El dolor crónico no es normal ni está solo en tu cuerpo: guía para entenderlo y reconectar contigo

Revista TVNotas

Vivir con dolor NO es vivir. Y no, no estás exagerando ni estás loco. El dolor no solo está en tu cuerpo, también vive en tu cerebro, tus emociones y tu historia. 🤨 Por eso, aunque no se vea, pesa. Tu dolor es real, y también es el camino para aliviarlo. 🙌🧘‍♀️

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00:00Vivir con dolor realmente no es vida, y aquí te digo lo que nadie te ha contado.

00:05Primero que nada, no estás loco. Hoy la ciencia lo dice claro.

00:09El dolor no solamente vive en el cuerpo, también vive en el cerebro, en tus emociones y en tu historia.

00:16Por eso, dos personas con la misma lesión sienten cosas muy distintas.

00:21Hay varios tipos de dolor, desde el agudo y punzante por una lesión, hasta el quemón persistente que nadie puede ver.

00:30Todos son reales, todos importan, todos deben de tratarse en serio.

00:34Y aunque no se ve, es una batalla diaria.

00:37Pero aquí va la buena noticia, y es que hay un camino para remediar ese mal.

00:43¿Qué es lo que debes hacer?

00:441. Valida tu dolor. No necesitas una radiografía para que sea real.

00:502. Duerme mejor. Tu cerebro realmente lo necesita para bajar el dolor.

00:563. Muévete con respeto. Nada de forzar, solo activar.

01:014. Cuida tu mente. Terapia, meditación y apoyo emocional son parte del tratamiento.

01:085. Explora opciones médicas, pero con guía profesional. No te automediques.

01:136. Prueba terapias que calman desde el cuerpo, como TENS, masajes o calor.

01:20Y 7. Lleva un diario del dolor. Esto te ayudará a encontrar patrones y tomar mejores decisiones.

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