00:00filtro de una forma consciente y lo que está pasando es que hay como cuatro formas en los que
00:08lo comunican. Hay personas que lo utilizan para revelar detalles muy íntimos sobre sus relaciones,
00:15traumas, su propia salud mental o conflictos familiares. Pero imagínense esto qué implicaciones
00:21puede tener en sus relaciones con su propia familia al ventilar cosas personales, rompe
00:27la confianza. Hay gente que hace publicaciones impulsivas emocionales como una forma de desahogarse
00:35en momentos de enojo o tristeza, pero no pone filtros y pues comparte más. O hay personas
00:41que utilizan las redes sociales y sobreexponen su vida cotidiana mostrando aspectos de su
00:48rutina sin considerar su privacidad y algunas otras personas están utilizando las redes
00:53sociales para una forma de validación pública. Constantemente utilizan las publicaciones
01:02para apelar, pero a la compasión y a la aprobación.
01:06Y ahora, ¿a qué se exponen con todo esto, con toda esta difusión de datos personales?
01:14Justamente que al compartir, por ejemplo, personas, situaciones, por ejemplo, si hablan de cosas
01:20del trabajo, hoy sabemos que los reclutadores hacen inclusive investigaciones de sus perfiles,
01:27¿no? Entonces, si una persona está compartiendo, por ejemplo, situaciones que está pasando en
01:32su vida laboral, pues eso puede ser una, este, dañar su reputación profesional. O si está
01:40compartiendo temas personales íntimos, la trampa es que piensa que se está ayudando cuando
01:48en realidad no. Entonces, ¿qué es lo que está pasando? Bueno, a la luz de la psicología
01:54podemos entender que hay muchas causas que lo pueden estar, este, propiciando. Y hay ciertos
02:02mitos. La gente que lo hace dice, es que compartir mucho en redes sociales significa que soy muy
02:07auténtico. Cuando la realidad es que la autenticidad no es decirlo todo, sino elegir con conciencia
02:13qué, cuándo y para qué. Ser auténtico no es andar desnudo por la calle, es vestirse según el clima
02:20emocional y el contexto relacional. Y de igual forma las redes sociales. El oversharing, hay gente que dice
02:27que es una forma de empoderamiento, ¿no? Ahora puedo divulgar lo que sea como un grito silencioso de
02:34validación. Sí. No de poder. Pero eso genera consecuencias. Hasta dónde sí, hasta dónde no. Ya
02:42cuando estamos hablando de que hay un problema que es el oversharing, porque hasta dónde sí se puede
02:48que compartir, ¿qué aspectos sí, qué aspectos no? ¿Qué nos diría psicólogo? Bueno, creo que hay cosas que nosotros
02:58podemos compartir, pero no solamente es que comparto, ¿cuándo lo comparto? ¿Con quién lo comparto? Y yo puedo
03:05regularlo otra vez de mis besos. ¿Qué comparto? Bueno, hay cosas que quizá es un cumpleaños, estuve en un
03:12concierto, algo, cosas generales. ¿En qué momento? También es muy importante el timing, porque si una persona
03:19está pasando vacaciones y publica que está lejos de su casa y lo hace de forma pública sin que haya filtros,
03:28pues está gritando que pueden meterse a su casa a saltar. Entonces, no solamente qué comparto, sino
03:35cuándo lo comparto y a quién les permito que tengan acceso a esa información. Y también la sabiduría de
03:45preguntarme, bueno, ¿esto que estoy compartiendo, ni yo en diez años se sentiría orgulloso o qué tanto esto va
03:53a afectar mi deputación? Y también cuestionarme, ¿desde qué trinchera estoy compartiendo?
04:02¿Ay, tengo un hambre de conexión y de validación? Entiendo que somos seres sociales que buscamos
04:09conexiones, pero cada vez que alguien comparte algo y recibe un me gusta, un comentario de apoyo,
04:16si su cerebro está recibiendo una recompensa química y un disparo de dopamina. Pero, ¿qué está pasando
04:24dentro de aquí? Hay personas que están constantemente buscando una validación, una aprobación o qué tanto
04:33esto puede estar afectando mi vida. Yo lo que les invitaría mucho es a prevenirlo. ¿Cómo cultivando conciencia
04:42emocional? Antes de compartir, preguntarme, ¿por qué quiero decir esto? ¿Qué necesidad emocional
04:48estoy cubriendo, pretendiendo cubrir? Ese lugar es el momento adecuado y hay que tener, desarrollar un
04:54radar de audiencia segura. No todas las personas merecen conocer nuestro mundo interior y tenemos
05:00que practicar el discernimiento. Esta persona sabe sostener emociones intensas, tiene el historial
05:06para cuidarlo. Hay cosas íntimas personales que no es el momento para compartir. Entonces,
05:12también tenemos que regular nuestra nuestros impulsos. El hecho que yo esté enojado, que esté
05:17muy feliz o que esté pasando una situación personal difícil, no me da el derecho o no es lo más prudente
05:23compartirlo. Y también ser muy conscientes de las consecuencias. Ahora, yo les diría, si conozcan a alguien
05:34que lo está haciendo, seguramente ya pensaron, ay, es que mi amiga, pues comparte, además. Bueno,
05:40hay que evitar juzgar a las personas. El oversharing muchas veces sí es un grito emocional,
05:47pero no necesariamente es que sea una persona narcisista o que esté mal emocionalmente.
05:54Más bien, hay que hacer una activa reflexionar y no culpar de forma destructiva. Más bien, meditar.
06:02¿Qué está buscando emocionalmente en ese momento? Yo que pueda aprender de esa experiencia y ver qué
06:09podemos poner. Ahora, yo les invito mucho a reescribir las reglas, ¿no? ¿Qué filtros internos yo me voy a poner?
06:17Si algo me provoca ansiedad, incomodidad, bueno, ahí mis emociones me están alertando. Pero sí tenemos que
06:26tener mucha conciencia desde la teoría del apego. Hay muchas personas que están ávidas de aprobación,
06:34que tienen una ansiedad, personas que tienen una medida de abandono emocional, que han sufrido privación
06:40emocional. Lamentablemente, cada vez más encuentran en las redes sociales una forma de buscar establecer
06:49las lazos. Pero no se dan cuenta que esa sobreexposición de su intimidad, ellos piensan que pues entre más
06:55comparto, más voy a producir intimidad, más voy a ganar amigos. Pero están generando totalmente el
07:03efecto opuesto. Muy bien. Muchísimas gracias, doctor Carlos Sánchez. ¿Algo más que desee agregar
07:08para la audiencia de XCU? Bueno, pues les invito, no se trata de no compartir, se trata de aprender a
07:17quién, cuándo y cómo abrir la puerta de tu casa emocional. No todas las visitas merecen entrar a tu
07:25casa ni a tu cocina. Entonces, regularlo. Muy bien. Pues muchísimas gracias, doctor Carlos Sánchez,
07:32psicólogo, por lo que ha comentado esta tarde para XEU. Nos dio gusto saludarle, que tenga muy buena
07:37tarde. Muchas gracias, muy buena tarde. Buenas tardes, dos de la tarde con treinta y cuatro
07:42minutos. Escuchamos al psicólogo Carlos Sánchez. Vamos.
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