新闻报报看 | 根据澳洲弗林德斯大学的一项临床心理学研究显示，如果一个人长期依赖这些运动监控App，时刻地关注自己的运动量，监督自己的体重，计算一天不可以摄取超过多少卡路里等等，这种种现象很可能会导致使用者出现运动成瘾症的负面影响。（主播：庄文杰、蔡心慧）
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00:03随着健康意识提高 民众开始注重养生和运动
00:07加上科技进步啊 现在有不少朋友在运动的时候
00:10都会搭配手机里的运动监控应用程序
00:13或者是呢 直接佩戴一个运动手表
00:16来时刻监督自己的训练进度和运动量
00:19虽然运动监控APP有助于促进锻炼
00:23不过呢 根据澳洲福林德斯大学
00:26有一项临床心理学研究显示
00:28如果一个人长期依赖这些运动监控的应用程式的话
00:32时刻关注自己的运动量 监督体重
00:36计算一天你到底摄取过多少的卡路里等等数值
00:39很有可能会导致你出现运动成瘾症的负面影响啊
00:44那运动监控APP会设立目标
00:47辅助使用者养成规律运动的习惯
00:50看似很方便的功能 其实也衍生出不少问题
00:53澳洲临床心理学博士生安德伯格指出
00:57运动成瘾症是行为成瘾的一种
00:59如果自己的饮食或是运动不达标
01:02APP使用者内心可能就会产生内疚感
01:06而这种行为呢久而久之还可能会演变成强迫症
01:10强迫自己一定要达标
01:12不达标的话就会感到非常难受
01:14不但呢给人带来生理和心理的双重伤害
01:18严重的话甚至也会造成个人生活的失调
01:21有一名跑步爱好者他叫瓦莱利就分享了他运动成瘾的亲身经历
01:27他说呢他每天早上一定要运动
01:30完成了训练目标之后他才能够安心做其他事情
01:33如果当天他的运动量不达标或者一天没有出门运动的话
01:38他就会非常抑郁疲累不堪
01:41甚至影响到日常生活没有办法正常工作呢
01:44他坦言很多人都觉得他这样很疯狂
01:47连女子自己也感觉到他不像在运动
01:50而是更像在被运动操控他的生活啊
01:53那一些运动监控APP还有个功能
01:56那就是可以加好友一起监督彼此运动
01:59瓦莱利也提到
02:00他在APP看到其他朋友的运动指标
02:03隐约给他带来很大压力
02:05英国曼陈斯特城市大学的运动心理学专家马丁指出
02:10这些APP会让人陷入心理上的恶性循环
02:13用你和其他人的数据来做攀比
02:16然后一直不断提醒你
02:18你的运动不达标 你落后了 懈怠了
02:21或是提醒你这一次表现没有比上次来得好
02:25或是你比哪个朋友差等等
02:27导致你不断在跟别人比 甚至是跟自己较劲
02:31专家就说了 这种运动成瘾症的案例越来越常见
02:36所以他希望民众不要过度依赖 甚至对这类型运动监控APP
02:41痴迷 好像生活都被APP给绑架了 却忽视了享受运动的过程
02:46最重要的是要在运动的时候跟这个休息之间取得一个平衡
02:52倾听自己的身体吧 该运动的时候大家去运动
02:56该休息的时候也不要给自己太多的压力
02:59不要让这个运动真的变成是惩罚自己的幕后黑手啊
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