La bloguera que se mantiene en forma durante el ramadán

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Transcript

00:00Sylvie graba su rutina de fitness para demostrarle a sus fieles seguidores de

00:05internet que se puede estar saludable mientras se ayuna durante el ramadán.

00:08Salam aleikum, hoy voy a hacerles una pequeña sesión de e-training, nada larga,

00:14de verdad, 10 minutos, son suficientes.

00:16En su blog Fit Sister, esta entrenadora personal convertida al islam presenta además recetas

00:22alternativas a la repostería, dulces y refrigerios grasos asociados a la ruptura del ayuno.

00:28Cuando se ayuna durante todo el día y al romper el ayuno se consume comida completamente nociva,

00:34se pierde el beneficio y eso es totalmente contradictorio, incluso a nivel espiritual.

00:38Se dice que lo hacemos para autoeducarnos.

00:41Ali es uno de los 200.000 seguidores de Sylvie. Es un apasionado del boxeo y de la

00:47buena mesa y vive su primer ramadán saludable.

00:49La idea es preparar un pollo al curry con leche de coco.

00:57La leche de coco es un ingrediente muy utilizado en el régimen cetogénico,

01:01porque la nuez de coco es una de las fuentes de grasa buena.

01:04A las 10 de la noche la radio anuncia que ha llegado el momento de romper el ayuno.

01:11Esta noche Ali ha invitado a dos amigos a cenar.

01:14Con el curry sirve consome de pollo y rollitos primavera.

01:17Pese a que es una dieta no renuncia a algún que otro capricho.

01:21De postre hay tarta de queso y té de menta azucarado.

01:24Dulces tradiciones de ramadán que sus amigos están contentos de preservar.