Manfaat Jalan Kaki Sebelum dan Sesudah Makan, Ini Penjelasannya!

Keidenesia TV

CHECKUP - Rutin melakukan aktivitas jalan kaki dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Aktivitas ringan ini bisa dilakukan kapan saja, baik itu sebelum maupun setelah makan. Yuk simak.    #keidenesia #keidenesiatv @keidenesiaTV #Checkup #Kesehatan #sehat #hidupsehat #infokesehatan #indonesia #tipskesehatan #sehatalami #health #tipssehat #healthy

Transcript

00:00Manfaat jalan kaki sebelum dan sesudah makan? Ini penjelasannya.

00:07Rutin melakukan aktivitas jalan kaki dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

00:11Aktivitas ringan ini bisa dilakukan kapan saja, baik itu sebelum maupun setelah makan.

00:17Ada pun manfaat berjalan kaki dalam kondisi perut kosong.

00:20Seperti saat pagi hari sebelum sarapan, yaitu dapat membantu tubuh membakar lemak lebih efektif.

00:25Hal ini karena tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi, bukan kalori dari makanan terbaru.

00:32Manfaat lainnya berjalan kaki sebelum makan, yaitu dapat meningkatkan energi di pagi hari.

00:37Mempercepat metabolisme, melancarkan sirkulasi darah, hingga mengelola kadar gula darah.

00:42Berjalan kaki setelah makan juga memiliki beragam manfaat.

00:45Salah satunya dapat membantu pencernaan hingga mengurangi gejala seperti perut kembung dan sering sendawa.

00:52Manfaat lainnya yaitu dapat menurunkan berat badan.

00:54Hal ini lebih efektif jika dilakukan selama 30 menit setelah makan dibandingkan berjalan 1 jam setelah makan.

01:01Berjalan kaki, baik sebelum maupun sesudah makan memiliki manfaat masing-masing.

01:05Yang terpenting, sesuaikan waktu berjalan kaki dengan kondisi kesehatan Anda.

Category

Transcript

Recommended