00:00Durante mucho tiempo comer fue algo automático, un trámite, una respuesta al estrés.
00:09Entre pendientes y pantallas yo dejé de sentir lo que comía.
00:13Hoy quiero cambiar eso, quiero ver la comida como aliada, como energía, como amor.
00:30Hoy decidí comer con intención, poner una pausa, me di cuenta que nada más necesitaba ver el antes y el después para sentirme mejor,
00:37pero sobre todo que con mi Huawei pude lograr ver mi ritmo y mi energía, me di cuenta de cosas que antes ignoraba.
00:46Katy, y contame por ejemplo, a mí me pasa que yo pienso que la alimentación saludable puede ser un poco aburrida y de repente tiene muchas restricciones.
00:55Claro, y es que no soy la única, muchas personas asocian lo que es una alimentación saludable a restricciones.
01:02Entonces es aquí donde la alimentación consciente nos enfoca o nos da un enfoque, ¿verdad?
01:08Más bien a reconectar con tu cuerpo y tus emociones, siempre eligiendo desde el bienestar lo que te nutre y te hace bien, priorizando siempre alimentos reales.
01:19Ok, ¿y qué pasa por ejemplo? A mí me pasa, yo soy una persona que si me da ansiedad ando buscando comida.
01:26Sí, es totalmente normal. Ahí lo ideal sería que no nos juzguemos, sino que más bien aprendamos a escucharnos, ¿verdad?
01:34Escuchar a nuestro cuerpo. Te invito más bien a hacer una pausa, a respirar profundo y que te hagas una pregunta siempre.
01:41Si eso que estás sintiendo es hambre real o es hambre emocional.
01:45Ok.
01:46Y lo más interesante de esto es que tu reloj te puede ayudar con esto.
01:50Podés vigilar o observar lo que es tu respiración, tu ritmo cardíaco y desde ahí evaluar qué tanto estrés estás teniendo a la hora de comer.
01:59Porque mi baboy hasta eso me mide, cuánto estrés tuve en el día. Es más, ¿sabes qué? Podemos meter una dieta aquí, te voy a enseñar.
02:06Cati, muchas gracias por recordarme que al final comer no es un castigo, sino que más bien puede llegar a ser una aliada para mí, ¿verdad?
02:18La alimentación. Y no solo eso, es una forma de amor propio.
02:21Claro Fer, y es que de eso se trata, ¿verdad? La alimentación consciente lo que logra es transformar ese sentimiento de que la alimentación significa culpa o control, sino más bien es una forma de autocuidado y amor propio.
02:34Cuando comes con calma, tu cuerpo responde.
02:37Ay, me encanta, gracias por recordarme que comer té al final se puede disfrutar.
02:41Y recuerden ustedes no perderse el próximo capítulo, va a estar muy bueno y tienen que seguir todas las series porque con Huawei estamos logrando un estilo de vida saludable maravilloso.
02:52Huawei Watch Fit 4, el balance perfecto entre salud y estilo.
02:58Con diseño, fashion active, sensores de bienestar y funciones avanzadas como análisis del sueño, frecuencia cardíaca y ciclo femenino.
03:07Tu nuevo aliado para conectar con vos.
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