00:00Ladies and gentlemen, make a noise for Chris and Ward!
00:30Seis segredos para viver melhor no presente.
00:33Temos muito trabalho pela frente.
00:35Um dos melhores jeitos de estimular o cérebro é aprendendo uma coisa nova.
00:39Você podia aprender a tocar bateria para tocar comigo.
00:42Ah, Deus, ok.
00:43De verdade, eu acho que pode ser o instrumento mais difícil.
00:46É, isso não tá fácil.
00:51Acho que todo mundo quer a solução para não sentir nenhuma dor.
00:54Sabia que ia ser tenso.
00:55Estar presente vai te dar a melhor chance de superar.
01:00A chave para desbloquear esses benefícios para todo mundo
01:02é encontrar o limite da nossa zona de conforto.
01:06Eu olho para baixo e imediatamente sinto aquela onda de terror.
01:14Mas, aqui em cima,
01:16o crescimento que nasce através de qualquer experiência
01:20é bem poderoso.
01:22É o que realmente procuramos.
01:24Continua, Chris. Você consegue.
01:30Olha para mim.
01:31Foca em mim.
01:31Olha nos meus olhos.
01:32Agora diz de agar.
01:34Nem fui tão ruim assim.
01:36Eu tô bem.
