Meal Prep

Un meal prep es todo el proceso que toma preparar lo que comeremos entre semana, teniendo un mejor control de nuestra alimentación.

Transcript

00:00Mielprev es el proceso de planear y preparar tus comidas con anticipación. ¿Cuánto tiempo

00:09de anticipación? El que gustes y lo que se adapte mejor a tu rutina diaria. Desde preparar tus

00:14comidas un día antes hasta seleccionar un día para preparar todas las comidas de la semana,

00:19por ejemplo un día del fin de semana. Los pasos son los siguientes, planifica y realiza una lista

00:25de súper incluyendo todo lo que necesitarás para preparar los platillos de la semana. Vas a elegir

00:31un día para dedicárselo a cocinar los alimentos. Mi recomendación es que sea el fin de semana y

00:36puedes cocinar por ejemplo el pollo a la plancha, hervido, desmenuzado, carne, el arroz, las pastas,

00:42cortar la fruta y la verdura y por último coloca la comida con tus porciones recomendadas en

00:48contenedores de plástico, vidrio o acero inoxidable. Con esto no hay excusas para alimentarnos sanamente.