La charge mentale après l'accouchement, on en parle avec charline.sagefemme

Transcript

00:00Le jour en consultation, une patiente m'a raconté ce qu'elle avait mis en place avec son mec

00:03pour répartir de manière équitable la charge mentale dans le couple.

00:06Moi je suis Charline, je suis sage-femme et je vais vous partager ça.

00:08Premièrement, ils se sont listés les tâches à faire dans la maison,

00:12mais aussi pour s'occuper d'un enfant.

00:14Et ils se sont répartis ces tâches de manière équitable.

00:17J'entends pas forcément 50-50,

00:19parce qu'ils se doutaient bien que la personne qui venait d'accoucher,

00:21elle allait être plus fatiguée.

00:23On prend la liste et on se répartit les choses.

00:25Et après dans la pratique, on réajuste bien évidemment.

00:27Ça a évité toutes ces discussions à 3h du mat.

00:30Non, c'est à toi de te lever, mais je pensais que...

00:32Mais ça me semblait évident que...

00:34Oui, c'est évident que quand c'est dit.

00:36Donc au moins, c'est écrit, c'est un contrat entre les deux.

00:38Et de la même manière, ils se sont fait comme un espèce de planning de garde.

00:42En gros, moi je suis du genre à me coucher tard,

00:44donc c'est moi qui m'occupe de bébé jusqu'à minuit, une heure.

00:47Mais comme toi, t'es plutôt lève-tôt, au petit matin, c'est toi qui gères.

00:50Pour qu'il y ait une vraie alternance et des vrais moments de repos pour chacun et chacune.

00:53La charge mentale, c'est pas uniquement faire les choses.

00:56C'est aussi anticiper les choses.

00:58Donc là, je m'adresse aux coparents.

01:00Ne dites pas à votre partenaire, t'as juste à me demander.

01:02La charge mentale, c'est aussi de quoi on aura besoin demain.

01:05Est-ce que le frigo est plein ?

01:06Est-ce qu'il y a des lessives à faire ?

01:07Est-ce qu'il va falloir passer à la pharmacie ?

01:08Est-ce qu'on va avoir le temps de le faire ou pas ?

01:10C'est ça, se répartir la charge mentale.

01:12C'est se dire, est-ce qu'on pense de manière équitable à comment roule le foyer ?

01:16N'oubliez pas aussi que la charge mentale,

01:18c'est parfois la charge mentale réelle et la charge mentale perçue.

01:21Par définition, celle qui compte, c'est la charge mentale perçue.

01:24Donc je vous invite vraiment à en discuter au sein du couple,

01:28d'être ouvert, d'oser se remettre en question

01:31et l'un et l'autre dans la répartition des tâches,

01:33parce que ce qui compte au final,

01:35c'est que chacun se sente valorisé dans ce qu'il ou elle fait

01:38et soit capable de valoriser l'autre,

01:40en fait tout simplement pour rester un couple soudé dans cette aventure.

01:43Sous-titrage Société Radio-Canada