- 6 bulan yang lalu
Kategori
🛠️
Gaya hidupTranskrip
00:00Intro
00:01Halo pemirsa, senang sekali saya Windy Nenggolan kembali menemani Anda dalam Bingkai Sumatra.
00:26Kami akan menghadirkan berbagai kisah inspiratif dalam keberagaman budaya.
00:35Dalam langkah memperingati hari ulang tahun yang ke-18,
00:38DAI TV menghelat DAI Night 2025 dalam waktu dekat pemirsa.
00:42Di medan, DAI Night akan menghadirkan sejumlah penampilan dari penyanyi berbakat
00:46dan pemberian anugerah DAI Inspiration Award kepada para narasumber inspiratif.
00:51Simak informasi selengkapnya dalam liputan berikut.
00:56Pemirsa, tahun ini DAI TV kembali menghelat DAI Night 2025 yang akan diadakan di Medan dan Jakarta.
01:06Berkonsep gala dinner vegetarian, ini menjadi perhelatan untuk memperingati hari ulang tahun DAI TV yang ke-18.
01:15Di medan, event bertajuk Satu Sentuhan Ribuan Inspirasi ini
01:19akan diadakan pada 2 Agustus 2025 di Tiara Convention Center Medan.
01:26Salah satu rangkaian event akbar ini adalah DAI Inspiration Award,
01:30sebuah ajang penghargaan kepada narasumber inspiratif DAI TV
01:34yang terus berkiprah dalam mencerahkan dunia lewat aksi-aksi baik mereka.
01:39Penjurian dilakukan pada 1 Juli lalu yang melibatkan akademisi dan budayawan
01:47agar menilai sosok-sosok inspiratif yang masuk dalam nominasi pada 5 kategori yang ditentukan.
01:55Ada pun kategorinya meliputi kemanusiaan, pendidikan, lingkungan, budaya, serta perempuan.
02:00Penjurian dilakukan dengan cara menonton tayangan, pemberian nilai, dan diskusi.
02:06Penjurian ini mengetuk hati Thomson Sibarani, salah seorang juri DAI Inspiration Award 2025.
02:13Selama melakukan penjurian, ia melihat begitu banyak sosok inspiratif
02:17yang justru membuatnya kewalahan dalam memberikan nilai.
02:22Meski begitu, ia tetap objektif dalam memberikan nilai terbaik pada penjurian ini.
02:26Ya, kami memilih yang terbaik daripada yang baik.
02:32Sehingga karena bagusnya di antara mereka itu, kita juga sulit untuk menentukan siapa jadi pemenangnya itu.
02:41Jadi kesulitan ini yang ada dalam kita, maka kita harus membuat yang disebut dengan diskusi
02:47untuk menentukan lagi di dalam siapa yang kita pantas menjadi pemenangnya.
02:56Selain DAI Inspiration Award, gelaran ini akan dimeriahkan dengan penampilan penyanyi Desi Huang atau Huang Chiami.
03:10Penyanyi spesialis lagu mandarin asal Pontianak, Kalimantan Barat ini
03:14pernah menjuarai ajang menyanyi internasional singing contest yang diadakan di Malaysia dan Singapura.
03:20Rekor Indonesia Muri, piagam penghargaan musium rekor dunia Indonesia.
03:33HGM Desi Huang Chiami, penyanyi Indonesia pertama yang menyelenggarakan konser lagu mandarin.
03:40Tahun 2024, ia memecahkan rekor Muri sebagai penyanyi Indonesia pertama yang menyelenggarakan konser lagu mandarin.
03:48Selain itu, akan ada juga penyanyi lokal medan berbakat, yakni Deddy Chen dan Rizka Juwita.
03:57Deddy Chen memiliki suara yang unik dan kemampuan menyanyi berbagai bahasa.
04:01Tahun 2012, ia berpartisipasi pada kompetisi Chinese Million Star II dan mewakili Indonesia di panggung TV Taiwan.
04:18Ya, setiap tahun kita menyelenggarakan DAI Naik.
04:22Jadi, tahun ini adalah ulang tahun ke-18 DAI TV.
04:27Jadi, kita menghadirkan para penyanyi yang luar biasa.
04:33Kami berharap dengan acara ini, kita juga bisa mendekatkan diri kepada para stakeholder yang tentunya yang kita pengen semakin dekat ya.
04:44Sesuai dengan tagline kita, tahun ini adalah satu sentuhan ribuan inspirasi.
04:53DAI Naik bukan saja pagelaran, namun sebuah suguhan memikat yang menggabungkan seni dan seruan untuk terus berbuat kebajikan.
05:01Untuk itu, pemirsa, ayo turut ambil bagian pada DAI Naik 2025.
05:08Bagi Anda yang ingin menonton event akbar ini, silakan dapatkan undangannya melalui DAI TV Medan di 061-452-5151
05:17atau 0811-6130-538
05:23atau cek informasinya di Instagram at DAI TV Indonesia.
05:31Sampai merauke bahasa ibu mempersatukan
05:38Wah, sahabat DAI.
05:48Lihat, di sini banyak banget makanan-makanan.
05:50Ini Tito asam manis.
05:54Hmm, prusis banget sama Tito.
05:58Lihat tuh samburnya, ada rasa frutinusnya.
06:00Karena ada tomatnya, terus ada gulanya, jadi ini cukup manis.
06:04Dan pedasnya agak terlambat, bukan yang ngusut gitu.
06:07Cerita dan Rasa
06:11Minggu 3 Agustus, jam setengah tiga sore, hanya di DAI TV.
06:16Hadirmu niscaya pelindung.
06:20Menjaga daratan dari deruan ombak di lautan.
06:24Hadirmu menjadi tempat bernaung.
06:27Rumah bagi ribuan biota muda hingga kelak siap mengarungi samudera.
06:31Di sepanjang pantai Indonesia, ada lebih dari 3,6 juta hektare hutan mangrove.
06:38Terbesar kedua di dunia.
06:41Namun, kini 60 persen ekosistem mereka rusak,
06:46hancur dan menghilang akibat ulah tangan manusia.
06:50Akankah kita mewariskannya kepada generasi selanjutnya?
06:54Jaga hutan kita, agar dunia terhindar dari bencana.
07:01Terima kasih kepada Bang Artagraha Internasional atas kepedulian dan aksi nyata dalam kegiatan pelestarian lingkungan.
07:08Kok bisa begini itu gimana sih?
07:19Bisa mengajak yang tadi ya masyarakat nggak peduli.
07:22Menjadi peduli itu gimana?
07:23Ya itu semua perlu proses, perlu perjuangan.
07:27Mudah-mudahan dengan niat yang ikhlas,
07:29tapi kami berharap semua berkelanjutan dan bisa menghijaukan tiap-tiap lingkungan rumahnya dan selalu berbersih.
07:36Harmonisasi kehidupan memberikan ketentraman jiwa.
07:52Hidup selaras dengan alam adalah sebuah cara menjaga keharmonisan dalam kehidupan semesta.
07:59Alam yang indah adalah anugerah yang menumbuhkan rasa syukur kita.
08:04Berdamailah dengan alam demi kehidupan yang lebih baik.
08:12Menjaga bumi, menjaga masa depan kita.
08:15Serial terbaik Selamat Pagi Dunia.
08:27Serial terbaik Selamat Pagi Dunia.
08:42Setiap Senin sampai Jumat jam 8 malam hanya di The ITV.
08:46Dimana sampai itu aku pesantren.
08:50Justru malah aku bilang sama teman-teman gitu, sama teman-teman di pondok gitu.
08:53Kalau pemimpinnya nanyain, tahu guru nanyain.
08:56Terus itu kemana? Cari aja aku di studio musik.
08:58Kalau enggak lagi nyanyi di kafe.
08:59Setelah lulus SMA, ngirim demo ke major label.
09:03Tanpa sepengetahuan ayah juga.
09:04Ternyata responnya baik.
09:05Akhirnya masuk ke major label itu.
09:07Voice of the Eye.
09:11Setiap minggu jam setengah tujuh malam hanya di The ITV.
09:20Pemirsa di kecamatan Sunggal, Kabupaten Deli Serdang,
09:24terdapat sebuah candi yang dibangun mirip dengan candi borobudur.
09:27Bernama Candi Taba.
09:29Candi yang dibangun oleh Yayasan Taman Bodi Asri ini memiliki 108 stupa
09:34yang bertujuan menghidupkan kembali tradisi arsitektur Buddha kuno.
09:38Candi ini juga menjadi pusat edukasi religi bagi masyarakat di sekitar Medan dan Deli Serdang.
09:43Berikut liputannya.
09:54Latar belakangnya tentunya pertama tentu untuk pelatihan spiritual untuk umat Buddha
10:00yang memperdalam pengetahuan tentang ajaran Sang Buddha.
10:04Itu juga berfungsi sebagai tempat para wisata,
10:07karena candi itu kan sejarahnya sangat melekat ya untuk bangsa Indonesia.
10:15Bagi umat Buddha, keberadaan candi sangat penting baik dari sisi spiritual maupun budaya.
10:22Inilah yang diyakini oleh umat Buddha di Yayasan Taman Bodi Asri Deli Serdang.
10:27Ya, di pertengahan Oktober 2024 lalu,
10:30Yayasan Taman Bodi Asri membangun sebuah miniatur candi borobudur
10:34di area Taman Bodi Asri Jalan Bintang Terang Ujung, kecamatan Sunggal Deli Serdang.
10:40Candi ini diberi nama Candi Taba.
10:43Candi Taba dibangun guna memfasilitasi umat Buddha di sekitar kota Medan dan Deli Serdang
10:48untuk beribadah, belajar mendalami ajaran Buddha, serta berkesenian.
10:54Tak hanya itu, Candi ini juga menjadi lambang spiritualitas, toleransi, dan kebersamaan umat beragama.
11:01Candi Taba memiliki luas area 300 meter persegi.
11:13Walaupun tidak seluas dan sebesar Candi Borobudur yang ada di Magelang, Jawa Tengah,
11:17Candi ini memiliki desain bangunan yang mirip dengan Candi Borobudur.
11:23Terdapat 108 stupa di Candi Taba.
11:26Jumlah ini memiliki makna simbolis penting dalam ajaran Buddha.
11:29Setiap stupa melambangkan perjalanan individu melalui enam indera,
11:35tiga jenis perasaan, tiga masa kehidupan, dan dua jenis perbuatan.
11:41Kalau kita lihat di belakang ya, itu terdapat 108 stupa
11:48yang terdiri dari stupa utama, stupa yang tingkat ke-2, dan tingkat ke-3, ke-4, ke-5,
11:56itu jumlahnya ada sekitar 108.
11:59Dan yang paling menarik adalah di tengah ruang meditasi itu terdapat sebuah stupa kecil
12:09yang menyempurnakan dari jumlah 108 itu.
12:15Stupa itu di dalamnya terdapat relik Buddha.
12:18Tujuan dan makna simbolis yang terkandung dalam pembangunan Candi ini
12:24disampaikan oleh Tony, salah seorang perwakilan Yayasan Taman Bodi Asri
12:29pada peresmian Candi Taba belum lama ini.
12:33Ia menyampaikan Candi ini tidak hanya untuk kegiatan peribadatan saja,
12:37melainkan ruang publik bersama.
12:39Kalau untuk dipergunakan sebagai ibadah, saya kira tidak setiap hari, tidak setiap saat.
12:47Pada saat tertentu, di mana ketika tidak dipergunakan oleh umat Buddha,
12:53ya boleh dijadikan tempat-tempat wisata atau tempat-tempat memperkenalkan sejarah bangsa Indonesia.
12:59Saya kira itu karena Candi sendiri juga sangat erat di hubungan dengan bangsa Indonesia,
13:04terutama di Nusantara, jauh sebelum negara Indonesia itu didirikan.
13:10Jadi artinya untuk membangun kebersamaan dan persatuan.
13:15Ada sejumlah proses yang dilakukan pada peresmian Candi Taba,
13:20seperti persembahan Buddha, pemurnian dan sakralisasi,
13:24serta doa pelimpahan jasa.
13:26Kegiatan ini juga dibarengi dengan penanaman sejumlah bibit pohon bodi di sekitar Candi.
13:32Dalam ajaran Buddha, pohon bodi melambangkan pencerahan dan kebijaksanaan spiritual.
13:39Pembangunan Candi Taba merupakan langkah nyata yayasan Taman Bodi Asri
13:44dalam memperkuat warisan budaya dan spiritualitas umat Buddha di Indonesia.
13:50Candi ini juga menjadi ruang terbuka baru bagi wisata religi dan edukasi di Kota Medan dan Deli Serdang.
14:02Nur Hasanah dan Jeswita Yundar Yantono adalah anak muda Sumatera Utara
14:07yang terus mengembangkan potensi dan budaya asalnya.
14:11Nur Hasanah pernah menjadi duta wisata Asian Games dan duta wisata Deli Serdang tahun 2019.
14:17Sementara Jeswita Yundar Yantono merupakan putri batik remaja Indonesia 2023.
14:23Keduanya pun giat mempromosikan wastera Indonesia agar semakin diminati oleh anak muda.
14:28Saksikan kisah inspiratifnya di liputan berikut.
14:32Di era modern seperti sekarang ini, kebudayaan asli Nusantara semakin tergerus oleh budaya asing.
14:42Generasi muda saat ini lebih tertarik dengan budaya asing karena lebih praktis dan sesuai dengan tren
14:48dan menganggap kebudayaan lokal cenderung kuno.
14:52Hal ini juga lah yang menggerakkan Nur Hasanah,
14:56salah seorang anak Sumatera Utara untuk lebih peduli akan budaya lokal.
15:02Sanah, sapaan akrabnya, pernah menjadi duta wisata Asian Games di Palembang pada 2018.
15:09Setahun kemudian, perempuan 27 tahun ini terpilih menjadi duta wisata putri Deli Serdang 2019.
15:17Prestasi ini semakin memupuk kepercayaan dirinya untuk memperkenalkan kekayaan budaya Sumatera Utara.
15:23Sebagai duta wisata, Sanah aktif mempromosikan seni dan budaya asli Deli Serdang
15:29lewat pakaian yang ia kenakan sehari-hari dan postingan di akun media sosialnya.
15:35Ia memanfaatkan kecanggihan dunia media sosial agar anak muda ikut mengenal
15:40serta turut memakai pakaian tradisional.
15:43Baik, Indonesia kaya akan potensinya, bukan hanya alam, kuliner, dan lain sebagainya.
15:52Tapi juga Indonesia kaya akan warisan wasteranya sendiri.
15:56Untuk itu, mari kita generasi muda untuk cinta produk lokal,
16:00terutama apa yang ada di daerah kita sendiri,
16:03ayo kita kembangkan, karena kalau bukan kita, siapa lagi?
16:07Dan kalau bukan sekarang, kapan lagi?
16:08Menjaga dan melestarikan batik adalah upaya yang juga dilakukan
16:14Jeswita Yunda Riantono, atau yang akrab di Sapa Jeje.
16:19Anak muda usia 19 tahun asal kota Binjai ini,
16:22begitu cinta akan batik.
16:24Ia sangat bangga dan kerap menggunakan pakaian batik di sejumlah acara.
16:29Hal ini dilakukannya sebagai upaya pelestarian
16:31dan pengenalan batik di kalangan remaja.
16:34Tidak hanya kerap mengenakan pakaian berbahan batik,
16:41Jeje juga belajar membuat batik.
16:45Ia belajar membuat batik di sebuah rumah batik di kota Binjai.
16:48Ia mendatangi rumah batik ini setiap minggu.
16:52Ia belajar beragam teknik membatik,
16:54seperti batik tulis dan batik jumputan.
16:56Nah, iya, seperti yang kita tahu,
17:03batik ini adalah warisan nenek moyang Indonesia.
17:06Jadi, kalau bukan seperti kita, remaja Indonesia,
17:09mau siapa lagi yang akan mewariskan batik-batik kita?
17:12Terutama, Jeje juga membawa batik Binjai,
17:16yang akan dilanjutkan ke nasional nanti.
17:19Karena kecintaannya terhadap batik,
17:22Jeje pun dinobatkan sebagai putri batik remaja Indonesia 2023.
17:26Prestasinya ini merupakan buah dari kegigihannya
17:30dalam melestarikan warisan bangsa.
17:37Bisa menjadi inspirasi bagi anak muda lainnya
17:40untuk lebih cinta dan bangga terhadap warisan budaya.
17:44Karena sejatinya, kebudayaan tidak akan punah
17:47apabila generasi mudanya mau menjaga dan melestarikan budaya.
17:56Saya ingin mengundang Anda untuk hadir di acara yang sangat istimewa,
18:08penuh kehangatan dan cinta kasih.
18:11Ta'ai Night, Gala Dinner Vegetarian,
18:14dengan tema Satu Sentuhan, Ribuan Inspirasi.
18:19Di malam itu kita akan mendengarkan lagu-lagu yang menghangatkan hati.
18:22Sampai jumpa di Ta'ai Night.
18:24Saya tunggu kehadiran Anda.
18:25Kondisi kehidupan dan beragama di Bandai Aceh secara prinsipnya oke.
18:36Tidak ada benturan-benturan yang berarti seperti mengganggu ibadah.
18:41Pastinya harapan kita ini akan meningkat ya.
18:45Kehidupan toleransi, keberagaman, inklusi di Aceh itu bertambah baik.
18:52Saksikan Citra Loka selasa jam 7 malam hanya di Da'ai TV.
19:02Anak-anak adalah generasi penerus bangsa
19:07yang kelak memberikan dampak besar bagi sekitar.
19:14Membekali diri dengan budi pekerti.
19:18Dapat membentuk kepribadian individu yang berkualitas.
19:22Pondisi inilah sebagai dasar bagi anak-anak
19:27mempersiapkan masa depan mereka dengan keyakinan dan penuh empati
19:31dalam menghadapi setiap tantangan.
19:34Selalu senantiasa mengingat budi orang tua yang telah membesarkan mereka.
19:38Terima kasih kepada PT Smart TBK yang telah mendukung misi pendidikan bersama Da'ai TV.
19:51Kehilangan orang tua itu berat sekali gitu ya buat aku.
20:03Dia tidak meninggalkan warisan harta gitu ya.
20:05Tapi dia meninggalkan kebaikan dia untuk menolong orang.
20:08Semua hidup yang tidak muda yang dialami itu
20:10membentuk dia menjadi wanita yang punya karakter kuat dan betul-betul mandiri.
20:14Itu yang buat aku misi.
20:16Ketika dia menjadi istri, jadi istri yang luar biasa sih sebenarnya.
20:19Partner untuk saling menajamkan.
20:20Berawal dari mencari informasi di media sosial
20:36lalu berlanjut dengan scrolling hingga berjam-jam.
20:40Pernahkah Anda mengalami hal serupa pemirsa?
20:42Hmm, hati-hati terjebak doom scrolling
20:44karena terlalu banyak menyerap informasi yang menguras perhatian.
20:48Untuk itu kami ulas kiat-kiat mencegah dampak perilaku doom scrolling
20:52dalam segmen sekitar kita berikut.
21:03Kadang kita buka handphone untuk balas notifikasi aja
21:06bisa tiba-tiba berakhir di Instagram atau TikTok.
21:09Like, how do I end up here gitu?
21:11Karena kan social media ini ibarat kayak adult pacifier ya.
21:14Dia kayak empeng gitu buat orang-orang dewasa
21:18yang mengalami banyak ketidaknyamanan dalam hidup.
21:21Bangun pagiku terus mandi
21:33Tidak lupa menggosok gigi
21:36Hmm, ingat penggalan lirik lagu ini pemirsa?
21:40Sepertinya ramah sekali ya di telinga.
21:43Tapi apakah lirik tersebut masih relevan di zaman sekarang?
21:46Mari amati lagi perilaku kita.
21:51Bangun pagi langsung berdoa dan beberes tempat tidur
21:53atau malah cek notifikasi nih.
21:56Berniat cek sebentar eh jadinya keterusan.
22:00Saat otak masih rileks dan mudah disugesti
22:03malah dicekokin berbagai video cepat, pendek, dangkal
22:06dan tak jarang kita menemukan informasi bernada negatif.
22:10Nah pemirsa ada lagi nih perilaku terbaru.
22:16Kalau ke kamar mandi, gawainya dibawa atau ditinggal?
22:20Saat jam kerja, apakah tahan untuk tidak scrolling sama sekali?
22:25Nyatanya otak kita menyimpan muscle memory
22:27yakni saat tubuh terlatih melakukan gerakan khusus
22:30tanpa perlu berpikir lagi
22:32karena sudah terbiasa melakukannya.
22:36Tak butuh konsentrasi penuh,
22:37tangan begitu lincah meraih gawai.
22:40Jari sudah mengingat
22:41di mana posisi aplikasi Instagram maupun TikTok di layar.
22:45Cukup sekali klik saja,
22:47petualangan dunia maya dimulai.
22:51Perilaku scrolling lini masa tanpa kenal waktu
22:54dapat menimbulkan kecemasan, stres, bahkan depresi
22:57akibat mengonsumsi ragam informasi negatif.
23:01Inilah yang disebut dengan doom scrolling.
23:04Dalam bahasa Inggris,
23:05doom artinya malapetaka dan scrolling adalah aktivitas menggulir.
23:10Istilah ini mulai muncul ketika dunia menghadapi pandemi COVID-19
23:14saat aktivitas menggulir,
23:16lini masa terjadi terus-menerus
23:18dengan suguhan informasi mengkhawatirkan.
23:21Tanpa sadar, malapetaka pada mental pun menunggu.
23:28Kintari Anindita, seorang hipnoterapis di Medan,
23:31mengatakan perilaku doom scrolling dapat mengganggu kualitas hidup seseorang.
23:35Ini terjadi karena menurunnya produktivitas,
23:39berkurangnya kemampuan pemecahan masalah,
23:41dan gampang reaktif secara emosional.
23:44Oke, so doom scrolling ini adalah istilah modern yang digunakan
23:49untuk menggambarkan kondisi di mana seorang manusia
23:52tidak bisa menghentikan aktivitas scrolling,
23:56di mana dia terjebak di infinity loop.
23:59Jadi infinity loop itu adalah konsep,
24:02kalau kita tahu internet itu kan tempat yang tidak terbatas ya.
24:07Kalau misalnya kita scrolling sesuatu,
24:09dia nggak ada ujungnya.
24:10Kita akan selalu diantarkan ke konten yang lain,
24:13konten yang lain,
24:14dan bahkan kalaupun kita tidak berhenti selama berhari-hari,
24:17itu kita akan selalu masuk ke konten yang
24:19dari awal kita masuk.
24:21Orang-orang yang terjebak di doom scrolling itu biasa bisa ngerasa cemas,
24:25dan mungkin bahkan banyak yang mengalami gejala depresi,
24:29karena mereka ngerasa hidupnya kebuang sia-sia,
24:32dan itu memang sudah bentuknya itu seperti autopilot gitu ya.
24:36Jadi kayak aktivitas yang sangat sulit untuk dihentikan,
24:39tiba-tiba udah 2 jam, 3 jam.
24:43Di hidup yang kerap bersentuhan dengan dunia modern,
24:46cukup menantang untuk memutus akses gawai secara total.
24:49Dari segi ekonomi,
24:51tak sedikit orang dewasa yang mencari penghidupan
24:54dari penggunaan teknologi modern ini,
24:56seperti branding produk dan jualan online.
24:59Sementara anak-anak juga dapat belajar musik dan bahasa
25:02dari konten-konten edukatif.
25:05Beberapa klien kintari menghadapi adiksi scrolling,
25:08bermula dari media sosial serta games,
25:10hingga bermuara kejudi online dan pornografi.
25:14Ada hal ekstrim yang bisa dilakukan jika sudah kewalahan
25:17dengan perilaku diri sendiri yang doyandum scrolling,
25:20yakni detoks dopamin.
25:22Ini dilakukan untuk mengurangi risiko kecanduan
25:25terhadap aktivitas menyenangkan.
25:28Dopamin adalah hormon bahagia
25:30yang berhubungan dengan gairah dan suasana hati.
25:34Saat scrolling, kita menemukan sensasi senang sementara,
25:37sehingga merasa perlu terus menggulir lini masa
25:40untuk merasakan hal yang sama.
25:41Bentuk detoks dopamin seperti puasa media sosial
25:46untuk beberapa waktu.
25:49Jadi, hal yang terbaik yang kita bisa lakukan
25:50adalah melakukan puasa dopamin cepat.
25:53Nah, caranya dengan menginstall,
25:56jadi beneran menginstall,
25:58nggak bisa cuma sekedar bilang ke diri bahwa
26:00saya akan disiplin, tidak akan buka sosial media.
26:02Tidak, tidak akan terjadi, percaya saya,
26:03karena tubuh manusia punya muscle memory,
26:07kita lagi buka WhatsApp saja,
26:08pasti akan masuk ke situ, jadi menginstall.
26:11Tidak cukup dengan lockout,
26:12uninstall semua game,
26:14kemudian boleh juga uninstall kayak e-com ya,
26:18kalau misalnya ada orang-orang yang kecanduannya itu
26:21bukan cuma di sosmed, tapi juga di e-com gitu.
26:24Toko-toko berwarna ini yang bisa,
26:27tempat mereka mengeluarkan uang dan kemudian menyesal.
26:29Dan percayalah ini akan menimbulkan rasa bosan yang luar biasa,
26:33bahkan mungkin beberapa orang mengalami perubahan mood
26:34kayak orang yang diambil rokoknya gitu.
26:38Perlu mempersiapkan dua list berikut
26:40untuk memenuhi asupan dopamine.
26:43Pertama, list produktif,
26:45seperti menyelesaikan target kerja,
26:48mengurus dokumen penting,
26:49menyortir barang-barang tak terpakai,
26:51menulis buku,
26:52atau membersihkan kamar secara menyeluruh.
26:55Kedua, list aktivitas menyenangkan,
26:58antara lain berkebun,
27:00membaca buku yang belum sempat diselesaikan,
27:03menari,
27:03belajar instrumen baru,
27:05tidur siang,
27:06jalan pagi atau sore,
27:07bertemu teman dan mencoba resep baru.
27:11Izinkan diri merasa bosan,
27:13ini akan membentukmu dari seorang konsumen menjadi pencipta.
27:16Agnes Sinambela,
27:23anak muda Medan yang sudah menerapkan detoks dopamine.
27:26Tak tanggung-tanggung,
27:282017 lalu ia membatasi diri
27:30dari menggulir konten tak berkesudahan di media sosial
27:33selama satu tahun penuh.
27:36Merasa terganggu dan cemas dengan pemberitaan pandemi COVID,
27:39pada 2020 ia berpuasa kembali selama beberapa bulan.
27:43Nah, beberapa waktu lalu,
27:46ia pun kembali berpuasa media sosial
27:48sekaligus bermeditasi selama 10 hari.
27:51Ini dilakukan untuk berhenti sejenak
27:53dari segala kebisingan dunia nyata dan dunia maya.
27:57Mungkin satu hari, dua hari agak bosan,
27:59tapi pada akhirnya kayak menyadari,
28:01oh, fan-fan aja kok,
28:02aku hidup-hidup aja gitu.
28:04Aku makan-makan aja kok,
28:06aku bisa menikmati hari demi hari,
28:11juga fan-fan aja, gak ada masalah.
28:13Jadi, apa yang perlu dikhawatirkan gitu,
28:16tanpa ponsel ataupun media sosial gitu kan.
28:20Jadi, merasa kembali lagi kayak menemukan
28:23media sosial ataupun teknologi itu,
28:26kita yang nentuin,
28:27kita mau pakai dia untuk apa gitu.
28:30Jadi, jangan sampai kita yang diperbudak
28:32sama si teknologi ataupun media sosial ini.
28:34Jika memang penggunaan sosial media kita
28:36sudah berlebihan, kita gak produktif,
28:40merasa cemas setiap saat gitu,
28:42coba tanya ke diri sih,
28:44apakah kita mau berada di posisi itu terus gitu.
28:48Akhirnya pekerjaan gak selesai.
28:50Yang paling terasakan sebenarnya ketika udah cemas,
28:52anxious,
28:53kita jadinya gak produktif.
28:56Menjaga kualitas hidup di dunia nyata
29:00di tengah gempuran dunia maya
29:02menjadi kendali kita.
29:05Mari, tetap mawas untuk selalu sadar
29:07dan meregulasi diri saat membuka media sosial
29:10agar tidak terlarut dalam aktivitas scrolling
29:13tanpa kenal waktu.
29:15Dengan bersikap bijak,
29:16pada akhirnya media sosial
29:18membawa manfaat bagi kita.
29:19Sekian program Bingkai Sumatera saat ini.
29:30Anda juga bisa menyaksikan program unggulan The ITV
29:33di platform The I Plus
29:34yang bisa diunduh secara gratis.
29:37Dan saksikan konten inspiratif
29:38serta menenangkan hati
29:40dimanapun dan kapanpun.
29:43Tetap semangat menyebarkan kebaikan.
29:45Saya Windy Nenggolan pamit.
29:47Sampai jumpa.
29:49Sampai jumpa.
Komentar