00:00Il y a certains d'entre vous là qui avez une capacité unique, que tous les sportifs pros rêvent d'avoir
00:04et vous passez à côté de votre carrière parce que vous n'êtes pas au courant.
00:07Pour exceller au plus haut niveau, il y a un facteur biologique méconnu qu'on ne peut pas maîtriser.
00:13On va voir si vous l'avez.
00:14Chez les athlètes d'envergure, on pense souvent que la limite de progression est fixée par leur capacité à récupérer des entraînements.
00:20S'ils récupéraient plus, ils pourraient s'entraîner plus et continuer de progresser.
00:24Ça c'est ce qu'on pense.
00:25Mais en vrai, ce qui les empêche de retourner à l'entraînement, c'est pas leurs muscles, c'est leur système digestif.
00:29Pour s'entraîner à fond, certains sportifs dépensent tellement de calories qu'ils doivent avaler des centaines de grammes de sucre par heure pour compenser.
00:37C'est plus de calories qu'un cheeseburger toutes les heures.
00:40Sauf que l'intestin, il n'est pas forcément chaud pour encaisser tout ça.
00:42Et là, ça va dépendre de chacun.
00:44Si tu commences à avoir des crampes d'estomac ou la diarrhée quand t'avales beaucoup de glucides,
00:48bah t'es obligé de diminuer ton volume d'entraînement.
00:50Pendant que tes concurrents, eux, ils continuent de progresser en lâchant des perfects aux chiottes.
00:54Heureusement, les intestins, ça s'entraîne.
00:56On appelle ça le gut training et ça consiste à augmenter progressivement la quantité de sucre
01:01pendant les entraînements une à deux fois par semaine jusqu'à avoir un intestin de roi qui digère tout.
01:07Mais ça sera jamais aussi puissant que quelqu'un qui ait une génétique parfaite pour la digestion.
01:11En tout cas, n'hésitez pas à me dire en commentaire si vous pensez avoir un système digestif de vrai professionnel.
