Thực phẩm giúp hạ huyết áp tự nhiên – Nên ăn gì, kiêng gì - Video Dailymotion

DrLinhMD

Thực Phẩm Giúp Hạ Huyết Áp Tự Nhiên – Nên Ăn Gì, Kiêng Gì?

Transcript

00:00Bạn có biết chế độ ăn uống có thể giúp kiểm soát huyết áp mà không cần tăng liễu thuốc? Hãy cùng tìm hiểu ngay những thực phẩm tốt và nên tránh nhé!

00:07Thực phẩm giúp hạ huyết áp tự nhiên chuối, bơ, dầu cali giúp cân bằng lượng muối trong cơ thể.

00:12Rau xanh, cài bó xôi, dầu magie giúp mạch máu thư giãn.

00:16Cá hồi, cá thu, chua omega 3 giúp giảm huyết áp và cholesterol.

00:20Sữa không đường, sữa chữa, hỗ trợ hệ tim mạch khỏe mạnh.

00:25Dưa hầu, lựu, cầm, dầu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mạch máu.

00:30Thực phẩm nên hạn chế, muối, đồ ăn chế biến sẵn, gây tích nước, làm tăng huyết áp.

00:35Độ chiên rán, dầu mỡ xấu, dễ gây tắc nghẽn mạch máu.

00:40Thực phẩm nhiều đường, làm tăng nguy cơ béo phỉ, ảnh hưởng huyết áp.

00:44Rượu bia, cà phê quá nhiều, có thể làm tim đập nhanh, tăng huyết áp đột ngột.

00:48Lưu ý, duy trì chế độ ăn khoa học giúp hỗ trợ kiểm soát huyết áp, nhưng không thay thế thuốc điều trị.

00:53Luôn kết hợp với tập thể dục và kiểm tra huyết áp định kỳ.

00:56Hãy ăn uống thông minh để bảo vệ trái tim của bạn.

00:58Đừng quên like, share, subscribe để cập nhật thêm nhiều mẹo sức khỏe hữu ích nhé.

Thực phẩm giúp hạ huyết áp tự nhiên – Nên ăn gì, kiêng gì

Danh mục

Phụ đề

Được khuyến cáo