00:00Tai Chi Chuan, Chi Kung, vous connaissez ? Pas vraiment ? En réalité, peu de gens connaissent
00:18vraiment ces disciplines.
00:19Pour les uns, ce serait une sorte de gym douce, et pour les autres, pas vraiment un sport.
00:24Disons, un art martial et d'énergie qui fait du bien.
00:27Aujourd'hui en Occident, la pratique des arts énergétiques et martiaux chinois intéresse
00:36et interroge.
00:37Quels en sont les bienfaits ? Qui peut en bénéficier ? Tout cela semble bien énigmatique.
00:45Alors, commençons par le commencement.
00:48Bien avant notre ère, en Chine, l'Empereur Jaune interrogeait ses ministres, médecins
00:56et grands astronomes sur leur connaissance quant au secret de la longévité humaine.
01:00Leur réponse est limpide comme un lac de grande altitude.
01:04Il faut mener une vie simple et paisible.
01:07Gardant ainsi en réserve toute son énergie, le corps sera protégé des agressions et
01:11des maladies.
01:12Basé sur quelques grands principes, la médecine traditionnelle chinoise était alors déjà
01:18connue et appliquée.
01:19Les pratiques physiques, psychiques et spirituelles en sont les constituants majeurs.
01:24Depuis des millénaires, l'homme s'inspire des mouvements des animaux et des principes
01:31naturels pour protéger sa santé et cultiver sa longévité.
01:34Ainsi, l'énergie et le calme sont découverts et entretenus par ceux qui pratiquent le qigong
01:42et le tai chi chuan.
01:55Nombreux sont ceux qui aimeraient percer les mystères des arts énergétiques et martiaux
01:59chinois.
02:00Bienvenue dans la salle d'expérimentation de l'UBiDi.
02:04Ainsi, à Marseille, le professeur Temprado et son équipe étudient les apports du tai
02:10chi chuan sur des personnes souffrant de la maladie d'Alzheimer.
02:13À partir de maintenant, on ne bouge plus les pieds.
02:18Comme ça, on a une position conforme.
02:21Pour cette étude, nous avons utilisé une plateforme de force qui nous permet d'étudier
02:25l'équilibre des patients atteints de la maladie d'Alzheimer.
02:29Notre but, c'est d'extraire différentes variables et de les comparer avant et après
02:33l'entraînement.
02:34On regarde le point devant soi, on se stabilise, on ne bouge plus, on y va.
02:40Malheureusement, le Covid-19 est passé par là et à quelques mois des résultats, l'étude
02:46a dû être interrompue.
02:47On va passer au dernier dispositif, donc ça va être de la marche.
02:51Le but, c'est d'enregistrer une vitesse stabilisée sur le tapis et de marcher le
02:55plus naturellement possible.
02:57Cela dit, l'étude du professeur Temprado n'est pas la seule à s'intéresser aux
03:02possibles bienfaits de ses pratiques.
03:04Comme nous l'explique Daniel Schulz.
03:06Il y a actuellement un certain nombre de laboratoires en Occident qui s'occupent justement d'essayer
03:17de prouver les effets bénéfiques sur la santé de la pratique de Tai Chi Chuan.
03:21Il y a un certain nombre de pathologies qui peuvent bénéficier de l'apport de la pratique
03:28du Tai Chi Chuan.
03:29Actuellement, l'université Toft à Boston, le docteur Chen Cheng-Wang qui a été la
03:37première à publier un papier sur les effets bénéfiques du Tai Chi Chuan sur l'arthrite
03:45du genou.
03:46Et elle a publié cela dans un des deux journaux principaux en médecine, le journal de médecine
03:55d'Angleterre.
03:56Si la science se pose encore des questions, d'autres sont convaincus des bienfaits des
04:00arts énergétiques et martiaux chinois.
04:02Comme à Biarritz, où une initiative pour le moins novatrice a vu le jour.
04:08En application du décret Sport sur ordonnance, publié en mars 2017, l'association Côte
04:15Basque Sports Santé offre aux médecins la possibilité de prescrire des heures de
04:20Tai Chi et de Qigong sur ordonnance, un dispositif pourtant méconnu.
04:25Dans le cadre de l'association, je suis amené à prescrire de l'activité physique pour
04:34une bonne partie de mes patients, en sachant que la prescription doit être ciblée, il
04:39faut amener le patient à cette réflexion, il faut amener le patient à envisager ce
04:44changement de comportement, ce qui n'est pas facile, ce qui demande du temps, ce qui
04:49demande du temps pour le patient pour sa réflexion, pour se projeter, s'imaginer, et du temps
04:56d'explication au fur et à mesure des consultations et puis, bien souvent, on arrive à l'acceptation
05:02et on passe à l'acte, on fait la prescription et il rentre dans le procédé.
05:06Il y a aujourd'hui 60 clubs sportifs de la Côte Basque qui participent, une trentaine
05:10d'activités et il y a évidemment les arts martiaux chinois, c'était d'ailleurs, ils
05:15ont fait partie des précurseurs avec deux clubs de biarritz qui, dès le début, sont
05:20engagés dans cette démarche, à accueillir des patients, le Qigong, le Tai Chi font partie
05:25des activités qui sont assez prescrites, effectivement, et il y a sur les 880 patients
05:30depuis 2015, il y en a une bonne centaine qui ont été orientés vers ces arts martiaux
05:35chinois.
05:36Il faut savoir qu'ici, il y a deux dispositifs, en fait, il y en a un qui est axé sur la
05:41prévention et pour lutter contre les effets néfastes de l'ascédent de tarité et il
05:48y a un autre dispositif qui est directement lié avec l'hôpital de Bayonne où, là,
05:55les personnes sont sur un suivi de soins, que ce soit l'un des dispositifs ou l'autre,
06:01ils vont rencontrer une équipe médicale ou un éducateur médico-sportif, ils vont faire
06:06un bilan.
06:07Allez, en position, les pieds joints, bien décontractés, les épaules basses, bien
06:15racinées à terre, les jambes ne sont pas tendues, légèrement pliées et on est tiré
06:18par le sommet de la tête vers le ciel.
06:20Et quand on arrive à réorienter, à conseiller, on a aussi des résultats probants sur les
06:29chiffres de tension artérielle, comme sur les autres paramètres biologiques, sans médicaments.
06:34Il y a de nombreuses études qui montrent les bienfaits du tai-chi sur la personne en
06:39bonne santé comme sur la personne qui a des problèmes de santé, en sachant que les contre-indications
06:44sont finalement très très faibles.
06:46Il y a une méta-analyse qui a été faite en 2009 qui montre les bienfaits dans les
06:54déplacements, les transferts, tout ce qui est prévention de chute qui sont malheureusement
06:58l'une des premières causes d'hospitalisation chez les personnes âgées.
07:02Le professeur Fusang Li, qui travaille à l'université d'Oregon aux Etats-Unis,
07:07montre clairement l'effet bénéfique du tai-chi chuan pour la réduction des chutes
07:13chez ces patients-là.
07:14Et en 2019, il a publié un deuxième papier, qui est la suite de cette étude-là, où
07:22il a testé ces mêmes patients qu'il avait vus et qui avaient été soumis à ce traitement
07:29par le tai-chi chuan pendant six mois.
07:31Il les a vus encore six mois, donc il a maintenant une durée d'une année, et il continue à
07:37avoir un bénéfice de la pratique de tai-chi chuan une année après l'étude.
07:48De retour à Marseille, avec Eric Sanchez, qui anime depuis plus de dix ans une séance
07:53de tai-chi hebdomadaire pour les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.
07:58Allez les jeunes !
07:59Nous retrouvons le groupe qui a participé à l'étude du professeur Temprado.
08:03On se connecte.
08:04Je pense que le fait de pratiquer ensemble, ça donne de la force à chacun.
08:11Sur le bout des doigts.
08:12Pratiquer chez soi tout seul, c'est une chose, à la limite quand on est bien portant,
08:18mais là, pratiquer en groupe, dans ce cadre-là un peu thérapeutique, avec des besoins particuliers,
08:24on voit bien que le groupe a un effet catalyseur, un effet d'émulation.
08:29Dans l'étude qui a été conduite pour mesurer l'impact que peuvent avoir ces séances
08:36sur le bien-être psychosocial, il y a tout un protocole scientifique qui a été construit
08:42pour voir dans quel domaine on peut avoir des améliorations.
08:45Il y a des gens dont on a vu assez nettement les progrès en matière d'équilibre, ça
08:51c'est clair.
08:55Nous n'avons pas pu faire le temps après les séances de Tai-Chi, puisqu'on est rentrés
09:00dans la période de confinement, mais on peut faire l'hypothèse qu'on a des échelles
09:05de dépression qui s'améliorent, une diminution des médicaments psychotropes utilisés et
09:11aussi des gens qui osaient un peu plus sortir à l'extérieur.
09:15On va inspirer et on relâche.
09:22Je suis de 33 ans, je ne me rappelle jamais c'est sûr.
09:28Je suis de 24 ans moi, donc…
09:3080, 84, 87.
09:3287 ?
09:33Oui.
09:34Et bien bon, c'est important.
09:3687 ans.
09:37Ça va, vous êtes jeune.
09:39Il ne faut pas y dire garçon.
09:41Non, je ne dis rien.
09:43Pour mon compte, je n'ai pas l'occasion de participer, des fois il y a des retraités
09:49comme je suis qui ont des activités physiques autres, mais ce n'est plus mon cas.
09:57Alors je retrouve ici une activité des gens plus jeunes et puis voilà.
10:05Je pense que ça doit être fait pour s'alléger le cerveau, se détendre et être bien en
10:13accord physiquement et mentalement je crois.
10:18Moi j'ai manqué des deux.
10:20Je ne veux surtout pas que ce soit une technique plaquée pour un résultat, mais c'est pour
10:25produire quelque chose de l'ordre du plaisir, de la convivialité et de l'échange et du
10:30partage avec les personnes.
10:32Et parce qu'on ne triche pas avec ça, ça produit des choses bénéfiques.
10:37On voit bien que les personnes sont plus heureuses, sont à la fois heureuses pendant et après
10:42et que quand elles reviennent, elles reviennent avec plaisir en fait.
10:46On voit que le malade est abîmé entre guillemets aussi sur plein moteur.
10:55Des gens qui marchent difficilement, qui sont très raides.
11:00Il semblait que les individus restaient debout.
11:04Je pense que c'est vraiment important de rester debout.
11:08Les exercices tactiles qu'on fait, ce qu'on appelle les mains collantes, où on vient
11:12faire des petits exercices où les mains se touchent etc.
11:15C'est extrêmement précieux parce que c'est un sens qui est très peu exploité quand
11:19on vieillit.
11:20Et quand on vieillit, qu'on a une pathologie, c'est plutôt rare qu'on soit touché, je
11:25parle même pas caressé mais au moins touché.
11:27Donc de ce point de vue, le média, le moyen Taï-Chi et cet exercice des mains collantes
11:33est un exercice qui est très précieux.
11:35Et on va se donner la main, tout doucement, vous vous rappelez.
11:42Et on va essayer, on ne réussit jamais, mais on va essayer d'être en harmonie.
11:48Et si on arrive ?
11:50Et bien on arrive, c'est un miracle.
12:05Merci.
Commentaires