00:00वेल कि आपको भी मेरी तरह पेट के बल बिना लेटे नीन नहीं आती तो आज की वीडियो आपके लिए हैं
00:06क्या आप जानते हैं कि पेट के बल लेटने से आपको अच्छी नीन तो आती है लेकिन ये आपको कई सारे harmful effects
00:12यानि ये आपके शरीर पर एक negative impact डाल सकती है
00:15जैसे कि आपके गर्दन टेड़ी होना, कमर में गैप आना एकसेक्टर एकसेक्टर
00:20तो चलिए आज की वीडियो में जानते हैं कि आखेरे लड़कियों को पेट के बल क्यों नहीं लेटना चाहिए
00:26गलत पोजिशन में सोने से गर्दन से लेकर पीठ और दूसरी कई सारी परिशानिया हो जाती है
00:31बहुत से लोगों को पेट के बल सोना पसंद होता है
00:34लेकिन ये सोने का सबसे गलत तरीका है
00:37क्योंकि इससे acid reflux के लक्षन जो है वो बढ़ जाते हैं
00:41अब acid reflux क्या होता है
00:42दोस्तों जो भी आप खाना खाते हैं उसे पचने में थोड़ा सा समय लगता है
00:46और जब आप पेट के बल पर लेट जाते हैं तो आपका जो intestine है उस पर एक pressure create होता है
00:53और सही से आपका जो खाना है वो digest नहीं हो पाता
00:56जिसकी वज़ा से आपको आगे चलकर acidity की problem हो सकती है
01:01पेट के बल लेटने से आपको कमर दर्द की परिशानी भी बढ़ सकती है
01:05जी हाँ जिन लोगों को पेट के बल सोने की आदत होती है उन्हें कमर में दर्द की शिकायद होती है
01:10दरसल पेट के बल सोने से हमारी backbone अपनी natural shape में नहीं रह पाती
01:16इसी वज़ा से लंबे समय तक पेट के बल सोने से आपको कमर दर्द हो सकता है
01:20और अगर खासकर महिलाओं की बात कर ली जाए जो पेट के बल लेटना प्रेफर करती है
01:26उनकी तो पीरिट से पहले भी कमर में बहुत तीज दर्द होता होगा
01:29पेट के बल सोने से गले में दर्द की शिकायद भी हो जाती है
01:32दरसल समस्या गम फीर होने पर पूरे nerves में आपको दर्द महसूस होने लगता है
01:38इससे सिर्दर्द की problem बढ़ जाती है
01:40ऐसा इसलिए क्योंकि पेट के बल सोने से गर्दन मुड़ जाती है
01:44और सिर्द तक blood ठीक तरीकी से supply नहीं हो पाता
01:47जो महिलाएं पेट के बल सोती है उन्हें पेट से जुड़ी समस्याय होने के जादा chances रहती है
01:52ये अपच, कब्स, पेट दर्द का कारण बनती है
01:55दरसल उल्टा सोने के कारण हमारे पेट पर एक प्रेशर बढ़ जाता है
01:59और खाना जो है वो सही से नहीं पच पाता
02:01लेकिन क्या आप जानते हैं कि महिलाओं और लड़कियों को पेट के बल न सोने की सलाह दी जाती है
02:07जी हाँ इस पोजीशन में सोने से उनमें ब्रेस्ट में दर्द की शिकायत हो सकती है
02:11ये ब्रेस्ट पर एक प्रेशर डालता है और लगतार ऐसे सोने से उनमें दर्द की शिकायत जादा बढ़ जाती है
02:18दरसल पेट के बल सोने से ब्लट की सप्लाई पर भी असर पड़ता है जो आपके ब्रेस्ट के लिए काफी जाधा हामफुल है
02:25वैसे पेट के बल सोने का एक फायदा भी है इससे खराटे और स्लीप एपनीमिया की जो शिकायत है वो काफी हद तक कम हो जाती है
02:33उमीर है आपको आज की वीडियो जरूर पसंद आई होगी अगर आज की वीडियो पसंद आई है तो इससे अपने फ्रेंट्स के साथ जरूर शेयर करना
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