Giấc Ngủ Ảnh Hưởng Thế Nào Đến Sức Khỏe Não

Giấc Ngủ Ảnh Hưởng Thế Nào Đến Sức Khỏe Não?

Transcript

00:00Nếu bạn quan tâm đến bộ não của mình, bạn cần quan tâm đến giấc ngủ.

00:03Chỉ cần thiếu ngủ một đêm thôi cũng có thể gây ra nhiều vấn đề đấy.

00:07Lý do là đây, khi bạn ngủ không ngon, não của bạn không thể loại bỏ chất thải và độc tố.

00:12Những thứ như amyloid tích tụ, đúng vậy, chính là thứ liên quan đến chứng mắt trí nhớ và Alzheimer.

00:18Bạn sẽ cảm thấy cấu kinh hơn, khó tập trung hơn và trí nhớ của bạn, nó cũng bị ảnh hưởng nữa.

00:23Nhưng có tin tốt đây, bạn có thể cải thiện sức khỏe não bộ bằng cách đi ngủ đúng giờ,

00:27tránh xem màn hình trước khi ngủ và thủ thộ sâu hoặc thiện nhẹ.

00:31Giấc ngủ ngon giúp đầu óc bạn luôn minh mẫn, bình tĩnh và khỏe mạnh mỗi ngày.

00:35Đừng xem thường giấc ngủ, não của bạn cần thời gian nghỉ ngơi để phục hồi.

00:40Theo dõi Bác sĩ Linh để biết thêm nhiều mèo đơn giản giúp bạn luôn minh mẫn, khỏe mạnh và phòng ngừa bệnh tật nhé!