勿让App“绑架”你   专家：过度依赖运动监控App，或诱发运动成瘾症 - video Dailymotion

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新闻报报看 | 根据澳洲弗林德斯大学的一项临床心理学研究显示，如果一个人长期依赖这些运动监控App，时刻地关注自己的运动量，监督自己的体重，计算一天不可以摄取超过多少卡路里等等，这种种现象很可能会导致使用者出现运动成瘾症的负面影响。（主播：庄文杰、蔡心慧）

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00:03随着健康意识提高民众开始注重养生和运动

00:07加上科技进步啊现在有不少朋友在运动的时候

00:10都会搭配手机里的运动监控应用程序

00:13或者是呢直接佩戴一个运动手表

00:16来时刻监督自己的训练进度和运动量

00:19虽然运动监控APP有助于促进锻炼

00:23不过呢根据澳洲福林德斯大学

00:26有一项临床心理学研究显示

00:28如果一个人长期依赖这些运动监控的应用程式的话

00:32时刻关注自己的运动量监督体重

00:36计算一天你到底摄取过多少的卡路里等等数值

00:39很有可能会导致你出现运动成瘾症的负面影响啊

00:44那运动监控APP会设立目标

00:47辅助使用者养成规律运动的习惯

00:50看似很方便的功能其实也衍生出不少问题

00:53澳洲临床心理学博士生安德伯格指出

00:57运动成瘾症是行为成瘾的一种

00:59如果自己的饮食或是运动不达标

01:02APP使用者内心可能就会产生内疚感

01:06而这种行为呢久而久之还可能会演变成强迫症

01:10强迫自己一定要达标

01:12不达标的话就会感到非常难受

01:14不但呢给人带来生理和心理的双重伤害

01:18严重的话甚至也会造成个人生活的失调

01:21有一名跑步爱好者他叫瓦莱利就分享了他运动成瘾的亲身经历

01:27他说呢他每天早上一定要运动

01:30完成了训练目标之后他才能够安心做其他事情

01:33如果当天他的运动量不达标或者一天没有出门运动的话

01:38他就会非常抑郁疲累不堪

01:41甚至影响到日常生活没有办法正常工作呢

01:44他坦言很多人都觉得他这样很疯狂

01:47连女子自己也感觉到他不像在运动

01:50而是更像在被运动操控他的生活啊

01:53那一些运动监控APP还有个功能

01:56那就是可以加好友一起监督彼此运动

01:59瓦莱利也提到

02:00他在APP看到其他朋友的运动指标

02:03隐约给他带来很大压力

02:05英国曼陈斯特城市大学的运动心理学专家马丁指出

02:10这些APP会让人陷入心理上的恶性循环

02:13用你和其他人的数据来做攀比

02:16然后一直不断提醒你

02:18你的运动不达标你落后了懈怠了

02:21或是提醒你这一次表现没有比上次来得好

02:25或是你比哪个朋友差等等

02:27导致你不断在跟别人比甚至是跟自己较劲

02:31专家就说了这种运动成瘾症的案例越来越常见

02:36所以他希望民众不要过度依赖甚至对这类型运动监控APP

02:41痴迷好像生活都被APP给绑架了却忽视了享受运动的过程

02:46最重要的是要在运动的时候跟这个休息之间取得一个平衡

02:52倾听自己的身体吧该运动的时候大家去运动

02:56该休息的时候也不要给自己太多的压力

02:59不要让这个运动真的变成是惩罚自己的幕后黑手啊

03:03碧桃

03:07续表会

03:10碧桃

03:11预aler

03:15震盘

03:17震盘

03:18号

03:19搭

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