00:00चापको बार बार खटी डखारे आती हैं, मुह में खटा पानी आना, सीने में जलन और पेट में भारी पन
00:07अगर ये सब आपके रोज के साथ ही बन चुके हैं, तो इसे नजर अंदाज करना आपकी सिहत के लिए खतरनाक हो सकता है
00:14तो चलिए आज की इस वीडियो में समझते हैं कि खटी डखार से तुरंत छुटकारा आप कैसे पास सकते हैं
00:20लेकिन उससे पहले नमश्कार, मैं सुतो शपाद्ध और आप बोल्ट सकाई देख रहे हैं
00:24खटी डखार आने का सबसे बड़ा कारण है एसिड रिफ्लेक्स या फिर गैस्ट्रो एसोफेगल रिफ्लेक्स डिजीज
00:30जब हमारा खाना पच नहीं पाता या फिर पेट में जरूरत से ज़्यादा एसिड पनता है
00:35तो वो एसिड ऊपर की और यानि खाने की नली तक आने लगता है
00:39अब इसी के साथ आती है खटी डखार अब इसके मुख्य कारण तेल मसालेद और खाना ओवर इटिंग
00:44लेट कर खाना खाना धुम्र पान और शराब यानि की ये पेट की मानस पेशियों को ढीला कर देते से एसिड ऊपर आफ़कता है
00:52वो इसी के साथ स्ट्रेस और चिंता क्योंकि मानसिक तनाव भी पाचन तंतर पर असर डालता है
00:57ये सभी मुख्य कारण हो सकते हैं खटी टकार आने के
01:01वह अगर बात इसके लक्षन की कर ले तो बार-बार खटी टकार आना
01:04मुँ में खटा या फिर कड़वा स्वाध होना
01:06सीने में चलन होना
01:07गले में खराश या फिर खेचा होना
01:08पेट फुलना या फिर भारी लगना लेकिन सबसे important बात कि आखिर इससे कैसे तुरंत छुटकारा पाया जाएं
01:15इसके लिए आप सबसे पहले aloe vera juice का use कर सकते हैं
01:20aloe vera juice में मौझूद vitamins पाचन को बहतर बनाते हैं
01:23खाने से 30 मिनट पहले इसका सेवन करने से acidity और पेट की जलन से रहत मलती है
01:29वही आप सौफ का भी सेवन कर सकते हैं
01:32सौफ में iron, calcium और potassium होता है
01:34वही एक चमच सौफ चबाएं या फिर इसका पानी पी जाएं
01:38या gas, पेट तर्द और खटी डकारों में रहत देता है
01:42वही आजवाइन पेट में बनने वाले acid को नियंतरित करती है
01:45आधा चमच आजवाइन में चुटकी भर नमक मिलाकर कर्म पानी से ले ले
01:49इससे acidity और सीने की जलन कम होगी
01:52वही मुलेठी, मुलेठी पाउडर में शहद मिलाकर खाने के बाद
01:56लेने से पेट में ठंडक मिलती है
01:58इससे acid, gas, मिचली और जोलन जैसी समसाएं धीरे-धीरे कम होने लगती है
02:03वह इलाइची में मौझूद anti-oxidants पाचन तंत्र को active करते हैं
02:07खाने के बाद इलाइची चूसने से मतली, जोलन और मुह के खराब स्वाद में भी आराम मलता है
02:13तो दोस्तों इन में से कोई एक चीज को आप follow करके
02:15अपनी खटी डकार से आप तुरंद याने की instant छुटकारा पा सकते हैं
02:20फ़िलाल इस वीडियो में इतना ही आपकी क्या प्रतु के आपको चान कारी कैसी लेगी
02:23कमेंट में लिपके जरूर बताएगा धन्यवाद
Comments