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BOURR_
  • il y a 3 mois

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Personnes
Transcription
00:00Tu trouveras pas meilleur petit-déj' que celui que je vais te montrer.
00:02C'est un repas super important pour bien lancer ta journée sans manquer d'énergie.
00:06Là t'as un Snickers Overnight Oats qui va te caler pour la matinée et qui va te couper l'envie de grignoter.
00:10Là dedans t'as 560 calories et 55 grammes de prot, un délire.
00:14Mais le petit goût de caramel là...
00:16On va mélanger 60 grammes de flocons d'avoine, 20 grammes de graines de chia, 20 grammes de cacao en poudre,
00:20une scoop de huet chocolat et 10 millilitres de lait de ton choix.
00:22Et là tu rajoutes un peu de caramel pour rappeler le goût du Snickers, tu mélanges bien et t'obtiens ta première base.
00:26Maintenant qu'on a fait la première base, on va pouvoir s'occuper de la deuxième.
00:29On va mélanger donc 120 grammes de petits suisses, sans le papier c'est mieux.
00:33Avec une scoop de huet à la vanille, tu fais uniquement cette étape là si t'as pas mis de chocolat dans la première base.
00:38Et 40 grammes de poudre de beurre de cacahuète.
00:41Alors si t'en as pas, tu mets du beurre de cacahuète normal.
00:43Un peu d'aromatisant vanille, tu mélanges bien.
00:45Et tu devrais obtenir une pâte qui ressemble à peu près à ça.
00:47Et là c'est déjà fini, tu remplis ton contenant avec ta première base puis avec ta base au fromage blanc.
00:51On n'a plus qu'à se faire fondre un peu de chocolat noir pour le topping.
00:53Tu rajoutes un peu de cacahuète broyée et tu verses par dessus une petite couche de caramel pour finir ton tour.
00:58Tu fais durcir ça 30 minutes au frigo.
01:00Non mais regarde moi ça dinguerie là.
01:01Et si tu veux plus d'idées de collation, t'as mon lit qui est juste là et t'as le lien en bio.