00:02Idea 1. Tritura la avena en la licuadora y úsala para empanizar tu pescado o pollo.
00:07Ya que tengas la avena triturada, combínala con ajo en polvo, pimienta, paprika y sal para dar un mejor sabor al empanizador.
00:15Consejo número 2. Prepara hot cakes y crepas con harina de avena.
00:19Para hacer la harina de avena es muy fácil, solo tienes que licuar las hojuelas enteras de avena hasta obtener una consistencia de harina.
00:26Consejo número 3. En lugar de cereal para el desayuno, prepara un cereal con hojuelas de avena enteras, fruta y nueces.
00:33Te recuerdo que la avena es un alimento que nos brinda larga saciedad, su alto aporte de fibra favorece una buena digestión y es rica en antioxidantes.
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