00:00Hola, ¿qué tal? Yo soy Carolina Hernández y este es Sin Estrúpulas, tu micromini podcast
00:06en el que escribo cosas que luego leo para no asumir nada. Y casualmente de eso quiero
00:13hablarles, de por qué tenemos la imperiosa necesidad de asumir, interpretar, suponer
00:18y conjeturar sobre las palabras, dichos o acciones de las demás personas. No lo sé,
00:24pero supongo que eso no. Asumir o suponer que alguien dijo lo que yo creo que dijo
00:29generalmente nos lleva a terminar creyendo que nuestra suposición es la verdad absoluta
00:34y spoiler, casi nunca lo es. La definición de suponer consiste en considerar una cosa
00:40verdadera a partir de ciertos indicios o señales sin tener certeza completa de ella. Si dice
00:47tortilla es clasista, ajá, por ejemplo. Pero estos comportamientos tienen un nombre,
00:53se llaman distorsiones cognitivas y es básicamente una manera errónea que tenemos de procesar
00:58la información. Las distorsiones cognitivas son patrones de pensamiento que pueden llevar
01:04interpretaciones inexactas de la realidad y a emociones negativas innecesarias. Es decir,
01:10ya me enojé, voy a escribirle cosas horribles y rabiosas en Internet a esta persona que
01:14no conozco y que tampoco me conoce. Es innecesario porque esa persona no te topa, Juan Carlos.
01:20Hay distorsiones cognitivas en muchos sentidos, voy a enumerar algunas. La abstracción selectiva
01:25o filtraje que consiste en centrar nuestra atención en detalles concretos, dijo Tortilla.
01:32Normalmente en aspectos en los que nos centramos son en los que nosotros mismos consideramos
01:38aspectos negativos e inadecuados. Por supuesto, todo acorde a nuestros esquemas, pero además
01:45en la abstracción selectiva tendemos a ignorar el resto de la información, entonces la procesamos
01:50de manera inadecuada porque está incompleta. También está la falsa atribución. Esta
01:55ocurre cuando las personas sienten que todos los sacos les quedan. No, maricarme, no siempre
02:01estamos hablando de ti. Otra distorsión selectiva tiene que ver con la inferencia arbitraria,
02:07es decir, cuando damos por hecho determinadas suposiciones, aunque no existe evidencia real
02:13de eso. Pero es que estoy segura que lo dijo por eso, lo dijo por mí. ¿Pero qué te basas?
02:20Pues en que lo siento. Ok, no, no, Renata, un feeling no es un dato. Y tenemos también
02:26mi distorsión selectiva favorita, que es la lectura del pensamiento. La lectura del
02:31pensamiento es una distorsión cognitiva que implica creer con una certeza envidiable que
02:37sabemos lo que otras personas están pensando. Si no te contesta el mensaje es porque está
02:43enojada. Si te vio dos segundos es porque le gustas. Si dijo tortilla es clasista. Si,
02:47tal vez no lo suelte nunca. Déjenme en paz, ni modo. La lectura del pensamiento es para mí la
02:52más común y peligrosa de las distorsiones cognitivas porque nos lleva a una comunicación
02:57deficiente y a malentendidos que terminan incluso en guerras. Hay datos, ahorita se los busco. Lo
03:03que hay que tener en cuenta es que las distorsiones cognitivas están muy relacionadas con los
03:08trastornos de ánimo. Es decir, no será lo mismo escuchar una cosa cuando estás deprimida,
03:13cansada o con hambre que escuchar esa misma cosa cuando estás contenta y en paz. Al final,
03:19la respuesta siempre tiene que ver con nosotros y con nosotras. Por eso dicen que lo que piensas
03:25y lo que dices de los demás habla más de ti que de los demás.
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