00:00Enerji içeceklerini insanlar genelde performansını arttırmak, bazen öğrenciler ders çalışmak için,
00:18bazen spor öncesi ya da spor sonrası kondisyonunu yükseltmek için kullanmaktadır.
00:24Ancak tabii ki riskler içermekte.
00:26Bir kere çocukların ve ergenlik dönemindeki gençlerin kullanmasını önermiyoruz.
00:32İçeriğinde aslında bu uyanık tutan güç veren şey kafein daha çok.
00:38Onun dışında B vitamin kompleksi var, şeker var, taurin var bazılarında.
00:44Bazıları guarana içermekte ama burada en çok performansı ve uyanıklığı arttıran şey kafeindir.
00:51Kafeinde günlük FDA'in önerisine göre 400 mg'nın üstünde bir insanın kullanmasını istemiyoruz.
00:56Çok da önerdiğimiz, kullanmasını istediğimiz içecekler değil insanların.
01:01Kafeinden dolayı ritim bozukluğu, çarpıntı, uyku bozuklukları, bazen sinirim bozuklukları, sinirlilik gibi şikayetleri olabilir kişilerin.
01:12Kalp hastalarının kullanmasını istemiyoruz, şeker hastalarının da kullanmasını istemiyoruz çünkü şeker yükü fazla.
01:18Hızla serinlemek için içmek isteyenler olabilir ama sıvı kaybına çok sebep olduğu için serinlerler ama sıvı kaybederler daha kötü olur.
01:27Susuzluklarını gidermiş olmazlar bunu içerek.
01:29Bir de alkol ile kullanımı yaygın bunların.
01:32Alkol ile kullanılması da tehlikeli ve önerilmiyor FDA tarafından.
01:36Çünkü burada hem alkol uyutucu biraz baskılayıcı ama enerji içeceği de uyarıcı etki gösteriyor.
01:44Bu uyarıcı etkiden dolayı aldığı alkol miktarı kendine fazla gelse bile hasta ya da kişi onu anlayamayabilir.
01:52Bu nedenle daha fazla tüketmesine de sebep olabilir.
01:55O nedenle bu şekilde kullanımını da önermiyoruz.
01:58Tabi devamlı kullananlarda bağımlılık yapma ihtimali oluyor kafein çünkü.
02:02Bağımlılık yapma etkisi olabilen bir madde.
02:05Düzenli olarak her gün her gün içenlerde bir süre sonra onu içmeden yapamama devamlı onun içme isteği duyma gibi bağımlılık belirtileri gösterebilirler.
02:15Sağlıklı bir kişi günde 1-2 tane maden suyu içebilir ya da kahve tüketebilir.
02:22Kahvedeki tabi kafein onda da var.
02:25O yüzden kahve türüne göre de içindeki kafein miktarı da değişiyor.
02:28Onda da bir sınırı yok ama aşağı yukarı 3-4 fincan kahve içtiği zaman o toksik doza ulaşmamış olur.
02:36Bunu tüketebilir.
Yorumlar