Comment entrer dans la Zone grâce à la Science ? 🧘🏀 | Kuroko no Basket - Vidéo Dailymotion

La Poire Fendue

La zone de Kuroko no basket permet de décupler les performances d'une personne...Et si je vous donnais le secret pour la rendre possible dans la réalité ?...vidéo !   Rejoins-moi sur Twitch : https://www.twitch.tv/la_poire_fendue ______________ Suis-moi sur les réseaux pour ne rien manquer !  DISCORD : https://discord.gg/8VSkKJVhUT INSTAGRAM : https://www.instagram.com/la.poire.fendue/ FACEBOOK : https://www.facebook.com/LaPoireFendue/ TWITTER : https://twitter.com/madjidguechati  - Pas encore abonné ? C'est le moment de le faire si tu aimes mon contenu :) https://bit.ly/LPC_abonnement  Contact : lapoirefendue.contact@gmail.com ________________ Pour plus d'informations :  - Être dans la zone :  https://www.researchgate.net/publication/326870390_Being_in_the_Zone_A_Systematic_Review_on_the_Relationship_of_Psychological_Correlates_and_the_Occurrence_of_Flow_Experiences_in_Sports'_Performance  - Le Flow selon le psychologue Mihály Csíkszentmihályi :  https://fr.wikipedia.org/wiki/Flow_(psychologie)  - Ce qui se passe pendant un état de "Flow" :  https://www.medicalnewstoday.com/articles/flow-state  - Le "Flow" d'un point de vue neurologique :  https://ebrary.net/223860/sociology/advancing_synchronization_theory_flow_experiences  - L'hypofrontalité transitoire et le "Flow" :  https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-edge-peak-performance-psychology/201703/the-transient-hypofrontality-edge  - Le cocktail neurologique de la "zone" :  https://bigthink.com/videos/the-neurochemistry-of-flow-states-with-steven-kotler/#:~:text=This%20is%20norepinephrine%20and%20dopamine,affect%20motivation%2C%20creativity%20and%20learning.  - Aller au-delà de nos limites grâce à l'effet "Bannister" :  https://books.google.be/books?id=Vi94EAAAQBAJ&pg=PT115&lpg=PT115&dq=effet+bannister&source=bl&ots=J87EF-tRRa&sig=ACfU3U2TxmKgdMmjABp68vqqO4Jq8cuu9A&hl=fr&sa=X&ved=2ahUKEwjpzO6TyIz6AhUI3qQKHSPGBJcQ6AF6BAgPEAM#v=onepage&q=effet%20bannister&f=false  ####### #kurokonobasket #zone #Science

Transcript

00:00Imaginez, vous êtes noob en jeu vidéo et l'un de vos amis vous propose de jouer à un MMORPG qui fait grave parler de lui

00:05et qui se joue en réalité virtuelle.

00:07En attendant de pouvoir jouer avec elle, vous décidez de lancer le jeu pour voir un peu à quoi il ressemble.

00:11Seulement voilà, comme tout bon noob qui se respecte, plutôt que de partir sur une stratégie de gamer,

00:15vous décidez d'agir comme vous le feriez dans la réalité.

00:17Résultat, vous cherchez à recevoir le moins de dégâts possible et vous attribuez à votre personnage

00:22tous ses points en défense, ce qui la transformera très vite en un véritable tank indestructible.

00:27Et très vite, les regards de tous les joueurs vont se diriger vers vous et se demander qui vous êtes.

00:32Et pas que les autres joueurs d'ailleurs, puisque personne ne pense à ce genre de stratégie,

00:36y compris les développeurs du jeu eux-mêmes qui finiront par découvrir des choses

00:39qu'ils n'avaient même pas pensées possibles.

00:41Et ils sont loin d'être au bout de leurs surprises.

00:44C'est l'histoire de Kaede dans Bofuri.

00:46Je suis pas venu ici pour souffrir, alors j'ai tout mis en défense.

00:48Et qui sort en version manga chez Manabooks qui sponsorise cette vidéo.

00:52Sur la chaîne, on a déjà parlé de Sword Art Online et si vous aimez cet univers,

00:56alors je suis sûr que ce manga vous plaira.

00:57Je vous mets le lien en description pour vous procurer le tome 1 qui vient tout juste de sortir en France.

01:02Vidéo !

01:02La zone est un état de concentration extrême où aucune pensée superflu, aucun sentiment inutile

01:08ne vient pas hésiter l'immersion d'un joueur dans le match.

01:12Seuls les sportifs qui se sont prêtés à un entraînement constant et rigoureux

01:16peuvent espérer atteindre le seuil de la zone.

01:18Mais la porte est capricieuse et ne s'ouvre que lorsqu'elle en a envie.

01:24Et lorsqu'elle décide de s'ouvrir enfin, elle donne accès à un territoire qui n'est réservé qu'à quelques élus.

01:29Du moins, c'est comme ça qu'elle est décrite dans l'univers de Kuroko no Basket.

01:32Mais dans la réalité, est-ce que la zone existe réellement ?

01:35Est-ce que la science peut nous révéler ses secrets ?

01:37Et est-ce qu'il serait possible pour les humains de notre monde d'entrer dans la zone ?

01:41Mesdames et messieurs, bienvenue dans ce nouvel épisode de Science vs Pop Culture.

01:44Aujourd'hui, je vous propose de découvrir la zone de Kuroko no Basket en vrai.

01:48C'est possible ?

01:49Majid sort la porte fendue.

01:50J'espère que vous allez bien et que vous êtes prêts pour de nouvelles connaissances.

01:54Si vous avez découvert ce que signifie être dans la zone grâce à Kuroko no Basket,

01:57alors laissez-moi casser le suspense dès le départ en vous disant

02:00que c'est un terme qui existe bel et bien dans notre monde.

02:03Énormément de recherches ont été faites sur le sujet,

02:05mais la personne de référence en la matière, c'est lui.

02:09Ce psychologue hongrois cherchait à savoir pourquoi des personnes comme les artistes,

02:13les joueurs d'échecs, les gamers de haut niveau ou encore les grimpeurs

02:17pratiquaient leur activité extrêmement difficile et ce, parfois sans s'arrêter pour boire,

02:22manger ou même dormir alors qu'en apparence, rien ne les y obligeait.

02:25Dans ses recherches, il s'est alors lancé dans une série d'entretiens

02:28avec ce type de personnes pour y découvrir un phénomène impressionnant.

02:31Celui d'être complètement immergé dans une activité qui nous plaît

02:35et qu'il finit par appeler non pas la zone, mais le flot.

02:38Parce qu'effectivement, parmi les personnes interrogées,

02:40quand elles étaient dans la zone, elles disaient avoir le sentiment de flotter

02:43et d'être guidées par un courant.

02:45C'est sans doute pour cette raison que Bruce Lee lui-même nous donnait ce conseil étrange.

02:52Quand on est dans la zone, on est donc dans un état de concentration intense

02:55sur une tâche que l'on a plaisir à faire et surtout, un très fort sentiment de confiance

02:59qui nous donne l'impression que rien ne peut nous arrêter.

03:02Mais ce n'est pas tout.

03:03Pendant ce moment, des choses étranges se passent.

03:05Le temps se dilate, la tâche sur laquelle on est semble presque automatique et instinctive

03:09et en quelque sorte, on perd même la conscience de son propre corps.

03:13Notre chercheur hongrois définissait cette phase qu'en mettant l'état optimal.

03:17Pas étonnant que les meilleurs artistes et sportifs de haut niveau

03:21s'intéressent à cet étrange phénomène pour savoir comment y entrer.

03:23Malheureusement, il n'existe pas de recette magique,

03:25de barre de stamina à remplir

03:27ou de cheat code à faire pour entrer dans la zone.

03:29Certains chercheurs ont émis quelques hypothèses en disant que les neurones

03:33liés à l'attention et à l'expérience

03:35se synchronisent et se lient de sorte à créer l'expérience unique du flot.

03:39Ce qui est sûr, c'est que la plupart des chercheurs sont d'accord pour dire qu'ils remarquent

03:43une hypofrontalité transitoire.

03:45Un terme compliqué pour dire que la partie focalisée de la pensée et de notre cerveau

03:50s'oppose, ce qui permet à d'autres parties et fonctions de notre cerveau

03:52de prendre les manettes et de devenir encore plus efficaces.

03:55Ça expliquerait alors pourquoi notre conscience disparaît

03:58et que tout paraît se faire automatiquement.

04:00Si vous aimeriez connaître vous-même cet état,

04:02ça se comprend, ça donne envie.

04:04Et vous devez sûrement vous poser la question de savoir

04:06s'il serait possible pour vous de franchir cette porte.

04:08Avant d'y répondre, on voit que

04:10Tadashi Fujimaki s'est bien enseigné

04:12quand, dans l'épisode 17 de la saison 2,

04:14il dit que tout le monde ne peut prétendre entrer dans la zone

04:18et que celles ceux qui se sont prêtés à un entraînement constant et rigoureux

04:21peuvent espérer atteindre son seuil.

04:23Pourquoi ? Le modèle de fluctuation de l'expérience.

04:26C'est encore lui qui l'a théorisé en 1987

04:29et dans lequel on retrouve 8 points

04:31répartis sur une échelle de compétences et de difficultés.

04:33Lorsqu'une activité demande peu de compétences et aucune difficulté,

04:37la personne qui l'exécute sera alors dans un état d'apathie

04:39et ne portera donc aucun intérêt à la tâche en question.

04:42Quand la personne est très douée, mais que la difficulté de la tâche est basse,

04:46elle sera dans un état détendu et presque d'ennui.

04:49Par contre, si la difficulté de la tâche est élevée

04:51et le talent de la personne est bas,

04:53elle sera alors dans un état d'anxiété.

04:55L'état idéal pour entrer dans la zone,

04:57pour atteindre le flot,

04:58est lorsque la difficulté de l'exercice

05:00et les compétences de la personne sont à peu près au même niveau.

05:03L'esprit est alors stimulé par la complexité du défi

05:05qui nécessite d'utiliser des compétences bien particulières.

05:08A l'image de Ayomine et de Kagami,

05:10un des points importants est aussi la personnalité.

05:13Avoir les compétences est primordial,

05:15mais le savoir et croire en soi est tout aussi important.

05:18Les recherches indiquent que pour que le flot s'active,

05:20l'artiste, le sportif ou autre

05:22doit impérativement être confiant

05:24dans ses capacités physiques, techniques et mentales.

05:26Vous l'aurez compris,

05:27seuls l'élite et les plus persévérants

05:29auront la chance d'entrer dans la zone

05:31et de compléter la génération miracle.

05:33Mais existerait-il d'autres moyens qui permettraient d'enfoncer cette porte

05:36qui semble ne s'ouvrir que lorsqu'elle en a envie ?

05:38Pour répondre à cette question,

05:39il faut connaître un peu plus en détail les effets du flot.

05:42Ceux qui l'expérimentent disent avoir l'impression

05:44d'enregistrer plus d'informations et de façon plus rapide,

05:47ce qui peut donner cette sensation de distorsion temporelle.

05:50Leur sens semble également avoir considérablement décuplé.

05:53Cet exploit est possible grâce entre autres

05:55à la norepinephrine et la dopamine,

05:58un cocktail neurochimique qui affecte directement

06:01la motivation, la créativité et la capacité à apprendre.

06:04Pour stimuler cette potion magique,

06:06certains proposent des méthodes douces

06:07comme la méditation pour entraîner la concentration

06:10qui est la porte d'entrée de la zone.

06:11D'autres proposent l'hypnose

06:13pour les faire entrer directement dans la zone

06:15et des méthodes plus radicales proposent carrément

06:17l'utilisation de certaines drogues

06:19que je vous déconseillerais fortement.

06:21Et puis même si potentiellement la zone

06:22pourrait s'appliquer dans tous les domaines,

06:24avec ce que vous avez vu dans cette vidéo,

06:25vous aurez compris qu'il est impossible

06:27pour une personne d'entrer dans cet état,

06:29dans tout ce qu'elle fait.

06:30Concentrez-vous plutôt dans votre domaine de prédilection

06:32pour tenter de rendre possible l'impossible.

06:34En psychologie et en neurosciences,

06:36il y a un phénomène intrigant et surprenant

06:38qu'on appelle l'effet Bannister.

06:40C'est le principe selon lequel vous devez croire

06:42que quelque chose est possible

06:44avant même qu'elle ne devienne possible.

06:46Le nom de cet effet vient de l'athlète Roger Bannister.

06:49Première personne à être parvenue à courir le mile,

06:52soit environ 1 609 mètres,

06:54en moins de 4 minutes.

06:55Avant cet exploit,

06:56personne ne pensait qu'il était physiquement possible

06:59de réaliser un tel record.

07:00Et alors qu'on pensait qu'il faudrait attendre des décennies

07:02avant qu'une autre personne y ajoute son nom,

07:04seulement quelques mois d'attente auront suffi

07:06pour que quelqu'un brise ce record.

07:08Alors que s'est-il passé ?

07:10Les conditions pour parvenir à ce record

07:12étaient pourtant exactement les mêmes.

07:13Mais la différence était ailleurs.

07:15Ce qui était perçu comme étant impossible

07:17était désormais possible.

07:19L'objectif était marqué,

07:20le corps était entraîné pour l'atteindre,

07:22et le cerveau était lui pour le visualiser.

07:25Tout ça montre le lien très proche

07:26entre la physiologie et la psychologie

07:28qui, couplés ensemble,

07:29permettent en passant par la zone

07:31d'être les meilleures versions de nous-mêmes.

07:33Bien que les neurosciences s'intéressent

07:35de plus en plus au sujet,

07:36on ne sait pas précisément

07:37comment entrer dans la zone

07:38ni ce qu'elle permet exactement.

07:39Et toutes les analyses qu'on peut en faire

07:41sont surtout du domaine de la psychologie.

07:43Ces recherches sont tout aussi sérieuses,

07:44mais il ne s'agit pas d'une science exacte.

07:46Ce qui est sûr,

07:47c'est que le phénomène est beaucoup moins rare

07:48que certains ne le pensent.

07:49Et si vous voulez faire le test vous-même,

07:51fixez-vous des objectifs

07:52à la hauteur de vos compétences,

07:53continuez à vous entraîner

07:55pour constamment évoluer,

07:56et tenez-vous prêt à pousser les portes

07:58de cette arène

07:59pour créer une place

08:00au sein de la génération miracle.

08:01J'espère que cette vidéo vous aura plu.

08:03Quant à nous,

08:03on se retrouve dès ce soir à 21h sur Twitch

08:05pour notre live du dimanche

08:06avec le lien que je vous mets en description.

08:08Merci à Manabooks d'avoir sponsorisé cette vidéo.

08:10N'oubliez pas d'aller sur leur site dès maintenant

08:12pour vous procurer le tome 1 de Beaufouri.

08:14C'est tout pour moi,

08:15je vous dis à la prochaine pour de nouvelles connaissances.

08:17Peace !

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