at marami rin anak?
06:05Ang siguro isang...
06:06Sobrang marami ako mapapayo.
06:08Pero para sa katulad natin na may mga anak na malilikot katulad nito.
06:13Tapos, syempre, yung chores mo pa sa bahay, sabay-sabay.
06:17Minsan, dumanating yung time na parang gusto nyo nang sumabog sa pagod.
06:20Pero huwag.
06:21Alam nyo, konting...
06:23Ano lang yan eh.
06:24Kung pag ginusto natin itong buhay na to, so tanggapin natin.
06:27Natural lang na tao tayo na naiinis tayo.
06:29Pero alam nyo, simple lang yan.
06:31Magdasal kapag naiinis ka.
06:33Diba?
06:34Malaking bagay.
06:35Or, sabi nga nila, breathing exercises.
06:38Diba?
06:39Malaking bagay.
06:40Pukas ang dali.
06:41Kahit na one minute.
06:42Inhale, exhale.
06:43Ihinga mo lang.
06:44Ilawas mo lang.
06:45Diba?
06:46Ganun lang.
06:47Kasi, I think it's a matter of paano mo tuturuan yung sarili mo kung saan ka pa pwede.
06:52Kung hindi ka pwede mag-gym, hindi ka pwede mag-shopping.
06:55Huwanap kayo ng way kung pa paano nyo marirelease yung inyong anger.
06:59Katulad ng anger ko ngayon.
07:00Ha, Adam?
07:01O.
07:02You say bye-bye na to them.
07:03Bye-bye.
07:04Say thank you.
07:06Hi.
07:07Oh, Mami Yayo, thank you very much.
07:08Thank you very much.
07:09Kompleto na.
07:10Kompleto na ang ating kaalaman tungkol sa pagmamanage ng stress kahit na busy po tayong mga mommies.
07:15At dahil kailangan mag-relax.
07:17Ito.
07:18Ay, ayaw niya.
07:19Ayaw niya.
07:20At dahil kailangan mag-relax at makapagbawas naman ng bagod at tensyon, may mga gift pack kami para sa'yo.
07:26Upang may bigay pa lalo ng pagmamahal mo sa inyong pamilya.
07:29Siyempre, importante ang magkaroon ng sariling relaxing moment para kahit na new moms o maraming mga anak, negosyati man o maraming anak, recharged at mas lalo pang magampanan ang tukulin na pagiging isang ina ito.
Be the first to comment