00:00तोहार का मौसम है, लाजमी है कि ऐसे मौसम में खानपान पर एतिहात की जगए, खानपान पर ही जोर होता है, अच्छा खाना खाईए और सेहत मन्द रही है, ये कैसे मुम्किन है, जानेंगे फूट डाइट एक्सपर्ट निहा यदुवंशी जी से, जो आज हमारे साथ ETV भ
00:30ये दो बड़े सवाल आज लोगों की सामने है, उन सवालों का जवाब आप से लेने आएं कि इन परिशानियों का रास्ता क्या हो सकता है, बिल्कुल बिल्कुल, इसमें मैं सबसे पहले तो बताती हूँ कि तोहार हमारा भारत की संथ्वर्ति में तोहार का बहुत महत्त है,
01:00आप उस मीठे में शुगर की जगे, खजूर हो गया, अपना मिश्री हो गया, अपना गुड हो गया, ये वाली मिठाईयां यूज करेंगे, तो आपकी हैल्फ भी ठीक रहेगी, और साथी साथ आप बाहर के प्रॉसेट चीजों से बच पाएंगे,
01:12जी, क्योंकि शक्कर की बात होती है, तो क्याली साथ में होती है, तो उसका क्या विकल पैसे में इस्तेमाल किया जा सकता है, और घर पर अगर मिठाई बनानी हो, तो कैसे बनाई, कैसे तयार की जाएंगे, तो बहुत अच्छी रेसिपी बताती हूं, कि आप सीडलेट्स डे
01:42बोल्स बनाई है, इनको आप डार्च चॉकलेट में डिप करके, आप अपने गैस्ट को भी सर्फ कर सकते हैं, ये बच्चों को भी रेसिपी बहुत पसंद आती है, तो इसमें आपका बाहर का शुगर भी यूज नहीं हुआ, डेट्स थी और ड्राइफ रूट्स थी आपक
02:12या स्नेक्स वगरा खा लिए, तो यहाँ पर दो तिन दिन बाज़ा आपको लग रहा है कि मेरा जादा हो रहा है, तो फास्टिंग पर चले जाईए, आप कोशिच कीजिए, पानी अच्छे से पीजिए, आपका फ्रूट इंटे कीजिए, मीठे का अवोइड कीजिए, यहा
02:42डिटॉक्स वाटर कितना काम कर सकता है, क्योंकि पानी की पर आप हमेशे जोर देती है, तो डिटॉक्स कैसे रखें अपनी बोडी को, क्योंकि इसके साथ-साथ कई हानिकारक तत्वी भी शरीज में चले जाता है, बिल्कुर बिल्कुर, इसके लिए बहुत सिंपल सी चीज
03:12प्रॉब्लम आते हैं, तो अगर आप इस तरीके से ये वाले पानी पिएंगे, और साथ ही साथ, हमारी लेमन ग्रास टी हो गई, जिंजर लेमन टी हो गई, जो आपकी गट हेल्प को और इंप्रूफ करने में हेल्प करेगी, जी, पेट की सेहत भी बिगड़ जाती है, क्यो
03:42लगे, आप 70-80% सुल हो गए हैं, वहीं पर आप खाना खाना इस टॉप कर दीजिए, और दूसरा, रात को जब आपको दिन में लग रहा है कि आपका ज्यादा हो गया, और आपको लाइट फूड खाना है, तो आप खिचडी खाये, रागी का सूप पीजी है, वेजीटेब
04:12कि तोहार है, तो आप बहुत अच्छे ते इन तोहार को enjoy कीजिए, आप मीठा मैं ये नहीं बोलूँगी, नहीं खाना है, बट घर के बना के खिलाईए, खुद भी खाये, अपने गैस्ट को भी खिलाईए, नमकिन मखाने, ये वाले roasted item यूज़ कीजिए, कोई भी ड्रिंक
04:42मेजबानी करनी है, तो इस बार ध्यान रखिए कि आपको किस तरह से अपनी मेजबानी के दोर में मेहमान की सेहत का खयाल रखना है, कैलरीस का खयाल रखना है, ताकि ये तोहार आगे के लिए भी बहतर साबित हो, जैपुर से अशुनी विजे प्रकाश्मारिक, एटवी भ
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