00:00Körper unter Stress
00:08Diese 8 Anzeichen verraten, dass Ihr Zuckerkonsum gefährlich hoch ist.
00:12Zucker ist ein beliebter Genuss, doch zu viel davon kann unseren Körper stark belasten.
00:17Doch wie merkt man, dass der Konsum überhand nimmt?
00:208 deutliche Anzeichen geben Auskunft.
00:22Ihr Immunsystem schwächt sich.
00:24Zu viel Zucker macht uns anfälliger für Krankheiten.
00:26Die nährstoffarme Ernährung behindert die Produktion von Immunzellen.
00:30Vitamin C, D und Zink können hier Abhilfe schaffen.
00:33Müdigkeit und Konzentrationsschwäche
00:35Zucker sorgt für schnelle Energiekicks, doch danach folgt ein Absturz.
00:41Der Blutzuckerspiegel schwankt stark, was zur Erschöpfung führt.
00:44Gesunde Snacks wie Nüsse oder Brot können helfen.
00:48Verdauungsprobleme
00:49Zu viel Zucker stört die Darmflora, was Blähungen, Durchfall oder Verstopfungen verursacht.
00:53Eine ausgewogene Ernährung mit Ballaststoffen bringt Linderung.
00:58Karies und Zahnschmerzen
00:59Zucker ist ein Nährboden für Bakterien, die den Zahnschmelz angreifen.
01:04Regelmäßiges Zähneputzen und Wasserspülen sind wichtig.
01:07Hautprobleme
01:08Hohe Zuckermengen binden sich an Kollagen und Elastin, was zu Akne und Falten führt.
01:13Eine zuckerarme Diät kann die Haut gesünder machen.
01:17Häufige Infektionen
01:18Zucker begünstigt das Wachstum von Bakterien und Pilzen, besonders bei Frauen.
01:22Eine gesunde Ernährung stärkt das Immunsystem.
01:27Durstgefühl
01:28Der Körper versucht, überschüssigen Zucker über Urin auszuscheiden, was zu Flüssigkeitsverlust führt.
01:35Weniger Zucker zu sich nehmen hilft, den Durst zu lindern.
01:38Untertitelung des ZDF für funk, 2017
01:53Untertitelung des ZDF für funk, 2017
01:56womenspiel
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