00:00Comment s'est passée cette journée ?
00:02Plutôt bonne.
00:04C'était toujours sympa d'avoir des sessions courtes en qualif et tenter d'améliorer ses chronos.
00:11Passer sous les 2.5 ici à Suzuka, c'est pas si simple que ça.
00:15Et assez surpris de la belle perf de la BM qui a fait ce 2.47.
00:20Je n'ai pas réussi à avoir le premier temps.
00:22Je pense que notre moto est hyper équilibrée pour être très constante sur des long runs.
00:29Et lorsqu'on doit faire une grosse amélioration avec des pneus neufs,
00:33je pense qu'on n'est pas encore réglé au mieux.
00:36Mais ce n'est pas l'objectif principal.
00:38Et ce matin, je me suis fait une session, un run.
00:42Un long run comme un relais du dimanche.
00:46Pour se tester un peu.
00:48Parce que le fait qu'on soit deux pilotes, il faut revoir un peu comment on gère le rythme.
00:53Ça allait plutôt vite.
00:55Le plus difficile, je pense, ce sera quand même la chaleur.
00:59Parce que le cardio monte beaucoup avec cette chaleur.
01:03Même si on ne bouge pas trop sur la moto, le cardio monte et on transpire beaucoup.
01:07D'autant plus difficile que vous allez faire la course à deux pilotes.
01:11Puisque Xavier Vierge a dû repartir pour des problèmes administratifs, pas de visa.
01:15Comment ça change la donne vraiment ?
01:18Si on regarde une vision globale, ça ne fait qu'un relais de plus.
01:22Donc quatre au lieu de trois.
01:24Mais en fait, ça raccourcit les repos de moitié.
01:27Donc tout juste 40 minutes de repos au lieu d'avoir quasi deux heures.
01:31Et ça, ça sera à gérer.
01:35Je pense que c'est un beau challenge.
01:37On se teste avec mon assistant au niveau boisson, récupération,
01:41se refroidir le corps dans la piscine et manger pour en fait reprendre le poids.
01:46Parce que si je perds trop de poids, après ça part en crampe.
01:49Donc voilà, l'expérience de l'an dernier, elle sert quand même à gérer ça.
01:53Et là, depuis qu'on roule mercredi, encore la journée d'aujourd'hui avec ce relais total du matin,
01:59je pense qu'il y a moyen de gérer correctement le dimanche.
02:03Vous perdez combien de poids sur un relais ?
02:052 kg. Je suis presque à 2 kg.
02:08Et je pense que si je mets moins d'énergie, peut-être que je serais à 1,5 kg.
02:14Et le but, c'est aussi de garder le cardio autour des 160.
02:18Parce qu'en fait, la chaleur le fait monter directement au-dessus de 170.
02:22Sachant que j'ai un max à 180-185,
02:25les 10 ou 8 pulls de marge, c'est pas beaucoup.
02:30C'est pour ça que si j'arrive à descendre à 160,
02:32le dimanche va être plutôt bon.
02:36Merci.
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