00:00No, no, no, no, no, no, no le voy a hablar de que somos adictos al celular, sigamos viendo.
00:15Hoy quiero que vayamos más allá, ya de por sí sabemos que el teléfono es parte de nuestras vidas.
00:21O sea, es fatal, uno se va horas y horas y horas y es súper antiproductivo, a mí también me cuesta como mucho concentrarme, entonces procrastino mucho con eso.
00:30Sí, pero yo no lo uso mucho.
00:32Yo no soy muy pegada al teléfono, pero sí lo uso bastante como para comunicarme con mis familiares, porque no vivo con ellos.
00:38Pero es una parte que nos hace daño, mentalmente sí, y físicamente también.
00:44Estamos con el decano de fisioterapia del OCIMED, Giovanni Garita, él nos explica la lesión del celular, sí, se llama tendinitis de Kerbine, afecta la zona del pulgar.
00:54En efecto, ese pulgar que usted usa para pasar y pasar y pasar videos de TikTok.
01:00Mucha gente a veces está en estas posiciones y aquí yo estoy haciendo una flexión, una lateralización de la muñeca y poniendo en tensión a los tendones acá.
01:12Entonces, y usando mucho el dedo pulgar, veo mucho a los jóvenes haciendo esto.
01:18Entonces, hay que alternarlos, usar el índice, usar el pulgar y generalmente porque hacemos esto.
01:26Para saber si usted tiene esa molestia, se puede hacer una prueba muy sencilla.
01:40Abra la mano, coloque el dedo pulgar en la palma a la altura del meñique, cierre el puño oprimiendo ese dedo y haga este movimiento.
01:49¿Duele?
01:49Eh, sí, pero un jalón normal.
01:53¿Sí? ¿Qué siente?
01:56Como que me jala aquí.
01:58Como un ligero dolor aquí.
02:00¿Sí le duele un poco?
02:01Un poquito, sí.
02:02No, no, es que bueno, yo también soy como muy flexible, entonces tal vez por eso.
02:04Ah, bueno, ¿y cuánto usa el teléfono?
02:08Bastante, fijo.
02:09Todo bien, sí.
02:10Con otros, ni siquiera hizo falta hacer la prueba.
02:13Apenas les dijimos celular y dolor de muñeca, entendieron todo.
02:16Sí, duele mucho, claro. En la noche que es cuando me pongo a, perdón, a ver mensajes o así, me duele, claro.
02:28Sí, esta parte de acá, pero muy poco, porque como le dije, trato de usar solo una mano.
02:33Ahora hablemos del otro problema asociado al celular, el síndrome del túnel carpeano.
02:38Exacto.
02:38Esa zona que a usted se le duerme de la mano es por teclear en una compu, usar el celular o un mouse.
02:43Cuando la persona está ya en una etapa aguda, el dolor puede ser importante, puede incapacitarle para hacer sus actividades de vida diaria, dependiendo de cuáles son estas actividades.
02:55Imagínese usted una persona que teclea todo el día, entonces para esa persona va a ser muy relevante.
03:01Si usted siente molestia, vaya a un fisioterapeuta, probablemente le van a hacer este vendaje.
03:05Aquí vamos a pegar. Precisamente lo usamos más cuando necesitamos inmovilizar un poco, mientras el tejido, digamos, se restablece.
03:18Porque cuando hay exceso de movimiento, lo que queremos principalmente es dar contención, que no se mueva tanto la articulación.
03:26Aquí damos una cierta tensión, relaja la mano.
03:34Y esto entonces le puede dar a la persona un poquito más de estabilidad en su muñeca.
03:39La vista por la pantalla y su mano por el peso.
03:42El celular sigue causando problemas cuando se usa sin control.
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