Skip to player
Skip to main content
Search
Connect
Watch fullscreen
Like
Bookmark
Share
More
Add to Playlist
Report
أفضل أوقات ممارسة الرياضة في #رمضان
Layalina - ليالينا
Follow
10 months ago
#رمضان
أفضل أوقات ممارسة الرياضة في #رمضان
Category
🥇
Sports
Transcript
Display full video transcript
00:00
بشهر رمضان المبارك بتتغير عاداتنا واسلوب حياتنا
00:04
لكن هذا ما بيعني أبداً أنه نتخلى عن صحتنا ونشاطنا البدني
00:09
فممارسة الرياضة بشهر رمضان يلقوا فوائد كتير كبيرة على صحة الجسد والعقل والروح
00:17
شو هي أفضل الأوقات لممارسة الرياضة برمضان؟
00:20
تعالوا لاخبركن
00:22
قبل الإفطار بساعة أو ساعتين
00:24
هذا الوقت المثالي لممارسة التمارين خفيفة لمتوسطة
00:28
لأن الجسم بيكون في حالة السيام
00:30
فلازم تتجنّى بالتمارين الشاقة
00:33
وممارسة الرياضة بهذا التوقيت بساعد على حرق الدهون وتحسين اللياقة البدنيّة
00:40
بعد الإفطار بساعتين أو ثلاثة
00:43
وهون فيك تمارس التمارين الشاقة
00:45
لأن الجسم بيكون أخد الطاقة اللازمة من وجبة الإفطار
00:49
وبممارسة التمارين بهذا التوقيت بتساعد على بناء العضلات
00:53
أحسين الأداء الرياضي
00:55
وبعد صلاة التراويح
00:57
فيك تمارس الرياضات الخفيفة مثل المشي أو اليوغا لأنها رح تساعدك على الاسترخاء والنوم براحة
01:05
وبغض النظر عن توقيت اللي رح تختاره
01:08
ضروري جداً إنك تبدأ بتمرين الإحماء وتشرب كميات كافية من السوائل قبل وبعد وخلال التمرين
01:15
وأكيد تستشير طبيبك إذا كنت بتعاني من أي مشاكل صحية
01:20
ورمضان كريم
Be the first to comment
Add your comment
Recommended
3:00
|
Up next
نصائح تساعدك على ممارسة الرياضة بشكل سهل
Alqiyady - القيادي
4 years ago
1:13
عبارات لممارسة الرياضة
Ra2ej - رائج
3 years ago
0:25
وفقاً للدراسات: الليل هو أفضل وقت لممارسة الرياضة!
Gheir
9 months ago
0:54
كيف تحافظين على روعة شعركِ بعد ممارسة الرياضة؟ إليكِ 6 خطوات
Nawa3em
3 months ago
3:33
ماهو الوقت المناسب للممارسة الرياضة في رمضان
Ra2ej - رائج
3 years ago
1:08
تعرف على أهمية ممارسة التمارين في الصالات الرياضية وكيف تختار المكان الأفضل
Alqiyady - القيادي
4 years ago
5:45
تمارين رياضية للحياة اليومية
Donya Ya Donya - دنيا يا دنيا
4 years ago
0:27
هل ممارسة الرياضة ليلاً أفضل من الصباح؟
Gheir
9 months ago
0:35
ريم السعيدي تفقد جنينها وتكشف معاناتها برسالة مؤثرة
Nawa3em
10 hours ago
0:40
بعد زياد الرحباني... وفاة هلي الرحباني الابن الأصغر للنجمة اللبنانية فيروز
Nawa3em
10 hours ago
2:12
لعبة غميضة، سبع نجمات، ومجوهرات COCO CRUSH
Gheir
2 days ago
0:11
كيف سترتدين نقشة الجلود البرية في 2026؟ أفكار من منصات العروض العالمية
Gheir
3 days ago
0:14
جينز + سترة الجلد: ثنائي يفوز هذا الشتاء
Gheir
3 days ago
0:39
جميري بايسال تبدأ العام الجديد بعرض زواج
Nawa3em
2 days ago
4:06
اليوم الموعود
حلوها
6 weeks ago
0:53
هل يجوز الزواج من طليق اختي؟
حلوها
2 months ago
0:53
اهلي يجبرونني على الزواج ماذا افعل؟
حلوها
2 months ago
0:25
ويل سميث يفاجئ محبيه بغناء ورقص على «مكسرات» لـ أحمد سعد
Layalina - ليالينا
1 hour ago
4:14
اشرف زكي يعلق على لغز اختفاء شيرين عبدالوهاب
Layalina - ليالينا
1 hour ago
4:31
ياسمين الجيلاني تكشف كواليس نشر خبر انفصالها
Layalina - ليالينا
13 hours ago
0:43
تعرفوا إلى الفائزين بالجوائز الذهبية من TikTok awards!
Layalina - ليالينا
17 hours ago
0:33
5 قطع خريفية متوفرة في خزانتك تغنيك عن شراء ملابس جديدة
Layalina - ليالينا
17 hours ago
1:01
مجموعة Sea ما قبل خريف 2026: أناقة بريطانية بعيون معاصرة
Layalina - ليالينا
17 hours ago
0:24
حليمة بولند ونجم نادي الهلال السعودي علي البليهي
Layalina - ليالينا
18 hours ago
1:15
هلي الرحباني.. وجع جديد في قلب فيروز
Layalina - ليالينا
2 days ago
Be the first to comment