00:00En plein cœur de l'hiver, une bande d'irréductibles s'apprête à braver le froid.
00:11À Saint-Joriot, ils sont une vingtaine à se réunir pour un moment particulièrement revigorant.
00:17Une baignade dans le lac d'Annecy, 6 degrés aujourd'hui.
00:23Certains y vont à tâtons, d'autres y plongent plus franchement.
00:30Nager dans une eau glacée, ça ne s'improvise pas.
00:34Il faut d'abord habituer son corps.
00:36Tous les baigneurs viennent ici dès l'automne et se baignent trois fois par semaine.
00:42Entre douleur et plaisir, la baignade ne durera heureusement pas trop longtemps.
00:48La règle, c'est une minute par degré.
00:51Donc là, aujourd'hui, c'est à 6-4, je crois, donc normalement 6 minutes 4.
00:55C'est les championnes, vous êtes restés combien de temps en route ?
00:5712 minutes, normalement, à peu près.
00:5812 minutes, voilà, elle double, elle double.
01:01Quand on sort, on est content, on s'enture.
01:03C'est comme les coups de marteau quand je s'arrête, ça fait du bien.
01:05Mais c'est bien, ça conserve.
01:08La bonne m'arrive surtout.
01:09C'est vous, son mari ?
01:10Oui.
01:12Une fois qu'on est à prix de l'île, on ne s'arrête jamais.
01:15Ça fait peut-être entre 5 et 10 ans que je fais ça.
01:19Et donc, on ne s'en lâche pas, on trouve les copains et les copines.
01:24C'est bon, c'est bon, c'est bon.
01:26Tous les nageurs sont membres de l'association Hélo du Lac, fondée il y a 12 ans.
01:31Après chaque baignade, ils se réchauffent ensemble autour d'un thé.
01:34Une fois rhabillés, la plupart se mettent à trembler.
01:40Un phénomène tout à fait naturel.
01:42C'est le corps qui cherche à faire remonter sa température.
01:48Si les effets de l'eau froide ont clairement un effet sur l'humeur de nos nageurs,
01:53certains se sentent également mieux physiquement.
01:55C'est le cas de Jean-Philippe, qui souffre de polyarthrite rhumatoïde.
01:59Effectivement, les douleurs articulaires diminuent le temps de l'effet de la baignade.
02:05Après, elles reviennent quand on se baigne pas pendant un certain temps.
02:08Moi, ce matin, j'avais un petit peu mal à la main.
02:11Et là, c'est parti.
02:15La nage en eau froide est-elle réellement bonne pour la santé ?
02:19Tout le monde peut-il s'y essayer sans danger ?
02:23Jean-Philippe est attendu par le docteur Augustin Decorde, médecin du sport.
02:27Vous baignez toujours dans le lac ?
02:30Oui, on a repris, déjà depuis deux mois, trois mois.
02:33La météo est favorable ?
02:35Pas tous les jours.
02:37Mais vous continuez, on ne s'arrête pas.
02:40Comment vont vos douleurs ?
02:42Ça va, des petites douleurs, mais minimes.
02:45Ça dure cinq minutes le matin.
02:47Vous êtes satisfaits ?
02:48Je vous propose d'aller vérifier si tout va bien.
02:51Allons-y.
02:52Il y a dix ans, Jean-Philippe a commencé à souffrir des mains et des genoux.
02:56On lui a alors diagnostiqué sa maladie.
02:59On va regarder l'échographie, s'il y a encore de l'inflammation sur vos articulations.
03:05La polyarthrite est un rhumatisme inflammatoire chronique
03:07qui, malheureusement, peut être assez agressif et qui détruit les articulations.
03:13Elle est responsable de douleurs inflammatoires.
03:15Elle a l'air bien contrôlée, effectivement.
03:17Il n'y a plus de signes inflammatoires sur vos articulations.
03:21Tout ça ne vous a pas fait arrêter votre traitement, j'espère ?
03:24Nous, non.
03:25Vous le poursuivez ?
03:25Si le traitement médicamenteux est essentiel pour stabiliser la maladie,
03:30la nage en eau froide semble être un vrai plus pour Jean-Philippe.
03:34Dans les pathologies inflammatoires, rhumatismales, les patients décrivent un mieux-être.
03:38Lors de l'immersion en eau froide, initialement, votre organisme va réagir.
03:42C'est un facteur de stress, c'est une agression.
03:44Mais votre cortex, votre cerveau conscient va vous autoriser à rester dans ce milieu hostile.
03:52Effectivement, on va observer une sécrétion d'hormones, du bien-être, d'endorphines,
03:57qui vont pouvoir permettre de lutter contre la douleur liée à ce stress.
04:01En plus de cet effet anthalgique, l'eau froide permet également une plus grande sécrétion de cytokines anti-inflammatoires,
04:08une substance qui permet au système immunitaire de mieux fonctionner.
04:12Mais attention, pas question de se jeter à l'eau sans vérifier son état de santé.
04:17Il faut vérifier auprès de son médecin, auprès de son cardiologue,
04:20qu'il n'y ait pas de contre-indications cardiovasculaires à cette stimulation.
04:27Dernier conseil, mieux vaut se baigner en groupe et dans une eau peu profonde,
04:32pour profiter des bienfaits de l'eau froide en toute sécurité.
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