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00:03大家有没有听过近几年流行的一个词叫代心拉屎
00:10意思就是说呢 打工仔每次要上大号的时候呢 他就会忍
00:14一直忍 忍干嘛呢 忍到去公司 等上班的时间才去解放
00:20然后长此以往 你每天十多分钟上大号
00:24累计下来呢 你感觉就像为自己赚到了额外的代心假期
00:28你说我拉屎才拉十五分钟 哪里有假期
00:31一天十五分钟 你算一年三百六十五天
00:35当然你不可能三百六十五天都上班
00:37一年两百五十天好不好呢
00:40你加起来十五分钟十五分钟 是不是等于放了几天假
00:43或者我没有去算班 反正就放了很长的假期
00:47这个异想天开的想法 其实不止一单
00:50最近在中国就有一群人 他们套用了这个代心拉屎的逻辑
00:54延伸出另外一种方式 他们叫代心减肥
00:58嗯 代心减肥到底要怎么做到呢
01:01首先中国的南京呢 有一名三十二岁的张先生
01:05体重八十五公斤 原本他是一名办公室的文员
01:08但是因为长期久坐 导致他的体重攀升
01:12而他试过节食拉健身来减肥 但是却都坚持不下去而失败收场
01:18不过他在今年的六月份偶然看到了一篇报道
01:22是讲述外卖骑手需要日行三万步
01:25所以他灵机一动就决定要通过骑脚车送外卖
01:29来落实代心减肥计划
01:32那为了更好地达到减肥的效果呢
01:34张先生说他会选每天中午十一点半到下午一点半的五间高峰时段
01:40然后会接三到五公里范围内的订单
01:43同时呢 他还会配合每天就控制那个碳水的摄入
01:46补充蛋白质 调整饮食的方式
01:49所以这样的减肥计划呢 直接就让他在实行的第一个星期就瘦了1.5公斤
01:54持续35天之后 不止他感觉到腰围缩小了5厘米
01:59体重呢 从一开始的85公斤减到了76.5公斤
02:03轻了快10公斤
02:05而最关键的他体内的脂肪也从28%跌到24%
02:10名副其实做到了减肥同时又能赚钱
02:14而这种特殊的带薪减肥方式也迅速在网络上爆红
02:18吸引了其他人效仿
02:19开始在空闲的时间去送外卖顺便减肥
02:23那另外一位脚车爱好者呢 曾先生他就说
02:27他每天下班之后骑脚车送外卖两到三个小时
02:30就可以赚到大约50元人民币
02:33收入虽然不算多
02:35但是他送了两个半月
02:37他说他一共瘦了6公斤
02:39一个星期呢 最多的骑行量啊 可以去到200多公里
02:43不过骑脚车送外卖容易超时
02:46那收入呢 其实也远低于那些常规的骑手
02:50所以能够接受这个减肥方式的人呢 只能是贪图瘦 但是不能够图赚钱
02:56那对于这样的带薪减肥的方法呢 湖南减肥门诊一位主任张医师
03:04他就出面提醒当地的民众
03:06这种另类减肥法虽然效果显著 但是送外卖啊 是真的比较辛苦的工作
03:11尤其是在炎热的天气 要记得补充水分电解质 避免中暑
03:16同时长时间骑脚车或行走呢 可能会对膝盖啊 腰部啊 关节啊 造成一些损伤
03:22所以如果是有关节问题的朋友呢 需要更注意保护关节
03:26这位医生就建议 如果想要尝试这个送外卖减肥的方法
03:30应该先咨询医生或专业健身教练 了解自己的身体状况是否合适
03:35以及如何正确地进行运动和饮食的调整
03:39不能盲目地跟风 确保身体是健康的
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