Manfaat yang Didapat Tubuh saat Berhenti Konsumsi Gula yang tidak kita sadari

sukarno karno channel

Transcript

00:00Bukan rahasia lagi kalau gula membuat orang ketagihan.

00:20Ketagihan di sini benar-benar dalam artian yang sebenarnya.

00:24Makanya gak heran ketika mengonsumsi makanan atau minuman manis,

00:27akan timbul perasaan untuk mengasupnya lagi dan lagi.

00:32Kata ahli, efek adiksi ini muncul karena gula bisa menstimulasi sistem, reward,

00:37dan rasa senang di dalam otak, sehingga membuat seseorang terus ingin mengonsumsinya.

00:43Tubuh tetap membutuhkan asupan gula agar tetap sehat.

00:47Sebab, gula merupakan salah satu sumber energi utama bagi tubuh.

00:51Hanya saja, asupan hariannya perlu dibatasi,

00:54sehingga tidak boleh berlebihan dan juga tidak boleh kekurangan.

00:57Nah, gula yang terlalu banyak masuk ke dalam tubuh ini

01:02nantinya akan memunculkan rentetan masalah kesehatan,

01:05mulai dari diabetes hingga kesehatan otak.

01:08Lalu, kira-kira apa jadinya bila seseorang berhenti konsumsi gula?

01:111. Memperbaiki kadar gula darah

01:27Jika menghilangkan gula dari makanan Anda,

01:30itu akan banyak membantu dalam mengontrol kadar gula darah.

01:33Melakukan hal ini dapat membantu mengatur produksi insulin

01:36dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

01:382. Menurunkan berat badan

01:47Gula adalah sumber kalori utama.

01:50Dalam situasi seperti ini,

01:52memakannya secara berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

01:55Namun, menghilangkan gula dari pola makan Anda dapat menurunkan asupan kalori,

02:01yang dapat menyebabkan penurunan berat badan atau pengelolaan berat badan yang lebih baik.

02:053. Meningkatkan tingkat energi

02:13Konsumsi gula rafinasi menyebabkan peningkatan pesat kadar gula darah.

02:18Karena itu, Anda akan merasa lelah dan lesu.

02:22Namun jika mengurangi gula,

02:23tingkat energi Anda akan lebih stabil sepanjang hari

02:25dan meningkatkan energi secara keseluruhan.

02:284. Kurangi nafsu makan

02:36Jika memiliki kebiasaan makan banyak gula,

02:39Anda akan ketagihan dan mengonsumsinya secara teratur dapat membuat semakin mengidam gula.

02:46Namun jika Anda mengurangi konsumsi gula,

02:48hal ini cenderung mengurangi keinginan terhadap makanan manis.

02:585. Kebersihan gigi yang lebih baik

03:03Gula adalah penyebab utama kerusakan gigi.

03:07Dalam hal ini, pengurangan gula dapat membantu mencegah masalah gigi

03:10seperti gigi berlubang dan penyakit gusi,

03:13sehingga meningkatkan kesehatan mulut.

03:216. Menyehatkan kulit sehat

03:23Konsumsi gula berlebih menyebabkan masalah kulit seperti jerawat dan penuaan dini.

03:28Berhenti konsumsi gula dengan cara ini membuat kulit tampak bersih dan sehat.

03:34Ketika memutuskan untuk berhenti mengonsumsi gula,

03:37Anda mungkin akan terkejut melihat dampaknya terhadap tubuh dan pikiran.

03:40Sampai jumpa di video selanjutnya.

03:52Terima kasih telah menonton

Kategori

Transkrip

Dianjurkan