00:00¿Dormir con medias puestas?
00:02TikTok lo recomienda, la ciencia lo respalda,
00:05y los que sufren de insomnio lo celebran.
00:07Para muchos, dormir bien no es fácil.
00:09Y a veces, el problema son los pies fríos.
00:12Sí, algo tan simple como eso puede interrumpir tu descanso.
00:15Pero hay una solución curiosa y efectiva, dormir con medias.
00:19Cuando vamos a dormir, nuestro cuerpo baja su temperatura interna.
00:22Cubrir los pies acelera ese proceso gracias a la vasodilatación.
00:26Los vasos se dilatan, se libera calor,
00:28y el cerebro entiende que es hora de dormir.
00:30Es un truco natural para entrar más rápido en sueño profundo.
00:34Según la National Sleep Foundation,
00:36calentar los pies con medias puede mejorar la calidad del sueño,
00:39sin riesgos como los de las mantas eléctricas o bolsas de agua caliente.
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