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00:00¿Has escuchado hablar del hambre emocional? Bueno, es una acción donde prácticamente
00:08utilizamos los alimentos para sentirnos mejor. Sea cual sea la razón por la que nos pasa esto,
00:12es importante darnos cuenta de que en casi todos los casos la ansiedad no es por la comida como
00:18tal, sino por algo más que nos está afectando a nivel emocional. Así que aquí te dejo algunas
00:23diferencias para que identifiques las señales de hambre emocional. Llega de repente, no como
00:28el hambre real o física que llega gradualmente y se come de forma automática sin pensar. ¿Se
00:34antojan comidas específicas dulces, saladas o muy grasosas? ¿No paras de comer al llenar? ¿El
00:40antojo es mental y solo piensas en cierto sabor o textura específica? ¿Cuándo terminas de comer
00:46ese alimento llegan los sentimientos de culpa o de vergüenza? Por último, recuerda que la
00:51terapia con un psicólogo o psiquiatra es importante para gestionar este tema. Acude
00:55con los profesionales si notas que lo necesitas.
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