Quédate que en red uno te contamos más sobre esta investigación.
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00:00¿Sabías que hacer ejercicio nos puede hacer más inteligentes?
00:04Quédate, en Red1 te contamos sobre esta investigación.
00:07The University College de Londres estudió a casi 5.000 personas, cuyos resultados mostraron
00:12que practicando tan solo de 6 a 9 minutos de actividad moderada a vigorosa todos los
00:16días se podía mejorar la función cognitiva, algo que no pasaba en personas que pasaron
00:21ese tiempo adicional sentados, durmiendo o haciendo un movimiento ligero.
00:26Otra investigación confirmó que solo una sesión de ejercicio vigoroso mejoraba de
00:30forma medible la función cerebral.
00:33¿Y qué es lo que cambia en el cerebro cuando hacemos ejercicio?
00:36Básicamente mejora la actividad en la corteza prefrontal, es decir, la parte del cerebro
00:41que se encarga del razonamiento, la resolución de problemas, el aprendizaje, la memoria y
00:46las habilidades de comunicación.
00:48Estas mejoras a nivel cognitivo las brindan todos los ejercicios físicos.
00:52Incluso no es necesario hacer largas horas de entrenamiento.
00:55Bailar, hacer aeróbicos, correr, manejar bicicleta, saltar, practicar yoga o tai chi
01:01ponen tu cerebro a trabajar y como resultado lo verás mucho más activo para razonar.
01:06En varias investigaciones se evidenció que el entrenamiento regular impacta en las funciones
01:10cognitivas, potencia la plasticidad neuronal y asegura un envejecimiento saludable.
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