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00:00Me decías desde las 7 de la mañana, madre, empresaria, tus centros, influencer.
00:06No, no siempre llego a todo. Yo tengo muy claro que a las 4 y media, 5 de la tarde corto, me voy con mis niños.
00:12Motivarme más con esos pacientes privados que empecé haciendo, echando papelitos buzón por buzón.
00:17Pero no tendría sentido que yo publicitase una marca que no está del lado de la salud o del deporte.
00:27No tendría demasiado sentido ni lo haría por muchos miles de adultos que me pusieron delante.
00:32No ha triunfado porque sí, ha triunfado porque tiene de verdad una capacidad comunicativa y una forma de llegar al seguidor y a las personas profesional, divertida y muy integrada en lo que sea.
00:46De hecho, si un día no duermo bien, tengo el día torcido.
00:50Gente, celebrities muy importantes, sobre todo en Estados Unidos, con unos bajones de peso escandalosos.
00:57Exactamente. Entonces hay que tener muchísimo cuidado, de verdad. Mentalmente te va a destruir.
01:02La verdad es que Lucas ha venido a sumar a mi madridismo. Trabajo con mucha gente del Atlético de Madrid.
01:08Alguien que no te haya escrito todavía y que tú digas, si mañana me levanto y tengo un mensaje de X persona,
01:15Cris, quiero entrenar contigo, quiero ir a tu centro, ¿quién sería tu sueño en plano? Ojalá algún día me escriba.
01:26Hola, ¿qué tal? Pues aquí estamos un día más en Zona Vid, en nuestro podcast de AAS, de AAS Televisión.
01:38Y hoy tenemos una invitada que, aprovechando que se acerca el veranito, yo me voy a apuntar sus consejos.
01:46Está aquí con nosotros Cris Díaz. ¿Cómo estás?
01:48Bueno, muchísimas gracias por invitarme. Tenía muchas ganas de venir a este podcast, me parece súper divertido.
01:54Y bueno, espero que tú y todos los telespectadores se apunten muchas ideas hoy.
02:00Sí, porque además es verdad que habíamos intentado ya que pudieses venir antes un par de veces y nunca habíamos podido...
02:07La última culpa mía fue...
02:09Las agendas, las agendas, la conciliación, tres niños, en fin, ya sabes, ¿qué vamos a decir?
02:14Pero bueno, por fin está aquí Cris, está aquí ya con nosotros.
02:19Bueno, yo quería empezar un poco, que nos contases cómo es esa locura de vida que llevas,
02:26porque no es solo tus centros de entrenamiento, sino también influencer en redes sociales.
02:31Al final te has convertido en un referente dentro del mundo de deporte.
02:35Como decías, tres niños, vida, amigos, familia, de todo.
02:41Y intentando con calidad cada una de las cosas, ¿no?
02:43Eso.
02:44Bueno, al final, dicho así, me asusta hasta a mí, pero es verdad que no siempre llego a todo.
02:50De hecho, justo ayer una seguidora me decía, madre mía, por favor, ayúdame a saber cómo llegas a todo.
02:55Digo, pues es que no llego a nada nunca, o tengo esa sensación.
02:58Pero bueno, desde fuera se ve así.
03:00Es cierto que fui deportista de élite, entrenaba 7 horas al día, estaba en la selección española de natación
03:06y eso hizo que desde muy pequeña configurara mi mente y mi forma de proceder en el día a día
03:11para hacer el tiempo muy eficiente.
03:13Soy muy organizada e intento darle a cada parcela de mi vida su espacio y no salirme mucho de ahí.
03:21De hecho, donde tengo que trabajar siempre es como fluir un poquito.
03:24Al final empecé de una manera muy orgánica, trabajando yo sola, luego fuimos aumentando equipo, abriendo centros.
03:35Y bueno, se consigue con muy buen equipo que trabaja en los centros y que lleva la parte de gestión
03:39ayudándome a inspirarnos cada día y a intentar ser mejores.
03:43Teniendo muy claro que trabajamos con salud y deporte y que al final el trabajo que hacemos en cada centro está muy cuidado.
03:51Trabajando la parcela de las redes sociales de una manera intentando inspirar y generar una referencia
03:58en las generaciones que nos siguen o en las personas que nos siguen para que puedan moverse más y darle más prioridad a la salud
04:06y conciliando porque bueno, al final yo tengo muy claro que a las cuatro y media, cinco de la tarde corto,
04:12me voy con mis niños, les doy la prioridad de mi tiempo por las tardes, salvo algún evento que voy
04:18o alguna tarde que tengo que trabajar.
04:20No, porque al final eso es lo importante también, encontrar ese equilibrio porque si no te absorbe el trabajo y...
04:28Total, y al final yo siempre digo que cuando yo soy feliz, estoy tranquila y haciendo las cosas en calma
04:34estoy más inspirada y soy más eficiente en el trabajo, con lo cual al final si soy capaz de sacarme el tiempo para entrenar
04:39voy a estar mejor mentalmente para trabajar, si trabajo bien acabaré pronto y entonces me iré con mis niños y seré más feliz
04:46y entonces entraré en el círculo virtuoso de hacer las cosas para disfrutar de lo que realmente merece la pena
04:53que al final tengo mucha suerte porque en mi trabajo disfruto mucho también.
04:57Y como fue ese cambio de deportista de élite, estuve en una charla tuya en la Academia de Beatriz Espejel
05:04hace un par de años que estuviste allí junto a Javis Fernández junto a otros deportistas olímpicos
05:12¿Cómo fue para ti también ese cambio? O sea, tú eras nadadora profesional y de repente dijiste hasta aquí
05:19pero quiero seguir en el deporte.
05:21Sí, bueno yo tenía claro que quería dedicarme a futuro después del deporte de élite, algo que tuviese que ver con la salud y el deporte
05:29por eso estudié fisioterapia, empecé estudiando fisioterapia y luego fue un cambio con una transición muy progresiva
05:34Es verdad que no es lo habitual, tuve mucha suerte, bueno busqué la suerte para intentar hacerlo de esa manera progresiva
05:40conseguí los objetivos que yo consideraba oportunos para lo que yo quería en el deporte de élite
05:49y cuando empecé a desmotivarme con los entrenamientos ya no me apetecía tanto
05:53y empecé a desmotivarme sobre todo con la competición y a motivarme más con esos pacientes privados
05:58que empecé haciendo, echando papelitos buzón por buzón y me iban llamando
06:02Empezaste con papelitos por buzón, fíjate, mira ahora
06:06Empecé buzoneando y me llamó una persona, luego esa persona me volvió a llamar, esa persona le recomendó a su madre
06:11y progresivamente fui haciéndome mi carterita
06:14entonces cuando ya tenía algunos pacientes que me hacía mucha ilusión ir a ver
06:18porque trabajaba mucho en mi mente cómo podía mejorar y cómo podía inculcarles hábitos más saludables
06:25empecé a motivarme más con eso, que con competir o entrenar
06:28dije vale, es momento de hacer esa transición y ese cambio
06:32y así empecé y así hice esa transición
06:35la verdad es que siempre hay momentos de duda
06:37porque bueno, pues el deporte de élite es muy aspiracional
06:40te reta mucho, te conviertes en muy exigente en tu día a día
06:45en que sea muy satisfactorio
06:47entonces luego llegar a la vida normal
06:48donde todo está más en equilibrio y no hay esos puntos de motivación tan grandes
06:53a veces supone un cambio mental al que te tienes que adaptar
06:57un nivel de energía distinto
06:58pero la verdad es que yo a día de hoy soy muy feliz
07:01y ahora te diría yo que si no la más de las más importantes en lo tuyo en España
07:08bueno, como siempre digo
07:11literalmente sí, yo creo al final
07:13bueno, yo creo que al final hay un montón de profesionales en España muy grandes
07:18tenemos la suerte de contar con gente que curra mucho cada día
07:24por hacer la vida de las personas mejor
07:27y bueno, estar en ese saco que tú lo consideres así
07:29me parece un halago y te lo agradezco mucho
07:32no, sí, sí, literalmente al final
07:35igualmente cualquier persona buscas en internet
07:39y todo siempre al final eres un referente
07:43yo creo en esto del deporte
07:45y también de, o sea
07:48cualquier influencer, cualquier persona
07:50va a Cris Díaz
07:51¿cómo has conseguido eso?
07:54pues no lo tengo muy claro
07:55la verdad es que supongo
07:56porque hemos visto gente muy muy
07:58sí, y los que no salen
08:00que siempre digo
08:01ya que igual habrá gente que dice
08:02yo no quiero
08:03exacto
08:04eso te pasa mucho también, imagino
08:06sí, al final yo siempre digo
08:07que trabajamos con mucha gente mediática
08:09pero que son el 2 o el 3% de nuestra agenda
08:11somos 50 personas a día a día
08:13trabajando en todos los centros Cris Díaz
08:15y trabajamos desde nuestra unidad de salud femenina
08:18embarazo, postparto
08:20nuestra unidad de cáncer
08:21nuestra unidad de pérdida de peso
08:23nuestra unidad de alto rendimiento
08:24entonces en toda esa gente
08:26hay gente mediática que transmite
08:29lo que hacemos allí en el día a día
08:31y nos viene fenomenal
08:32porque es una forma de exposición del trabajo
08:33pero luego toda la gente que viene
08:35gracias a esta exposición que tenemos
08:37en redes sociales, en prensa
08:39y que exponen cómo hacemos las cosas
08:41en Cris Díaz
08:43pues nos beneficia mucho
08:46lo que pasa es que luego, claro
08:47hay que seguir
08:48hay que hacer que esas personas
08:50que vienen a nuestro centro
08:51buscando una experiencia de cliente
08:53tengan lo que esperan
08:54consigan sus objetivos
08:56y trabajen de la manera adecuada
08:57de forma que tengamos
08:58pues cada vez una cartera de clientes
09:00más grande, ¿no?
09:01¿Cuántas personas tenéis más o menos trabajando?
09:04Trabajando somos 50
09:05en Cris Díaz
09:0550 personas
09:0650 personas
09:07repartidas en los centros
09:09eso es
09:09y luego además
09:10pues una agencia de comunicación externa
09:13una agencia creativa externa
09:15y gente que trabaja
09:16de manera sinérgica
09:17apoyando el proyecto
09:18pero sí
09:19me da un poquito hasta de
09:20no, no
09:21de temblor pensarlo
09:22cuando lo verbalizo
09:23por eso te decía
09:26que al final
09:26Jolín
09:27has conseguido
09:27yo creo el sueño
09:28de mucha gente
09:29que empieza en el deporte
09:31que intenta montar
09:32su...
09:32entendimiento
09:33claro
09:34al final es un ejemplo
09:35también para
09:36gente que quiera emprender
09:37no solo en temas de deporte
09:39sino una persona
09:40que quiera hacer
09:41cualquier otro tipo
09:42de cosa
09:43que al final
09:44con lucha
09:44con buscar un poco de todo
09:46desde tu trabajo
09:48que a la gente le guste
09:49tirar un poco también
09:50por ese marketing
09:51de influencer
09:52que tú también trabajas
09:54como influencer
09:55en tus redes
09:56o sea que al final
09:57ha sido todo un poquito
09:58progresivo
09:59al final
10:00actualmente
10:02muchas de las charlas
10:03que doy
10:03de los podcast
10:04y demás
10:04aparte de deporte
10:05y de salud
10:06me piden que hable
10:07de emprendimiento
10:08y de cómo
10:08desarrollar un sueño
10:11a nivel empresarial
10:12y yo siempre digo
10:14lo mismo
10:14creo que no es
10:15ni el que más trabaja
10:16ni el que más talento tiene
10:17sino el que mejor
10:18y más rápido
10:19se repone
10:19frente a las piedras
10:20en el camino
10:21y eso el deporte de élite
10:22te lo da
10:22porque en el deporte de élite
10:24tienes muchos tropezones
10:25y ganas una vez
10:26entonces te acostumbras
10:28a esa capacidad
10:31de trabajar con constancia
10:33de caerte y reponerte
10:34caerte y reponerte
10:35y en una de esas
10:36encuentras la oportunidad
10:37entonces
10:39también siempre digo
10:40que la suerte
10:41para mí no existe
10:42es como estar
10:43cogiendo las oportunidades
10:44en los momentos oportunos
10:45y trabajar fuerte
10:46y muy bien
10:46en esos momentos
10:47y a día de hoy
10:50pues efectivamente
10:50hemos construido
10:51un proyecto
10:53del que nos sentimos
10:54muy orgullosos
10:54mi marido y yo
10:55que somos socios
10:56los dos
10:56y en el que efectivamente
10:59hemos generado
11:00una influencia
11:00también a través
11:01de redes sociales
11:01que se ha convertido
11:02en un trabajo
11:02y eso me genera
11:04aún más responsabilidad
11:05porque digo
11:06mira nos ven
11:06no solamente
11:07los miles de seguidores
11:09que tenemos en mi cuenta
11:10en la de Cris Díaz Ancó
11:11y en la de Salud Fem
11:12y en diferentes redes sociales
11:13sino también
11:14los millones de personas
11:16de todas nuestras
11:18gente mediática
11:19a través de la cual
11:20transmitimos
11:20con lo cual
11:21cuidamos mucho
11:21lo que decimos
11:22cuidamos mucho
11:23las marcas
11:23con las que trabajamos
11:24esa estrategia comunicativa
11:26de marketing
11:28de exposición
11:29sabiendo que
11:31tenemos una ética
11:32muy importante
11:32porque trabajamos
11:33con salud y deporte
11:34claro
11:35eso te iba a decir
11:35que ya no es solo
11:37Cris Díaz
11:38sino luego
11:38las marcas
11:39que a ti te contactan
11:41ya aparte de tus centros
11:42para tus redes
11:44que también lo tendréis
11:45súper
11:45o sea
11:46que rechazas
11:48sí
11:49rechazar campañas
11:50sí
11:51ahí tenemos
11:51pues eso
11:52una agencia creativa
11:53como te digo
11:53con la que trabajamos
11:54una agencia de comunicación
11:55que es Tweet
11:56con la que trabajamos
11:57y bueno
11:57Clara
11:58que la tengo por allí detrás
11:59que es mi manager
12:00y mano derecha
12:01que bueno
12:02filtra muchísimo
12:03me conoce
12:04desde que tengo
12:05muy poquitos años
12:06y filtra mucho
12:08las marcas
12:08con las que queremos
12:09trabajar
12:10al final
12:11tiene que ser
12:12una marca
12:12con la que nos sentamos
12:13en sintonía
12:14en cuanto a la imagen
12:15que transmiten
12:15el mensaje
12:16la forma de comunicar
12:18y una serie de cosas
12:19que sí
12:20claro
12:20rechazamos
12:21muchísimas campañas
12:22y muchísimas marcas
12:23con las que bueno
12:24bien por su parte
12:25o bien por la nuestra
12:26no llegamos a un acuerdo
12:27de la forma de comunicar
12:29o de los mensajes
12:30que queremos transmitir
12:31que son muy importantes
12:32porque
12:32acceso a redes sociales
12:34tiene todo el mundo
12:35no porque eso también
12:36dice mucho
12:36de ti
12:37de vosotros
12:38a nivel
12:38credibilidad
12:39porque parece que ahora
12:41al final
12:42cuando hay dinero
12:43de por medio
12:43todo el mundo
12:44publicita
12:46todo
12:47que por una parte
12:48yo que sé
12:49dices
12:49puedo entenderlo
12:50que es una cuestión
12:51de dinero
12:51pero también
12:52si la marca
12:53no concuerda
12:54nada contigo
12:56yo confío
12:58en que eso
12:58cada vez
12:59sucede menos
12:59o suceda menos
13:00porque es verdad
13:01que es muy importante
13:02que lo que comuniques
13:04sea real
13:04porque al final
13:05no solamente
13:05estás prestando tu cara
13:06estás prestando tu mensaje
13:07estás prestando tu
13:08todo lo que cada día
13:10transmites
13:11para intentar
13:12convencer a esas personas
13:13que te sigan
13:14de cambiar un hábito
13:15en mi caso
13:15cambiar una forma
13:17de darte prioridad
13:19a través del deporte
13:20etcétera
13:21no se vaya el traste
13:23porque de repente
13:24hagas una campaña
13:26que no tiene nada que ver
13:27o que la imagen de marca
13:28de ese producto
13:29o de esa marca
13:31no tenga nada que ver
13:31con lo que tú dices
13:32o transmites
13:33¿no?
13:34Claro
13:34a lo mejor
13:34para vosotros
13:36yo que soy una marca
13:37de comida basura
13:38o de algo así
13:39¿no?
13:40es como que
13:40por mucho que
13:41que tal
13:42tampoco tendría
13:43tanto sentido
13:44no tiene
13:45ningún sentido
13:46de hecho
13:47bueno
13:47yo siempre digo
13:48que vivo en la escala de grises
13:49y lo transmito tal cual
13:50es decir
13:51creo que
13:53el tomarte un vino
13:54un día
13:55o un día
13:56comer de una manera
13:57más relajada
13:58o tomar un dulce
13:59o hoy decidir
14:00que no entreno
14:01porque mi cuerpo
14:01está cansado
14:02es absolutamente lícito
14:03y de hecho
14:03es lo sostenible
14:04y lo adecuado
14:06bajo mi punto de vista
14:07ojo
14:08pero no tendría sentido
14:10que yo
14:11publicitase
14:12una marca
14:13que no está
14:16del lado
14:16de la salud
14:17o del deporte
14:19no tendría demasiado sentido
14:20ni lo haría
14:21por muchos miles
14:23de euros
14:23que me pusieran
14:24delante
14:24que quizás
14:24sí que hemos tenido
14:25campañas delante
14:26para
14:26para pensar
14:28para pensar
14:29oye
14:29pero es que
14:30las vacaciones
14:30que me voy a pegar
14:31con mi familia
14:32también
14:32es que al final
14:33no concuerda
14:34con tu estilo de vida
14:36ni con lo que
14:36tú haces
14:37sí
14:38al final
14:38tienen esas campañas
14:39si no tienen
14:40nada que ver contigo
14:41tienen
14:41las patas cortas
14:43¿no?
14:43puede que por esa campaña
14:45cobres mucho
14:45pero luego vas a dejar
14:46de tener la credibilidad
14:47para el resto de años
14:48y tus propios seguidores
14:50que a lo mejor
14:50digan mira
14:51les ponen dinero
14:52de por medio
14:53y
14:54total
14:54total
14:55no sé también
14:56como ves un poco
14:57en redes sociales
14:58¿no?
14:58que ahora parece
14:59o sea por lo que veo
15:00yo muchas veces
15:01cualquier persona
15:03o sea ponte que
15:04yo ahora que sí
15:05trabajo en deporte
15:06pero no soy una persona
15:07que tenga
15:09conocimientos
15:10lo que es de nutrición
15:11y deporte
15:12ni mucho menos
15:13es como el otro lado
15:14del deporte
15:14yo que se pierda
15:1612 kilos
15:18me ponga en forma
15:19tal y parece que ella
15:20cualquier persona
15:21que consigue eso
15:22en redes sociales
15:25como que también
15:26sin tener preparación
15:27dan consejos
15:28porque cada vez
15:30hay más gente
15:30¿no?
15:31que para mí
15:31sí que es un poco
15:32intrusismo
15:33en plan
15:33hay mucho intrusismo
15:34en redes sociales
15:35pero si no tienes
15:36conocimiento
15:37no sé hasta qué punto
15:38tú puedes
15:39aconsejar a otra persona
15:41bueno yo creo
15:42que hay bastante
15:42intrusismo
15:43en redes sociales
15:43por eso hablaba
15:44de la ética divulgativa
15:45y la capacidad
15:46que tienes
15:47y es cierto
15:47que no es lo mismo
15:48recomendar
15:51unas zapatillas
15:53que en su caso
15:55yo soy fisioterapeuta
15:55con lo cual
15:56también hasta
15:56recomendando unas zapatillas
15:57creo que tienes que tener cuidado
15:58y saber
15:59lo que estás recomendando
16:01pero
16:02sí que es verdad
16:03que es muy importante
16:04que una cosa
16:05es que tú cuentes
16:05tu experiencia
16:06a través de redes sociales
16:07de una forma divertida
16:09o desde un punto de vista
16:11absolutamente
16:11personal y propio
16:12de mira
16:13yo estoy poniéndome
16:14en manos
16:14de un profesional
16:15y estoy consiguiendo esto
16:16y otra cosa
16:17es que tú
16:18les digas a tus seguidores
16:20cómo lo estás haciendo tú
16:22para que ellos lo hagan
16:22y consigan lo mismo
16:23porque es muy peligroso
16:25hay que tener mucho cuidado
16:27hay que tener una formación
16:28hay que tener una experiencia
16:29hay que tener un ojo clínico
16:30y aún así
16:31varias veces fallas
16:33con lo cual
16:33creo que hay que
16:36controlar un poquito
16:37ese intrusismo
16:38en redes sociales
16:38esa formación que tienes
16:39para según qué cosas
16:41pero bueno
16:41al final pasan
16:42todas las profesiones
16:43luego te lo enseñaré
16:45porque justo
16:45me venía como
16:47al pelo
16:48que venías tú
16:48porque lo he visto
16:49esta semana
16:49de una persona
16:50que además
16:51yo conozco de
16:53o sea no
16:53o sea conozco de
16:55pequeño
16:56o sea que
16:56que sé quién es
16:57que digo
16:58jolín
16:59ha perdido peso
17:00y tal
17:01y ahora se ha puesto
17:01a preguntas
17:03mi método
17:04mi no sé qué
17:04y digo
17:05como puede
17:05o sea en plan
17:06que hasta yo
17:07en mi lado
17:08o sea ya no tengo
17:08confianza con
17:09ella
17:10era como de pequeñas
17:11para ponérselo
17:12pero es en plan
17:13porque haces
17:14o sea que este tipo
17:15de cosas
17:16ya son peligrosas
17:17se ven mucho
17:17y parece que
17:19en plan las redes
17:20sean un altavoz
17:21y te atreves a todo
17:22claro
17:23más allá de lo que tú
17:24consigas a nivel estético
17:25esa pérdida de grasa
17:26es que cuando hay una
17:27pérdida de grasa
17:27hay unas consecuencias
17:28metabólicas
17:29hay unas consecuencias
17:30hormonales
17:30hay unas consecuencias
17:31en el consumo energético
17:33hay muchas consecuencias
17:35también a nivel mental
17:36y a nivel de autoestima
17:37que hay que ir ajustando
17:39como profesionales
17:40y lo vamos viendo
17:41desde fuera
17:41y lo vamos viendo
17:42según qué pruebas
17:44según qué
17:45formas de entrenamiento
17:47según tu energía
17:48según tu sueño
17:49tu descanso
17:50tu nivel de bienestar
17:53y a partir de ahí
17:53vamos ajustando
17:54ese programa
17:55de entrenamiento
17:56y de alimentación
17:56entonces hacerlo así
17:59y decir
17:59yo lo he perdido
18:00de esta manera
18:01pues seguramente
18:02otra persona no le funcione
18:03y pueda generar
18:04consecuencias muy negativas
18:05en su salud
18:06claro
18:07es que es eso
18:08tema
18:09tema
18:10influx
18:11Cris
18:11quiero que me cotilles
18:13¿quién fue la primera?
18:14¿qué confió
18:15en ti?
18:17bueno
18:17hubo muchas influencers
18:18que empezaron confiando en mí
18:19no me acuerdo exactamente
18:21cómo fue
18:22la forma
18:24en la que
18:24empezamos
18:25trabajando con ellas
18:26pero es verdad
18:27que a día de hoy
18:28tenemos una cartera
18:29importante
18:30todo el mundo
18:31literalmente
18:32sí
18:33y
18:34me siento
18:35muy afortunada
18:36ya no solo
18:37de influencers
18:38sino de gente
18:39del mundo
18:39del cine
18:40a la que admiro
18:41de toda mi vida
18:42desde que era pequeña
18:43Blanca Suárez
18:44Blanca Suárez
18:45viene
18:46lleva ya muchos años
18:47y gente
18:48como te digo
18:48que no aparece en pantalla
18:49y luego
18:51gente empresarialmente
18:52muy potente
18:53que también
18:54a la que admiro muchísimo
18:55y digo
18:55entre todas las posibilidades
18:57que tienen
18:57para elegir
18:58a gente con la que entrenar
18:59nos están eligiendo a nosotros
19:01qué honor
19:02qué bien
19:03y no porque sea gente mediática
19:04o gente a la que admiro
19:05o gente empresarialmente
19:07muy potente
19:07sino porque es
19:08alguien que tú admiras
19:09también para ti
19:10que confíe en ti
19:12sí
19:12eso por un lado
19:13y por otro lado
19:13porque normalmente
19:14estas personas
19:15pues han probado
19:16muchos métodos de entrenamiento
19:17o muchos entrenadores
19:18o muchos lugares
19:19en el mundo de entrenamiento
19:20y aún así
19:21nos están eligiendo a nosotros
19:22y entonces
19:22me parece como
19:24para sentarse
19:25tomarse un café
19:26y como
19:28le decía
19:29papina María Pombo
19:31recuerda que eres mortal
19:32que me quedé con esa frase
19:33como para sentarte
19:34María también
19:35sí
19:36María entrena con nosotros
19:37sí, sí, sí
19:38la verdad es que
19:38sí
19:39estamos muy contentos
19:40María tiene un altavoz
19:42también impresionante
19:43en redes sociales
19:45no y además
19:46lo hace fenomenal
19:47es un
19:48para mí es un ejemplazo
19:49de una persona
19:50que integra perfectamente
19:52en su día a día
19:52con naturalidad
19:54pues las marcas
19:56y las cosas bien hechas
19:59para mí
19:59no ha triunfado
20:01porque sí
20:01ha triunfado
20:01porque tiene de verdad
20:03una capacidad comunicativa
20:05y una forma de llegar
20:06al seguidor
20:08y a las personas
20:08pues
20:09profesional
20:11divertida
20:12y muy integrada
20:14en lo que sea ella
20:14con lo cual
20:15pues todo el éxito
20:16se lo merece
20:16claro que sí
20:17muy natural
20:17sí
20:18hay alguien que hayas dicho
20:19que de repente te escriba
20:20que se pueda decir
20:22que sé que hay gente que no
20:23y que tú hayas dicho
20:23madre mía
20:24me ha escrito
20:25que hayas dicho
20:27ni me lo creo
20:27esto
20:28pues sí
20:28me ha pasado con varias personas
20:29pero no las pude decir
20:31porque no salen en mis redes
20:32y mantengo su discreción
20:34pero gente
20:34ya te digo
20:35pues a la que admiro
20:37tremendamente
20:38internacionalmente
20:40y nacionalmente
20:41gente que está
20:42en otras comunidades
20:43autónomas
20:44y entrena conmigo
20:44por streaming
20:45y digo
20:46madre mía
20:47podría entrenar
20:47en centros
20:48en lugares
20:49como más inspiradores
20:51porque presencial
20:51siempre es un poco más
20:53fácil que por streaming
20:54y entrenan con nosotros
20:56pero bueno
20:57y las que sabéis
20:58que en un momento dado
20:59pues cuando me escribió
20:59Blanca Suárez
21:00que era como
21:01jolín
21:01a Blanca la admiro
21:03me parece
21:04espectacular
21:05toda la vida
21:05también
21:06espectacular
21:08ella como persona
21:09espectacular
21:09ella como actriz
21:10y
21:11jolín
21:12es un alegrón
21:13que tantísimos años después
21:14siga
21:15siga entrenando con nosotros
21:16y no falla
21:17no falla
21:18falla como fallamos
21:19el resto de humanos
21:20cuando la vida
21:22Blanca es muy constante
21:25y es una persona
21:27que ha conseguido
21:28encontrar ese punto
21:29de equilibrio
21:30entre su trabajo
21:31y lo personal
21:33de una manera
21:33súper organizada
21:35con convicción
21:36lógicamente
21:37hay semanas
21:37que por trabajo
21:39o por circunstancias
21:40tenemos que modificar
21:41entrenamientos
21:42pero ella
21:43yo
21:43y cualquier persona
21:44del planeta
21:45pero ella
21:46es muy comprometida
21:47consigo misma
21:48que es lo que más
21:49importante para mí
21:50es de
21:51es nuestro objetivo
21:54número uno
21:54cuando nos llega
21:55alguien para
21:56hacer deporte
21:57si vienes por una operación
21:58bikini
21:58o porque te casas
21:59o porque quieres
22:00el glúteo en la nuca
22:00ok
22:01tú entras por eso
22:01pero ya me encargaré yo
22:02de cambiarte
22:03el sistema
22:04mental
22:06para que
22:06realmente luego
22:07se convierta
22:08en la última
22:08de tus necesidades
22:10con el deporte
22:11que sea
22:11pues encontrarte
22:12tu forma de vida
22:13que no digas
22:14no me caso
22:14voy a Cris
22:15a ver si
22:16adelgazo para la boda
22:17y luego
22:17y luego ya
22:19una vez que he conseguido
22:19el objetivo
22:20mi objetivo es que te guste tanto
22:21y te encuentres tan bien
22:22a nivel de autoestima
22:23te relacionas bien
22:24tan bien contigo mismo
22:25tan bien con el entorno
22:27tan bien en tu trabajo
22:28consigas
22:29mejor pelo
22:30mejor piel
22:31mejor sueño
22:31mejor todo
22:32que lo último que te interese
22:33sean los kilos
22:34que querías perder
22:35para tu boda
22:36no es verdad
22:37porque cuando haces deporte
22:38te encuentras mejor
22:39te levantas menos cansado
22:41es todo
22:41es todo
22:42yo entreno a las 7 de la mañana
22:44siempre
22:45empecé en un reto en enero
22:46que les dije a mis seguidores
22:4715 minutos
22:48de lunes a viernes
22:49todos los días
22:49para 7 de la mañana
22:51de 7 a 7.15
22:52y me decían
22:52ay pero ya 15 minutos
22:53pues ya seguimos
22:54digo no no
22:54quedaros con las ganas
22:55en enero
22:56en febrero
22:56haremos 30
22:57y en marzo 45
22:59y te plantificas
23:00de lunes a viernes
23:00haciendo 45 minutos
23:01a primera hora
23:02dándote prioridad
23:03que esa prioridad
23:04sea dedicarla al deporte
23:05y salud
23:05y a ti mismo
23:06entonces ya entras
23:07en el día
23:08arriba
23:09y ya todo puede ir bien
23:11y aguantas
23:12porque lo que me decías
23:13desde las 7 de la mañana
23:14madre
23:16empresaria
23:17tus centros
23:18influencer
23:19digo yo
23:19yo si me levanto a las 7 de la mañana
23:21para hacer deporte
23:22a las 4 de la tarde estoy
23:23bueno yo a las 4 de la tarde estoy
23:25lo que pasa es que ahí
23:26pues bueno
23:27tengo 3 niños
23:28y tengo que tirar
23:28eso es
23:29me acuesto pronto
23:31el sueño para mí
23:32es muy importante
23:33de hecho
23:34si un día no duermo bien
23:35tengo el día torcido
23:37para mí es muy importante
23:39el descanso
23:40y bueno pues como todos
23:42tengo días que llego mejor
23:44días que llego peor
23:45días que no llego a nadie
23:46días que me siento súper inspirada
23:48pero lo que te decía antes
23:49al final
23:49entrenar 7 horas al día
23:50ir a clase
23:51quedar con mis amigas
23:53me hizo que
23:53tuviese una capacidad
23:55de aguante
23:55importante
23:57y algún consejo así
23:58para alguien
23:59que quiera
23:59empezar
24:01o sea que digas
24:02o sea que no
24:03no
24:04no es muy deportista
24:06que lo intenta
24:07que
24:08pero que
24:08parece que no
24:09bueno voy a hablar
24:11de los 3, 4 o 5 consejos
24:13que suelo dar siempre
24:14porque me parecen
24:14como clave y fundamentales
24:16el primero
24:16que te pongas un objetivo
24:17a corto, medio
24:18y largo plazo
24:19es decir un objetivo
24:20para esta semana
24:21uno para este mes
24:22y uno para de aquí al verano
24:23por ejemplo
24:24y tengas claro
24:25por qué trabajas
24:26no hace falta que vayas
24:26a competir en nada
24:27simplemente que tengas claro
24:28qué es lo que te está llevando
24:30a moverte
24:31y que esos objetivos
24:32sean alcanzables
24:33sean
24:34sostenibles
24:35si yo no he corrido en la vida
24:37odio correr
24:38y me duelen las rodillas
24:39si tengo una lesión
24:40en el suelo pélvico
24:41no voy a marcarme
24:42como objetivo
24:42correr de lunes a viernes
24:44porque entonces
24:44no lo voy a conseguir
24:46entonces algo que sea fácil
24:47sostenible
24:48si no hacías deporte
24:49a lo mejor son esos 15 minutos
24:50todos los días
24:51o 15 minutos
24:52tres días en semana
24:53o llegar a 10.000 pasos cada día
24:54y meter un entreno de padel
24:56los fines de semana
24:56no lo sé
24:57cada uno que ajuste
24:58el segundo consejo
25:00que te lo pongas en agenda
25:01es decir
25:01tú los domingos
25:02te cuadras tu agenda
25:03y sabes cuando te reúnes
25:04cuando quedas a cenar con
25:06cuando recoges a tu hijo
25:08en no sé dónde
25:08o cuando
25:09vas a hacerte las uñas
25:11pero cuando haces deporte
25:13lo tienes claro
25:14pues hay que tenerlo claro
25:15y además intentar
25:16cumplirlo
25:18por encima de cualquier cosa
25:19habrá días que puedas fallar
25:21pero casi nunca
25:22fallar
25:23a esa cita que tienes
25:23contigo mismo
25:24que es la más importante
25:25de la semana
25:25pues sí
25:26que a veces nos olvidamos
25:27de nosotros mismos
25:29total
25:30tercer consejo
25:31que te des un refuerzo positivo
25:32cada cierto tiempo
25:33cuando lo consigas
25:34es como los niños
25:35a los niños
25:35si les refuerzas positivamente
25:37vamos a intentar
25:37no frustrarnos
25:38y fustigarnos
25:39y decir
25:39no lo he conseguido
25:41pues hoy no sé
25:42no
25:42no se trata de castigarnos
25:44se trata de reforzarnos
25:45jolín esta semana
25:46lo he hecho súper bien
25:47pues no tengo ni idea
25:49lo que a ti te motive
25:50para como premio
25:51y lo cuarto
25:52que le des importancia
25:53no solamente
25:54a esa actividad física
25:55sino también
25:55que le intentes englobar
25:56con lo que yo llamo
25:58las tres patas de la mesa
25:59deporte
26:00alimentación
26:01y descanso
26:02porque si haces las tres a la vez
26:04y mejoras los tres hábitos a la vez
26:06los resultados van a venir
26:06infinitamente antes
26:08y si vienen antes
26:08estás lanzado
26:10estás arriba
26:10ya de nuevo estamos
26:11en la cresta de la ola
26:13y ya vamos solos
26:14entonces que hay que darle importancia
26:16al descanso
26:17a esos niveles
26:17de regulación
26:18de los niveles de estrés
26:19al sueño
26:20aspectos que son muy interesantes
26:23y juntarlo con la alimentación
26:24y si necesitas algo
26:25de suplementación también
26:27pues apuntados
26:29apuntadísimos
26:31son solo cinco
26:33recordemos
26:33las dietas milagro
26:35no existen
26:36las dietas milagro
26:37creo que lo tenemos todos claro
26:39aunque muchas veces
26:40ahora que
26:41sobre todo
26:42que queda nada para verano
26:43pierde 12 kilos
26:45con la dieta
26:45de los 13 días
26:47la dieta
26:47de los no sé qué
26:48efecto rebote
26:50absoluto
26:51efecto rebote absoluto
26:52ahí sí que estás castigando
26:55tu salud
26:56a tope
26:57mentalmente te va a destruir
27:00te va a llevar la autoestima
27:02súper abajo
27:03te va a dejar los niveles de energía
27:04a lo mejor estás 12 kilos
27:06más delgada
27:07pero vas a estar
27:07miles de veces
27:10más infeliz
27:11y más triste
27:12y no se trata de estar triste
27:14y ni dietas milagro
27:15ni programas de entrenamiento
27:16milagro
27:17ni cosas raras
27:18vayamos a lo
27:19a lo que sabemos
27:20que funciona y va bien
27:21y luego adaptemos
27:23ese programa de entrenamiento
27:24y esos planes nutricionales
27:26en función también
27:26de cada persona
27:27por eso es importante
27:27asesorarse
27:28o rodearse un buen equipo
27:30porque
27:31ayuno intermitente
27:31si no
27:32pues depende
27:32para quién
27:33hay gente que le va muy bien
27:34hay gente que no le va nada bien
27:35dietas cetogénicas
27:37pues depende
27:38en qué contexto
27:38y de qué manera
27:39planes de entrenamiento
27:41para correr una media maratón
27:42las dietas cetogénicas
27:43eran hasta
27:43bueno
27:45hace un par de años
27:46como que se pusieron de moda
27:47claro
27:48pero si lo hacemos
27:48proteína
27:49no sé qué
27:50pero
27:50muchas veces con ese tipo de dietas
27:52te da un mareo
27:54dietas cetogénicas
27:55paleo
27:55no siempre funcionan bien
27:57para todo el mundo
27:58y no siempre en todos los contextos
27:59ni con los objetivos
28:00a lo mejor sí que hay que hacer
28:01una dieta cetogénica
28:02una serie de días
28:03o a lo mejor no
28:04a lo mejor
28:04bueno
28:05hay que evaluar cada caso
28:06y llevarlo muy de la mano
28:08igual los programas de entrenamiento
28:09tres meses para correr una media maratón
28:11pues no
28:11a lo mejor necesitas tres años
28:13a lo mejor no tienes que correr
28:14o a lo mejor en un mes
28:14es suficiente para ti
28:15hay que ajustar todo esto
28:17con profesionales
28:18que somos muchos
28:19y estudiamos mucho
28:21para intentar
28:23no hacer locuras
28:24de este tipo
28:24igual que se me ha ocurrido
28:26ahora al hablar de eso
28:27no voy a decir los nombres
28:28pero los medicamentos
28:29estos milagros
28:30que se han puesto ahora
28:32tan de moda
28:32entre los famosos
28:33que tienen objetivos distintos
28:34has visto una pérdida de peso
28:36de personas
28:38de 40 kilos
28:39de una locura
28:41pero que al final
28:41son medicamentos
28:42para tratar otro tipo
28:43de enfermedades
28:44bueno es que
28:45se han diseñado
28:48o se han formulado
28:49para trabajar
28:50una patología concreta
28:51con lo cual
28:54tienen un objetivo concreto
28:55que no es el de la pérdida de peso
28:57es una consecuencia
28:59de la pérdida de peso
28:59y el problema de todo esto
29:00es que se sabe
29:01que para la pérdida de peso
29:02funcionan
29:03obviamente
29:03pero lo que no sabemos
29:04es todos los efectos
29:05asegurados que generan
29:06a medio plazo
29:07porque se ha puesto de moda
29:08como hace nada
29:09hemos visto gente
29:11celebrities muy importantes
29:12sobre todo en Estados Unidos
29:13con unos bajones de peso
29:15escandalosos
29:16exactamente
29:17entonces hay que tener
29:18muchísimo cuidado
29:19de verdad
29:20porque puede ser
29:21muy muy peligroso
29:22es como utilizar
29:23otro tipo de medicamentos
29:24que utilizamos para un cáncer
29:26para matar un resfriado
29:27pues es que
29:28sería una
29:29auténtica locura
29:30pues es parecido
29:32así que desde aquí
29:33madre mía
29:34no
29:34digamos no
29:36a los medicamentos
29:37para bajar de peso
29:39que no son
29:40para bajar de peso
29:40exactamente
29:41o no
29:42en el contexto
29:43en el que los hemos interiorizado
29:44en España
29:45y en el mundo
29:46para perder 5 kilos
29:47ni 10 kilos
29:47ni 15 kilos
29:48si tengo una obesidad
29:49enorme
29:50con unas consecuencias
29:51de hipertensión arterial
29:53colesterol
29:53riesgo de infarto
29:55o ictus
29:55mayores
29:57que la de
29:58los efectos secundarios
30:00que esté generando
30:00el medicamento
30:02en cuestión
30:02pues ya el médico
30:03será quien evalúe
30:05y
30:06y diga
30:07si es necesario
30:08o no
30:08pero no
30:09de esa forma
30:09tan
30:11bueno pues
30:12sí total
30:14es que parece
30:14que se está viralizando
30:16y cualquiera va a la farmacia
30:17y ala
30:18exactamente
30:18o a cualquier médico estético
30:20cualquier clínica de belleza
30:22cualquier
30:22casi que lo pautan
30:23entonces es muy muy peligroso
30:25madre mía
30:26Cris ya que estamos en AS
30:28tengo que preguntarte
30:29bueno
30:30sé que Ana Peleteiro
30:31¿no?
30:31y Lucas Vázquez
30:32también están
30:33Ana y Lucas
30:34son socios
30:35somos socios
30:37y además de amigos
30:38en nuestro centro
30:38Cris Díaz en Coruña
30:39que la verdad es que
30:41nos está dando muchas alegrías
30:42y estamos súper contentos
30:43con el proyecto
30:44de deporte
30:46de salud femenina
30:47de alto rendimiento
30:49de nutrición
30:50de fisioterapia
30:51que tenemos allí
30:52y bueno
30:53los tres
30:54yo nací en Madrid
30:55pero me siento prácticamente gallega
30:57porque toda mi familia materna es gallega
30:59ellos dos nacieron allí
31:00yo me casé en Santiago
31:01mi marido
31:02es una enamorada de Galicia
31:03y montamos
31:04aquel proyecto
31:06hace unos meses
31:07en septiembre
31:08y bueno
31:09pues estamos encantados
31:11madre mía
31:12es que fíjate
31:12con deportistas
31:14también como Lucas
31:16como Ana
31:17sí
31:18te ha hecho un poquito
31:20del Madrid Lucas
31:21o no sé
31:22si tienes algún equipo
31:23yo siempre lo he sido
31:25la verdad es que Lucas
31:26ha venido
31:26a subir a mi madridismo
31:29pero
31:29estaría feo decir
31:30que yo no soy
31:31que no soy del Madrid
31:32porque
31:33porque si mi padre
31:33era muy madridista
31:34desde los cinco años
31:36se iba allí
31:37al gallinero
31:38del Bernabéu
31:39y nos hizo muy madridistas
31:41así que
31:42bueno pues ahora con Lucas ahí
31:44por supuesto
31:45y con Maka
31:45con su mujer
31:46que
31:46vamos
31:48los adoramos
31:49son
31:49les apoyamos aún más ahí en el Madrid
31:52estamos felices
31:52por todos los éxitos
31:53que están
31:54cosechando
31:55aunque este año
31:56se ha torcido un poquito la cosa
31:58un poquito
31:58pero bueno
32:00el Madrid siempre vuelve
32:01que nos gusta
32:02no tengo dudas
32:04no tengo dudas
32:05el Madrid es mucho Madrid
32:06y bueno
32:07tienen unas herramientas
32:10un equipazo
32:10un equipo
32:13más allá
32:14del que juega
32:15en el campo
32:15detrás de cámara
32:19que es
32:19que es impresionante
32:20y que
32:20y que tirará
32:21de nuevo
32:22a los títulos más grandes
32:23seguro
32:24he de decir
32:25que también
32:25adoro a la gente
32:26del Atleti
32:27y es mi segundo equipo
32:28porque trabajo
32:30con mucha gente
32:31del Atlético de Madrid
32:32y
32:33y aunque bueno
32:34pues en
32:35en la naturaleza
32:36por mi padre
32:36soy del Madrid
32:37mi segundo equipo
32:38es el Atleti
32:39en contra de
32:40ya soy la única
32:41la única en España
32:42que soy así
32:42pero
32:43hay mucha gente
32:43que no lo entienda
32:45muchos de los que no entienden
32:46pero yo adoro
32:47del Madrid
32:47y del Atleti
32:49de
32:49adoro a la gente
32:51del Atleti
32:52la gente que trabaja
32:53y bueno pues
32:54ya en mis redes sociales
32:55también se ve
32:56como trabajo
32:57con muchísima gente
32:57del Atleti
32:58como los llevo
32:59vamos en mi corazón
33:00y deseo que ganen siempre
33:02pues imagino que
33:05para ti lo que has conseguido
33:06ya es un sueño
33:07no sé
33:08qué sueño le queda
33:09a Cris Díaz
33:09por cumplir
33:11bueno
33:12también tenemos
33:13nuestra plataforma digital
33:14que es PUS
33:14a través de la cual
33:15podemos llegar
33:16a muchísima gente
33:18que no entrena
33:19en nuestros centros
33:19porque no es de Madrid
33:20o porque
33:21por energía
33:23por tiempo
33:24por lo que sea
33:25no puede venir
33:26y puede acceder
33:27a través de la plataforma
33:28mi objetivo sería
33:29hacer esa plataforma
33:30muy grande
33:31a nivel internacional
33:33también
33:33y poder seguir llegando
33:34cada día
33:35a más personas
33:36que vean en el deporte
33:38y en la salud
33:38una herramienta maravillosa
33:39para sentirse mejor
33:40porque nos da
33:41muchas alegrías
33:42nuestro día a día
33:43de personas
33:44que pierden peso
33:45o consiguen un objetivo
33:47o se quedan embarazadas
33:48o tienen un buen parto
33:49o llevan un proceso oncológico
33:51mejor gracias al deporte
33:52y nos dicen cosas
33:54tan bonitas
33:54que hacer más grande
33:55esa comunidad
33:56con esa plataforma
33:58digital
33:58con más centros
34:00con un equipo
34:02cada vez más formado
34:03y poder transmitirle eso
34:05a mis hijos
34:05y a mi familia
34:06que es lo más importante
34:07me parece
34:09tremendamente inspirador
34:10y bonito
34:11así que no puedo soñar
34:12más alto que eso
34:12y ya vamos terminando
34:19yo que sé muy cotilla
34:20me has dicho
34:21que es verdad
34:21que te han escrito
34:22un montón de gente
34:23a la que tú admiras
34:25alguien que no te haya escrito
34:27todavía
34:27y que tú digas
34:28si mañana me levanto
34:29y tengo un mensaje
34:31de X persona
34:32Cris quiero entrenar contigo
34:35quiero ir a tu centro
34:37¿quién sería tu sueño
34:39en plan ojalá algún día
34:40me escriba?
34:40pues la verdad
34:42es que
34:43no te sé decir así
34:44nadie
34:45que diga
34:47oye pues me encantaría
34:48que esta persona
34:48entrenase conmigo
34:49mira han venido aquí
34:51desde pues eso
34:51Blanca Suárez
34:53Lucas
34:54es mi socio
34:55María Pombo
34:56o sea
34:56muchísima gente
34:57pero que digas
34:59ay no me ha escrito
34:59ojalá algún día
35:01no bueno
35:02si hablas de
35:03deportistas de élite
35:04pues hay muchísima gente
35:05que me encantaría
35:06que viniese a entrenar
35:07con nosotros
35:07o sea
35:08si me escribiera
35:08Rafa Nadal
35:09pues me parecería
35:10como un sueño
35:11decir
35:11jolín
35:12tío
35:12que ha conseguido
35:14todo
35:14que me parece
35:14tan inspirador
35:15igual es porque
35:16está en Mallorca
35:17claro
35:17claro
35:17si estuviese aquí
35:18se anima Rafa
35:20tenemos que abrir
35:20hay que abrir en Mallorca
35:21así también en verano
35:23pues
35:24total
35:24la gente de vacaciones
35:26allí
35:26y luego pues
35:27todas esas mujeres
35:28empresarias
35:29emprendedoras
35:31que han conseguido
35:31grandes éxitos
35:32a nivel empresarial
35:33pues siempre me inspiran
35:34mucho
35:34actrices de talla
35:36internacional
35:36o actores
35:37pues me encantaría
35:38no sé
35:39no hay nadie que te diga
35:40oye pues esta persona
35:41en España
35:42no entrena conmigo
35:43y admiro a muchísima gente
35:44pero
35:45la mayor admiración
35:46la tengo por mi madre
35:47y entrena con nosotros
35:48con lo cual
35:49no puedo decir nada más
35:51y alguien que te haya sorprendido
35:54en cuanto a entrenamientos
35:55que tú digas
35:55pues fíjate
35:56esta actriz
35:57esta influencer
35:58esta persona
35:59pensaba yo que
36:00que tal
36:01y es una máquina
36:03entrenando
36:03bueno al final
36:04todos pasamos por etapas
36:05entonces hay etapas
36:06donde alguien te puede sorprender
36:07para bien
36:08porque encuentra
36:09un nivel de energía
36:10muy arriba
36:11y otros momentos
36:12donde a lo mejor
36:12no estás tan bien
36:13y no puedes seguir ese nivel
36:15también es que es la vida
36:16y a mí me gusta mucho
36:17jugar con eso
36:18porque me gusta
36:19que las personas sean reales
36:20no hay
36:21máquinas
36:23a las que yo programe
36:24y consigamos un objetivo
36:25y vayamos a por otro
36:25y no fallemos en el intento
36:27no me gustan
36:27los retos difíciles
36:29últimamente
36:29por ejemplo este año
36:30Laura Scanes
36:31estoy encantada
36:33porque está
36:33creo que ha encontrado
36:35el punto perfecto
36:36de necesitar
36:37y de encontrar en el deporte
36:38un punto inspirador
36:40y que le apetezca
36:41sí
36:42empezó a correr
36:42ahora está corriendo
36:43un poquito menos
36:44pero está entrenando
36:45le da prioridad
36:46a pesar del trabajo
36:47pues de horarios
36:48de viajes
36:50de tal
36:50siempre encontramos
36:51el punto
36:51donde poder encontrar
36:53el deporte
36:55no sé
36:55con Laura este año
36:56estoy muy contenta
36:57por ejemplo
36:58y bueno pues
36:59María Pombo
37:02María Fernández Rubíes
37:03que entrenan juntas
37:03llevan tiempo
37:05ya
37:05llevan tiempo
37:06y están siendo constantes
37:07a pesar igual
37:08de niños
37:08de viajes
37:09de un curro
37:10sin horarios
37:11Blanca siempre
37:13o sea Blanca es una persona
37:14que siempre ha ido a más
37:15siempre
37:15con retos más fuertes
37:17siempre con más constancia
37:18con más número
37:19de entrenos a la semana
37:20con
37:20Blanca es una tía
37:22a la que le gusta
37:23el deporte
37:23con lo cual
37:23en cuanto
37:24puede
37:26ella te pide más
37:27estoy muy contenta
37:29y bueno
37:29Ana Peleteiro
37:30por supuesto
37:30además de socia
37:32amiga
37:32durante el embarazo
37:34estuvo allí
37:34también todo el
37:35claro
37:36entrenó todo el embarazo
37:37y esa recuperación
37:38posparto que ha tenido
37:39con volver
37:41que hemos como
37:42normalizado
37:43que quede campeona Europa
37:44tercera del mundo
37:45y esté en una final olímpica
37:47muy poquito
37:49tiempo después
37:50de haber sido madre
37:51y cómo se lo ha currado
37:52y cómo está
37:53superponiéndose
37:54a esa pequeña lesión
37:55que está teniendo
37:56y cómo lo está haciendo
37:57con Benjamin
37:58con esa apuesta
37:59que ha hecho con su marido
38:00pues es otra persona
38:01que me ha sorprendido
38:01mucho este año
38:02y bueno
38:03luego mucha gente más
38:04Ana ha venido muchas veces
38:06también aquí
38:06a la gala de A
38:07al final deportistas
38:10me encantaría
38:11yo no he venido nunca
38:12pues mira
38:12te apunto para
38:13para diciembre
38:15si vuelve Ana
38:16os venís
38:17juntas
38:17claro que sí
38:18Ana ha venido
38:20muchas veces
38:21un año
38:21no ha sido hasta un tiktok
38:22y todo
38:23qué bien
38:23qué bien
38:24me parto
38:25conas
38:25y una
38:26tengo una amiga
38:27que te lo voy a enseñar
38:28te tengo por aquí el móvil
38:29una compañera nuestra
38:31que me ha dicho
38:33pregúntale a Cris
38:37porque ella va a ir
38:39al de la finca
38:40que tenéis el otro
38:41que cuando
38:44a ver dónde me lo ha puesto
38:45pregúntale lo del matcha
38:48que yo soy súper fan del matcha
38:50en el de la finca
38:51me ha dicho que si allí vais
38:53que pasaba con el tema del matcha
38:55sí y vamos a abrir allí
38:57te matcha con violeta
38:58que es paciente nuestra también
38:59un maizón matcha
39:00que le está yendo además
39:01súper bien con su maizón matcha
39:03está haciendo una imagen
39:04de marca
39:04espectacular
39:06yo ayer me lo tomé
39:07la fresa
39:08la fresa
39:09yo ayer fui a probar
39:10el de mango
39:10pero no les quedaba
39:11de lo agotadísimos
39:12que tienen siempre todo
39:13y la focaccia
39:14la verdad es que lo está
39:15haciendo fenomenal
39:16y violeta es otra persona
39:16también que
39:17que jolín
39:18que
39:18que
39:19orgullo
39:20el que haya
39:21evolucionado profesionalmente
39:23también
39:24y como lo está haciendo
39:24a nivel de emprendimiento
39:25aunque las dos sabemos
39:26que es duro
39:27me cae muy bien
39:28a mi violeta
39:29fíjate que no la conozco
39:31porque es verdad
39:31que aquí han pasado
39:32muchas influyos
39:33violeta no ha venido
39:34la tengo que escribir
39:36para que
39:37se venga
39:37pero es una persona
39:38que me cae muy bien
39:39me parece
39:39sí natural
39:41¿verdad?
39:41sí
39:41me gusta que sea natural
39:43en redes
39:44y
39:44claro
39:45pues yo creo que también
39:46ahí está
39:47parte de su éxito
39:48en redes
39:49aparte de hacer muy bien
39:50las cosas
39:50pues es natural
39:51expone
39:51de una manera
39:53en la que tú te sientes
39:53muy identificado
39:54lo que te puede pasar
39:55en casa cada día
39:56y nada
39:57y vamos a abrirlo
39:58pero por un tema
39:59que sale un poquito
40:00de nuestra
40:01de nuestra
40:02o control
40:03tanto de ella
40:04como de mío
40:05vamos a posponerlo
40:06y bueno
40:06va a tener café
40:07y va a tener matcha
40:08seguramente
40:09pero
40:09pero no
40:10yo no lo sabía
40:12me ha puesto
40:13y si que te he visto
40:13a ti en tus redes
40:14que a veces subes
40:15el maizo matcha
40:16sí
40:16pero me ha dicho
40:17preguntarle lo del matcha
40:19porque yo que quiero ir
40:20ya si hay matcha
40:21pues
40:21claro
40:21claro
40:22pero bueno
40:22tiene café
40:22y va a tener matcha
40:23eso es
40:24tiene que esperar un poquito
40:25pero en breve
40:25en breve
40:26en breve lo tendrá
40:27claro que sí
40:28pues muchísimas gracias
40:30Cris
40:31por haber estado
40:32con nosotros
40:32apuntados
40:33quedan los consejos
40:35de cara
40:36al verano
40:37apuntadísimo
40:38queda medicamentos
40:39dietas milagro
40:41out
40:41fuera
40:42fuera
40:42y nada
40:44desde aquí te admiramos
40:45un montón
40:46por todo lo que has conseguido
40:47y a seguir cumpliendo sueños
40:49millones de gracias a vosotros
40:50por invitarme
40:51tenía muchas ganas
40:52ya por fin hemos conseguido
40:53volveré en cuanto me invitéis
40:55estoy feliz
40:56y nada
40:57muchísimas gracias a vosotros
40:58por vuestras palabras
40:59por haberme hecho sentir tan cómoda
41:01y por hacer un espacio
41:03donde tengamos tanta tranquilidad
41:05y libertad
41:05para hablar de salud y deporte
41:07me dicen por aquí
41:08vuelve a decirle
41:09que a la gala de AS
41:10está invitada
41:12encantada
41:13lo apuntamos
41:13ya mismo
41:14ahora te lo dirá también
41:15me van a decir
41:16tú estás llevando de todo
41:17del matcha
41:18nuestra realizadora
41:20una de sus mejores amigas
41:21tiene un centro muy chiquitito
41:24en Cádiz
41:25y eres como su referente
41:27y ella le había dicho
41:28oye que viene Cris Díaz
41:29hoy con Ana
41:30y estaba bueno
41:31encantada
41:32pues yo voy mucho a Cádiz
41:34veraneo allí
41:35o sea ella creo que era también
41:36jugadora de baloncesto
41:37profesional
41:38y me dice que si está empezando
41:41y eres como
41:41que bien
41:42pues nada
41:43le mandamos un besazo
41:44un referente total
41:45que se llama Patri
41:45pues Patri
41:46te mandamos un besazo
41:47mucho ánimo
41:48con este emprendimiento
41:49que aunque lo que se ve
41:50desde fuera es bonito
41:51hay momentos también
41:52muy difíciles
41:53y que seguro que le va a ir bien
41:54y que nada
41:55yo adoro Cádiz
41:55que veraneo allí
41:56o sea que me encanta
41:57pues muchísimas gracias Cris
42:01espero que os guste
42:02a todos nuestros seguidores
42:04y te vemos este año
42:06en los premios AS
42:07100%
42:07contad con ello
42:08gracias
42:09a todos
42:11y
42:12Gracias por ver el video.