00:00Quand je suis stressé, je bouffe.
00:01Quand je bouffe, je grossis.
00:02Et quand je grossis, je suis pas content.
00:04Or, si je veux plus grossir, il y a un seul truc à faire,
00:06me couper les desserts.
00:07C'est clairement ce que je bouffe le plus,
00:08donc si je l'enlève, je repère doucement du poids.
00:10Mais ne pas finir sur une note sucrée, ça me gave.
00:12Donc le compromis qui marche pour moi,
00:14c'est de conclure mes repas par un carré de chocolat noir.
00:16En deçà une énorme brioche au Nutella,
00:17généralement, si tu veux, j'y gagne.
00:19Sauf que pendant longtemps, je me suis laissé avoir,
00:21par cette mode de gens parfois un peu péteux,
00:23qui se compare le zboub,
00:24à savoir qui mange le pourcentage de chocolat noir le plus élevé.
00:27Et je m'infligeais des 70%, 80%,
00:29ce qui d'une part est pas forcément meilleur pour maigrir,
00:30parce que du coup, j'étais pas satisfait.
00:32Donc je craquais plus souvent.
00:33Mais surtout d'autre part,
00:34j'ai mis du temps à admettre qu'en fait, j'aimais pas ça.
00:37Jusqu'à ce qu'une amie me file un chocolat à pâtisser genre 50%,
00:39et là j'ai compris que j'étais idiot.
00:41Cette anecdote peut vous paraître futile,
00:43mais je pense qu'au contraire, elle illustre un truc important,
00:45c'est que les gestes du quotidien sont ceux qu'on vit le plus.
00:48Et parfois, on se pourrit la vie en faisant les choses d'une manière,
00:50juste parce qu'on n'a pas essayé autrement,
00:52ou parce qu'on s'est convaincu pour de mauvaises raisons
00:53que c'était comme ça qu'il fallait faire.
00:54Alors que faire un peu différemment peut drastiquement égayer le quotidien.
00:58Faut pas hésiter à bidouiller nos habitudes,
00:59à expérimenter, à voir comment les autres font.
01:01Et on peut être rigoureux pour mon histoire de chocolat,
01:03j'ai pris toutes les tablettes de chocolat à pâtisser du magasin,
01:06dont tout un tas de marques que j'avais jamais achetées de ma vie,
01:08et je les ai comparées une par une,
01:09ce qui fait qu'aujourd'hui enfin,
01:11je m'offre à chaque repas le carré de chocolat noir idéal.
01:14Et là, il est content.
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